هل نقص فيتامين د يسبب اسهال في الجسم؟
وينتج عن نقص فيتامين د أو ب12 العديد من الأعراض والآثار الضارة. وهو من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم. ويكتسبه الجسم بشكل طبيعي من خلال بعض الأطعمة مثل الأسماك، أو من خلال مصدر طبيعي مثل الشمس، ومن هنا جاء اسمه بفيتامين أشعة الشمس. وفي الجسم، وخاصة في فصل الشتاء، يجب معالجة الأمر من خلال مراقبة مصادر الحصول عليه مرة أخرى. لفيتامين د وظائف متعددة في الجسم، فنقصه يسبب أمراض ومشاكل صحية. وأشهر وظائفها هي كما يلي:
قد يرجع ألم الصدر ووجود بعض الإحساس بالوخز إلى نقص فيتامين د، إذا كانت هناك أسباب أخرى. أما الوخز في الجسم أحياناً فقد يكون ناتجاً عن أسباب أخرى تتعلق بالجهاز العصبي، بالإضافة إلى نقص فيتامين د، وهذا ما نشير إليه في الجواب. سؤال: هل نقص فيتامين د يسبب نوبات في الجسم؟ وأكدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يسبب بعض الأعراض، منها تشنجات الجسم، والوخز، والتنميل، والشعور بالألم في مناطق مختلفة. قد يكون هناك وخز حاد في راحتي اليدين، وعلى طول الحافة الخارجية لليد، بدءاً من الرسغ.
مصادر فيتامين د
وفي سياق الحديث عن الإجابة على سؤال: هل نقص فيتامين د يسبب تهيجات في الجسم، وبعد معرفة المخاطر التي يسببها نقص فيتامين د لا بد من الإشارة إلى مصادر الحصول عليه بالإضافة إلى المصدر الرئيسي وهو الشمس، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة، ومنها:
مخاطر نقص فيتامين د
بالإضافة إلى الشعور ببعض الوخز نتيجة نقص الفيتامين، وهذا ما تعلمناه في الإجابة على سؤال: هل نقص فيتامين د يسبب هزات في الجسم؟ ونشير إلى أن هناك مخاطر أخرى ناجمة عن النقص الحاد في الفيتامينات تعتبر أخطر الأعراض المصاحبة لهذا النقص، ومنها ما يلي:
1- إصابة الأطفال ببعض الأمراض
أثناء الحمل، عندما تتعرض الأم لنقص حاد في فيتامين د، يؤدي ذلك إلى ولادة أطفال يعانون من ضعف القدرة اللغوية، ويظل هذا الضعف حتى العمر المقدر بـ 10 سنوات. كما أن الطفل قد يتعرض لهشاشة العظام أو الكساح إذا كان يعاني من أن الأم تعاني من نقص فيتامين د خلال فترة الحمل.
2- السرطان
وقد أجريت دراسة أثبتت أن أولئك الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 35٪. وبالتالي فإن أي نقص في الفيتامين يتسبب في افتقار الجسم إلى نوع معين من الخلايا التي تسبب بعض الأورام في البنكرياس. كما نجد أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بارتفاع نسبة الإصابة بأورام البروستاتا، وكذلك سرطان الثدي، خاصة عند النساء المسنات. وقد أجريت دراسة أكدت أن الزيادة الطفيفة التي يكتسبها الجسم من فيتامين د تؤدي بدورها إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. أما عند النساء فتبلغ 12%.
3- التهابات المسالك البولية
وغني عن القول أن وجود مستويات كافية من فيتامين د في الجسم يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات بمختلف أنواعها، كما أنه يجعل الجسم في إنتاج مستمر للمضادات الحيوية الطبيعية. ومع ذلك، يمكن أن يسبب نقص فيتامين د التهابات المسالك البولية، خاصة عند الفتيات، حيث أن فيتامين د مهم جدًا للنساء للتحكم في المثانة وقاع الحوض.
4- مرض السكري
وبعد أن بينا إجابة السؤال: هل نقص فيتامين د يسبب نوبات في الجسم، يمكن القول أن نقص فيتامين د مع السمنة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، حيث يعاني مرضى السكري دائما من انخفاض مستويات فيتامين د مقارنة بالآخرين.
5- مرض الذئبة
عادة ما يرتبط مرض الذئبة بنقص فيتامين د، حيث أن مرضى الذئبة لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافي، مما يحرمهم من الحصول على كمية مناسبة من الفيتامين. وبالتالي فإن علاج هذا النقص هو عامل مساهم في تقليل شدة مرض الذئبة.
أعراض نقص فيتامين د
وفي سياق تقديم الإجابة على سؤال: هل نقص فيتامين د يسبب نوبات في الجسم، نذكر أنه من الممكن أن يجهل البعض هذه الأعراض فلا تكون واضحة لهم، ولا يعتبرونها وهو مؤشر خطير لنقص هذا الفيتامين. إلا أنها تختلف أيضاً بحسب الفئة العمرية، وإن كانت أغلب الأعراض تشير إلى… نقصه عن الحد الطبيعي بشكل عام يكمن في ما يلي:
1- نقص الكالسيوم
وبما أن فيتامين د يسبب نقصاً ثانوياً للكالسيوم عندما تنخفض نسبته في الجسم، على الرغم من اكتفاء الجسم بحاجته من الكالسيوم، فإن النقص الذي يحدث في هذا العنصر هو العرض الأولي الذي ينتج عنه معظم الأعراض الأخرى.
2- تساقط الشعر
ومن وظائف فيتامين د أنه يعمل على تقوية بصيلات الشعر، وبالتالي منع تساقطه. لذلك، عندما يكون هناك نقص، ولو طفيف، في نسبة الفيتامين، يتعرض الشعر لمشاكل صحية متعددة، من تلف وتساقط ونحو ذلك.
3- ضعف المناعة
وهناك بعض الدراسات التي أشارت إلى وجود علاقة غير مباشرة بين نقص فيتامين د وتطور جميع أنواع السرطان في الجسم، وهو ما له علاقة واضحة بضعف كفاءة الجهاز المناعي. ومن ناحية أخرى، عندما يزيد نقص فيتامين د، تزداد فرصة الإصابة بالعدوى والالتهابات. كما نجد أن من يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والسكري والالتهابات المعوية والروماتيزم بشكل عام، وكل هذه الأمراض تنتج عن ضعف المناعة، بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بها. الإصابة بالأمراض الجلدية مثل البهاق، كما أن نقص فيتامين د قد يسبب تفاقم الحساسية والربو، وكذلك حساسية الصدر.
4- الاكتئاب
ونجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د عن الحد الطبيعي يكونون أكثر انفعالاً من غيرهم، مما يؤدي إلى إصابتهم بالاكتئاب الذي يصل إلى حد الاكتئاب. وما يثبت الأمر هو أنه عند الحصول على نسبة كافية من فيتامين د تختفي هذه الأعراض والانفعالات الشديدة.
5- الكسل والخمول
وغني عن القول أن فيتامين د، وهو فيتامين الشمس، يرتبط بالحيوية والنشاط. ومن يفتقر إلى النسبة الطبيعية من الفيتامين تنخفض حيويته وسيعاني من الكسل الشديد والتعب السريع من أقل مجهود، بالإضافة إلى النعاس الزائد أثناء النهار.
6- السمنة
هناك بعض الحالات التي أثبتت الدراسات وجود علاقة بين تراكم الدهون في الجسم ونقص فيتامين د، وبالتالي فإن من يعاني من هذا النقص يكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، خاصة في حالة وجود أسباب أخرى.
7- آلام العظام
ومن أكثر الأعراض الدالة على نقص فيتامين د هو تأخر نمو العظام في حال عدم الحصول على الكميات الكافية والضرورية من الكالسيوم، خاصة عند الأطفال، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض متعددة منها الكساح على سبيل المثال لا الحصر. هناك حالة أخرى تسمى هشاشة العظام، والتي تصيب البالغين الذين يتعرضون لنقص حاد في فيتامين د، حيث تنخفض كثافة العظام إلى درجة انحناء الظهر وتقوسه وضعف العضلات وضعفها، مما يزيد من حدوث الكسور عند التعرض لها. أي تصادم. إلا أن الوضع عند كبار السن يشبه هشاشة العظام، وذلك بسبب عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د، مما يعزز فقدان الكالسيوم، ويزيد من خطر الإصابة بالإصابات، مما ينتج عنه الكثير من الآلام الهيكلية المزمنة في العمود الفقري. والعضلات.
8- مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي
عند حدوث نقص في فيتامين د يتعرض الإنسان للإصابة بالتهابات المعدة والعديد من الأمراض في الجهاز الهضمي، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض امتصاص الدهون في الجسم.
9- التأثير على الذاكرة
وهو من الأعراض الخطيرة الناتجة عن نقص فيتامين د في الجسم، حيث تحدث مشاكل في القدرات العقلية مما يؤثر سلباً على التفكير والسلوك. كما يؤدي أحياناً إلى الإصابة بالخرف لدى كبار السن، بالإضافة إلى مرض الزهايمر.
10- مشاكل الدماغ
أثبتت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يؤدي إلى مرض التصلب المتعدد، ومن الممكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب، بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بالهلوسة، وعدم التركيز، وخطر الإصابة بالفصام، بالإضافة إلى وجود اضطراب شديد في الدماغ. .
أسباب نقص فيتامين د
بعد أن عرفنا ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب نوبات في الجسم أم لا وجميع الأعراض الناتجة عن نقصه الطبيعي في الجسم، نشير إلى العوامل التي من شأنها أن تسبب نقص فيتامين د، وذلك لتصحيحها قدر الإمكان، وهي هم كالآتي:
ومن الممكن الحصول على كمية كافية من فيتامين د حتى لا يؤدي نقصه إلى أعراض حادة يصعب علاجها.