تجربتي مع نقص الكالسيوم جعلتني أدرك أهمية الكالسيوم لصحة الجسم. ومن خلال أذكر لكم تجربتي مع تفاصيل العلاج والأعراض التي شعرت بها، حيث أن الكالسيوم له تأثير كبير على المزاج والأعصاب والصحة بشكل عام.

تجربتي مع نقص الكالسيوم

عانيت كثيرا من مشكلة نقص الكالسيوم حيث كنت أعاني من هشاشة الأظافر في يدي ولاحظت جفاف وخشونة بشرتي وشعري بشكل عام، وعندما أخبرني الطبيب أن سبب هذه الأعراض هو أنني فعلت عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم. من خلال تجربتي مع نقص الكالسيوم أدركت أهمية تعرضنا للشمس، وضرورة… تناول فيتامين د في حالة وجود نقص في جسمي، وعندما ذهبت إلى الطبيب المختص وعملت اللازم إجراء فحوصات وتحاليل طبية للتأكد من نسبة الكالسيوم في جسدي، ليتمكن الطبيب من إعطائي الأدوية والمكملات الغذائية الصحيحة والمناسبة لحالتي.

مدة علاج نقص الكالسيوم

نصحني الطبيب بعلاج نقص الكالسيوم عن طريق إعطائي بعض مكملات الكالسيوم، بالإضافة إلى تناول فيتامين د أحياناً. عرفت من تجربتي مع نقص الكالسيوم أن استخدام مكملات الكالسيوم التي يتم تناولها عن طريق الفم غالبًا ما يكون هو المطلوب لعلاج نقص الكالسيوم. ومعرفة سبب نقص الكالسيوم في الدم يتم تغيير الأدوية بناء عليه. إن مجرد تحديد السبب الحقيقي للنقص يمكن أن يعالج نقص الكالسيوم دون الحاجة إلى تناول الدواء. يُستخدم الكالسيوم عن طريق الوريد عند ظهور الأعراض وبعد تشخيص الطبيب. تساعد مكملات فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم. من خلال الجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص البوتاسيوم

الأعراض النفسية لنقص الكالسيوم

ومن خلال تجربتي مع نقص الكالسيوم وبحثي على الإنترنت عن أعراض نقص الكالسيوم، أدركت أن مستوى الكالسيوم في دمي منخفض ولكن بشكل متوسط، ولم تظهر أي أعراض في البداية بسبب ذلك. ولكن مع انخفاض مستويات الكالسيوم لفترة طويلة ظهرت الأعراض، إذ كنت أعاني من ظهور جفاف الجلد وتقشره وهشاشة الأظافر وخشونة شعري. تعرضت لتشنجات عضلية في ظهري وساقي، وعلمت خلال تجربتي مع نقص الكالسيوم أنه من الممكن أن يؤثر على الدماغ مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى ظهور أعراض عصبية أو نفسية مثل فقدان… الذاكرة، الارتباك العقلي، الاكتئاب والهلوسة والهذيان، حيث تزول هذه الأعراض بمجرد استعادة مستوى الكالسيوم في الدم. وعندما زاد النقص في نسبة الكالسيوم لدي، كما أخبرني الطبيب، كان ذلك يجعلني أشعر في كثير من الأحيان بوخز في أصابع اليدين والقدمين واللسان والشفتين، بالإضافة إلى الشعور بألم في العضلات وتشنجات عضلية. الحلق، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس.

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء

لاحظت أن الأعراض التي كانت لدي وقت تجربتي مع نقص الكالسيوم تزامنت مع وقت متلازمة ما قبل الحيض، حيث شعرت بانخفاض مستويات احتباس السوائل وسوء المزاج. عندما ذهبت إلى الطبيب ونصحني بتناول أدوية ومكملات الكالسيوم، تحسنت أعراض ما قبل الدورة الشهرية وكادت أن تختفي تمامًا. وعلمت أيضًا من خلال بحثي على الإنترنت أن الدراسات أثبتت أن تناول 500 مليجرام من الكالسيوم يوميًا لمدة شهرين أدى إلى تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، حيث تم ربط انخفاض مستويات كل من الكالسيوم وفيتامين د بمتلازمة ما قبل الحيض لدى النساء. نحيف. تكون الأعراض المبكرة لنقص الكالسيوم خفيفة وغير ملحوظة في كثير من الأحيان، ولكن على المدى الطويل، قد يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم إلى ظهور أعراض واسعة النطاق تشمل العضلات والعظام والأسنان. اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب12

أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

بعد معاناتي الطويلة من خلال تجربتي مع نقص الكالسيوم، نصحتني جدتي بالاهتمام بالطعام، فهو العنصر الأساسي في الحماية من أعراض نقص الكالسيوم. وبحسب ما قالته جدتي، فقد بحثت في الإنترنت ووجدت العديد من النصائح التي يجب اتباعها لزيادة نسبة الكالسيوم في الدم في أسرع وقت ممكن. الطريقة، وتتضمن ما يلي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل البرتقال، والحلبة، واللوز.
• المشي يحمي العظام من الكسور.
• الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته يومياً، ضمن الوجبات الثلاث الرئيسية، وذلك بشرب ثلاثة أكواب من الحليب يومياً.
• التعرض لأشعة الشمس، حيث تعمل الشمس على إمداد جسمك بفيتامين د الذي يعمل على تقوية العظام وتقليل فرص إصابتها بالكسور.
• تجنب الكافيين الموجود في الحليب، أي عدم شرب الشاي مع الحليب، أو النسكافيه مع الحليب.

قد يؤثر النقص الحاد في الكالسيوم على الصحة العقلية ويسبب مشاكل صحية يمكن أن تهدد حياة الشخص. لذلك، من المهم ملاحظة علامات نقص الكالسيوم في الجسم حتى نتمكن من تجنب الإصابة بالمشاكل والمضاعفات الصحية المختلفة.