فوائد السمسم للأطفال

يعد السمسم مصدراً للعناصر الغذائية التالية التي يحتاجها الأطفال للنمو:
– فيتامينات ب، وحمض الفوليك، ومعادن مهمة مثل النحاس، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والسيلينيوم.
باعتباره واحدًا من أكثر البذور الغنية بالزيت المتاحة، فإن السمسم مليء أيضًا بالدهون الصحية مثل القشور والفيتوستيرول التي تتمتع بقوى مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات.

سمسم مع حليب أطفال

ونظراً للقيمة الغذائية للسمسم وزيته، يمكن للرضيع الاستفادة منهما قبل عمر 6 أشهر إذا أدرجته الأم في نظامها الغذائي.
– لأنه من الممكن أن ينتقل زيت السمسم وفوائد بذوره إلى حليب الأم من خلال الرضاعة، مما يمنح الرضيع فوائده الكبيرة من حيث تخفيف الألم، وتخفيض الحمى، وتوفير العناصر الغذائية للرضيع الذي لا يستطيع بعد الحصول على الغذاء الخارجي .

السمسم للتسمين في اسبوع للأطفال

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن استخدام السمسم لزيادة الوزن في أسبوع سواء للأطفال أو الكبار، ولا توجد طريقة آمنة تساهم في زيادة الوزن في أسبوع واحد فقط. تساعد معظم الطرق الآمنة والصحية المستخدمة لزيادة الوزن على زيادته ببطء على مدى عدة أشهر أو سنوات.
وغالباً ما يعتمد على زيادة كمية الطعام المتناولة وتحفيز بناء العضلات، مع مراعاة استشارة الطبيب وأخذ نصائحه قبل البدء بأي نظام غذائي.
لذا، يمكن القول بشكل عام، يمكن استخدام السمسم لزيادة الوزن بطريقة صحية عند إضافته إلى النظام الغذائي، لكن لا يمكن تعجيل النتائج خلال فترة قصيرة.

تجربتي مع السمسم والزبادي

عندما كنت في العشرين من عمري كنت أعاني من نقص شديد في الوزن، ووصل الأمر إلى الإصابة ببعض الأمراض نتيجة هذه النحافة التي كنت أعاني منها. كنت أشعر بالشبع سريعًا بعد تناول لقيمات قليلة، كما كنت أعاني من بعض الاضطرابات في المعدة، مما زاد الأمر تعقيدًا.
– كما أنني ظهرت ضعيفة للغاية، فتعرضت للكثير من الانتقادات اللاذعة من المحيطين بي. كما أنني تعرضت للكثير من التنمر في صغري، مما أثر على نفسيتي بشكل كبير. وعندما التحقت بالجامعة تعرضت لبعض الانتقادات والتنمر أيضًا، ولم أجد ملابس تناسب مقاس جسدي الصغير.
وهذا ما جعلني أرغب بشدة في زيادة الوزن، فبحثت عن العديد من الوصفات التي ليس لها آثار جانبية ولا تسبب اضطرابات في المعدة. جربت العديد والعديد من الوصفات، لكنها لم تأتي بأي فائدة، حتى سألت صديقة كانت تعاني من نفس المشكلة. المشكلة هي أنني رأيت وزنه يزيد في فترة قصيرة من الزمن.
ولما سألته عن الخلطات التي أخذها، أو الطبيب الذي تابع معه، قال إن الأمر أسهل من ذلك، فهو لم يأخذ إلا السمسم، وبعض الخلطات التي تدخل في تركيبته.
فبحثت عن فوائد السمسم لزيادة الوزن، فوجدت العديد من التجارب التي تؤكد فاعليته في التسمين وعلاج النحافة، فلم أتردد لحظة واحدة في الاستمرار في تناوله، فكانت أتناول حوالي عشر ملاعق من السمسم كل يوم، طوال اليوم.
كما تناولت بعض الوصفات التي تحتوي على السمسم، مثل السمسم والعسل، والسمسم واللبن، وغيرها من الوصفات التي ساعدتني على زيادة الوزن بسرعة.

تجاربكم مع السمسم لتسمين الاطفال

وتقول إحدى الأمهات إنها استخدمت خليط السمسم والتمر لتسمين طفلتها التي كانت تعاني من النحافة المفرطة وفقر الدم والأنيميا الشديدة. تم تحضير الخليط كالتالي:
تجاربكم مع السمسم لتسمين الاطفال
– المكونات
– كوب سمسم مطحون.
– كوب حليب.
– كمية مناسبة من التمر منزوع النوى.
– كيفية التحضير
– سخني الحليب، وأضيفي السمسم والتمر، وحركي جيداً.
نترك التمر في الحليب لمدة ليلة كاملة حتى يتم الحصول على خليط ناعم.
– يعطى للطفل أكثر من مرة في اليوم، بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن كوب في اليوم.

كمية السمسم اليومية للأطفال

ينصح بتناول 15 جراماً، أو ما يقدر بـ 3 ملاعق كبيرة، من السمسم المحمص يومياً، لزيادة وزن الجسم، مع مراعاة عدم زيادة الكمية المحددة، لتجنب الحصول على كمية كبيرة من الدهون، التي قد تتراكم في الجسم، وبالتالي يزيد الجسم من الدهون بدلاً من العضلات.