تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي من خلالها يمكن أن نتعرف على فوائد هذا الخليط للبشرة. كما أن للخليط فوائد صحية عديدة في علاج مشاكل القولون والجهاز الهضمي، وتقوية جهاز المناعة في الجسم. وفي موقع المحتويات نتعرف على تجربة بذور الشيا والزبادي، وفوائد تناولهما قبل النوم مباشرة أو تناول الوصفة مع الليمون.
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
تجربة بذور الشيا والزبادي على البشرة لها فوائد عديدة في تنعيم البشرة والعناية بالبشرة. وفيما يلي نتعرف على مميزات هذه التجربة وكيفية تحضير الوصفة للبشرة:
- وقالت السيدة التي خاضت التجربة، إنها كانت تعاني من مشاكل وعيوب جلدية، رغم أنها كانت صغيرة في السن ولم تتجاوز الخامسة والثلاثين عاماً.
- وكانت المرأة تعاني من بشرة باهتة، خالية من النضارة والحيوية. كما أنها كانت تعاني من ظهور المناطق الداكنة والنمش الذي كان ينتشر على الخدود وأجزاء مختلفة من الوجه.
- وحاولت المرأة علاج مشاكل بشرتها باستخدام الكريمات ومستحضرات التجميل، إلا أن الأمر ازداد سوءا بسبب حساسية بشرة المرأة.
- نصحتها إحدى صديقاتها بتجربة بذور الشيا والزبادي على البشرة للحصول على بشرة ناعمة والتخلص من المناطق الداكنة التي تظهر على الوجه، وتعيد الجمال والإشراق لوجهها.
- وفعلاً بدأت المرأة بتطبيق الوصفة من خلال خلط ملعقة من بذور الشيا المطحونة في كوب من الزبادي. ثم قومي بتوزيع الخليط على البشرة واتركيه لمدة ساعة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
- واصلت المرأة الوصفة وبدأت تلاحظ تغيرات إيجابية في بشرتها من حيث اختفاء التجاعيد والمناطق الداكنة وزيادة في بياض الوجه. كما بدأت تشعر بعودة الإشراق وتدفق الدم في خديها.
- وإلى جانب تطبيق الوصفة، حرصت المرأة على تناول كوب من الزبادي الممزوج ببذور الشيا مرتين أسبوعياً، مما ساعدها بشكل كبير على تنظيم حركاتها الهضمية.
تجربتي مع بذور الشيا لعلاج الإمساك
لبذور الشيا فوائد عديدة للجسم، ومن أهم هذه الفوائد دورها في علاج الإمساك والجفاف. وفيما يلي نتعرف على تجربة اللجوء إلى بذور الشيا في علاج الإمساك:[1]
- ويقول المجرب إنه كان يعاني من نوبات إمساك متكررة كانت تحدث على فترات متقاربة.
- وتكرار هذه النوبات يسبب له الانزعاج والضيق، بالإضافة إلى أمراض القولون، والتوتر العصبي، والانتفاخ المتكرر.
- وبحث المجرب عن طرق علاج الإمساك باستخدام الحبوب والملينات الطبية، ولكن في كل مرة يعود الإمساك من جديد.
- سمع المجرب عن بذور الشيا، وأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والأحماض الأمينية التي تساعد في علاج الإمساك وتنظيم عملية الهضم.
- ويتابع المجرب أنه بدأ بتناول بذور الشيا بشكلها الخام كتجربة، فكان يتناول نصف ملعقة من بذور الشيا المطحونة كل يوم.
- وبعد فترة من تناول بذور الشيا، شعر أنه لم يعجبه مذاقها. ثم بحث عن طريقة لجعل مذاق البذور أكثر قبولا.
- بدأ المجرب بإضافة بذور الشيا إلى عصائره المفضلة، وبدأ أيضًا بإضافتها إلى الزبادي وسلطته اليومية.
- ومن خلال تناول بذور الشيا بانتظام والاهتمام بتناول الفواكه والخضروات، شعر المجرب بتحسن كبير في عملية الإخراج وانخفضت نوبات الإمساك لديه بشكل ملحوظ.
- ويتابع المجرب أن استخدام بذور الشيا والحرص على تناولها يساعد أيضاً في الوقاية من الانتفاخ والتخلص من الغازات التي تتشكل في المعدة. كما يمنحه الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يساعد في التقليل من تناول الطعام.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد بذور الشيا لجسم الإنسان؟
تجربتي مع بذور الشيا والماء
يرغب العديد من الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية والأنظمة الغذائية في التعرف على أفضل الأطعمة والعناصر الغذائية التي تساعد على توفير الشعور بالشبع. وفيما يلي نتعرف على تجربة بذور الشيا مع الماء للعناية بالبشرة وإنقاص الوزن:
- وتقول المجربة إنها تعاني من السمنة وزيادة الوزن، وبحثت عن أنظمة غذائية مفيدة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة.
- وقالت السيدة التي خاضت التجربة إنها كانت تخاف من أنظمة الرجيم لما اشتهر من أن الكثير من هذه الحميات تؤثر سلباً على بشرتها ورطوبة بشرتها. كما أن العديد من الحميات الغذائية قد تؤثر سلباً على الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية المهمة في كثير من هذه الحميات.
- تقرأ المرأة كثيراً عن فوائد بذور الشيا وأهميتها في توفير الشعور بالشبع، وفي الوقت نفسه دورها في ترطيب البشرة والحفاظ على جمال البشرة عند فقدان الدهون.
- وبدأت المرأة بتجربة تناول بذور الشيا مع الماء، وذلك من خلال نقع ملعقة من البذور في كوب ماء لمدة ساعتين. ثم تناول تلك البذور.
- ولاحظت المرأة أنه عند نقعها في الماء، تنتفخ بذور الشيا ويزداد حجمها. وعندما قرأت عن ذلك علمت أن من خصائص بذور الشيا قدرتها الكبيرة على امتصاص الماء أكثر من البذور بـ 15 مرة.
- تناول بذور الشيا بعد نقعها في الماء لفترة من الوقت يمنح المرأة شعوراً بالشبع، وبالتالي يقلل شهيتها للطعام. كما ساعدتها العناصر المفيدة الموجودة في البذور في الحفاظ على جمال بشرتها وحمايتها أيضًا من الإمساك الذي غالبًا ما يصاحب الأنظمة الغذائية المختلفة.
شاهدي أيضاً: طريقة استخدام بذور الشيا للبشرة وفقدان الوزن والعظام
بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم
إن تناول بذور الشيا والزبادي قبل النوم له فوائد عديدة للصحة والجسم، يمكن التعرف عليها فيما يلي:[2]
- تنظيم النوم: تحتوي بذور الشيا على أحماض أمينية تساعد على توفير نوم مريح وتقليل الأرق واضطرابات النوم، مما يساعد في الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر والقلق الناتج عن التوتر والأرق.
- تقوية عضلة القلب: يحتوي الزبادي على عدد من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم باستمرار، كما تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وتساعد هذه العناصر في تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية أثناء النوم.
- توفير الشعور بالشبع: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على توفير الشعور بالشبع والشبع، كما يعمل الزبادي على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد على قلة الطعام الذي يتناوله الإنسان على وجبة الإفطار. ومن هنا التأثير الإيجابي في تقليل الوزن والتخلص من السمنة.
- تقوية الأسنان: الحرص على تناول كوب من الزبادي الممزوج بملعقة من مسحوق بذور الشيا يساعد على مد الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم. وبالتالي فهو يقوي العظام، ويحمي الأسنان من التسوس والتلف، ويحمي اللثة من الالتهابات والنزيف.
شاهدي أيضاً: فوائد زبدة الشيا للمناطق الحساسة
بذور الشيا مع الزبادي والليمون
يقدم خلط بذور الشيا مع الزبادي والليمون العديد من الفوائد للجسم، والتي يمكن تحديدها على النحو التالي:[3]
- يساعد على تزويد الجسم بكميات مناسبة من مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يمنع نمو الجذور الحرة في الخلايا والأنسجة.
- يعمل الخليط على وقاية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية، والتي قد تحدث بسبب الطفرات الجينية في الخلايا.
- يساعد على مد الجسم بدهون الأوميجا 3، وهي من أهم أنواع الدهون التي تحتاجها أعضاء الجسم للقيام بوظائفها.
- تساعد بذور الشيا والليمون على تطهير الجهاز الهضمي من الجراثيم والبكتيريا الضارة، والتي تسبب زيادة تكاثرها العديد من المشاكل في المعدة والجهاز الهضمي.
- يساعد الخليط على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام في الجسم. كما أنه يقلل من آلام المفاصل ويزيد من نسبة المادة الجيلاتينية بين المفاصل مما يقلل الاحتكاك بين العظام وبالتالي يقلل من تآكل العظام.
- تنظم الخطة إنزيمات الكبد وتعيد نسبتها إلى مستوياتها الطبيعية. كما أنه يساعد على تقليل الآثار السلبية لتليف الكبد على أنسجة وخلايا الكبد السليمة.
- يساعد تناول الخطة على علاج نوبات الإمساك، وعلاج اضطرابات القولون العصبي، ومشاكل المستقيم.
وهكذا تعرفنا على تجربتي مع بذور الشيا والزبادي، وتعرفنا على تجربتي مع بذور الشيا والماء، وفوائد بذور الشيا والزبادي قبل النوم، وتعرفنا أيضاً على فوائد خلط بذور الشيا مع الليمون والزبادي.