كيفية التخلص من أصوات البطن المحرجة. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى سماع أصوات البطن، والتي عادة ما تكون ناجمة عن اضطرابات في الجهاز الهضمي. ويرجع ذلك إلى أسباب عديدة، سنكتشفها معًا في هذا المقال.
كيفية التخلص من الأصوات المحرجة في البطن
- يظن البعض أن أصوات البطن المزعجة عادة ما تأتي من المعدة، لكن هذا غير صحيح.
- لأن الأصوات ناتجة عن انقباض عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة عند هضم الطعام.
- وأيضاً نتيجة لحركة الطعام والهواء الخارجين من الجهاز الهضمي والبطن.
- وللسيطرة على هذا الأمر يجب القيام بعدة خطوات أهمها تناول الغذاء الصحي الخالي من الدهون.
- من الضروري شرب الكثير من الماء لأن ذلك يساعد على هضم الطعام بسهولة، مع مراعاة شرب الماء المصفى.
- كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال النهار يحافظ على صحة الأمعاء.
علاج أصوات البطن بسبب القولون
- من أهم خطوات علاج أصوات البطن بسبب القولون هو تناول الأطعمة الصحية.
- كما يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم بحيث يتم تناول خمس وجبات على مدار اليوم.
- وهذا يساعد في الحفاظ على الأداء العام للقولون والأمعاء.
- كما يجب الالتزام بتناول بعض الأعشاب الطبيعية المهمة، مثل البابونج والنعناع.
- وأيضاً السيطرة على التوتر والتوتر والقلق لأنها من أهم أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
كيف تخلصت من أصوات المعدة؟
- ولا بد أولاً من اكتشاف أسباب أصوات البطن، ثم المتابعة مع الطبيب المختص.
- ومن ثم اتباع العادات الغذائية الصحية، مثل تناول الغذاء الصحي الخالي من الدهون الضارة.
- كما يجب المحافظة على النظافة مثل نظافة اليدين حتى لا تنتقل البكتيريا الضارة إلى الأمعاء وبالتالي تسبب العديد من المشاكل.
- والأهم من ذلك كله، يمكنك ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة، فهي تساعد على الهضم وتحسن عملية التمثيل الغذائي.
علاج أصوات البطن بالأعشاب
- تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم الخطوات لعلاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
- ومن أهم هذه الأعشاب الطبيعية النعناع لأنه غني بزيت المنثول الذي يعمل على تهدئة المعدة والقولون.
- اشرب أيضًا البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر واليانسون.
- يمكنك أيضًا شرب مشروب الحلبة، ومشروب القرفة، ومشروب الشمر.
هل أصوات البطن مسموعة؟
- تسمى العملية المسؤولة عن إصدار أصوات البطن بعد تناول الأطعمة بالتمعج.
- وينتج هذا الصوت عن انقباض جدران الأمعاء، مما يضغط على الطعام عند هضمه.
- كما يمكن أن يكون الجوع أحد أسباب أصوات البطن، ويجب تناول الطعام على الفور.
- تحدث أصوات البطن نتيجة إرسال الإشارات من الدماغ إلى الأمعاء والمعدة.
- تنقبض عضلات الجهاز الهضمي وتنتج هذا الصوت.
تجربتي في علاج أصوات البطن
- على الرغم من أن أصوات البطن قد تكون مزعجة لبعض الأشخاص، إلا أن عدم حدوثها يمثل مشكلة كبيرة.
- لأن غياب هذه الأصوات يعني وجود مشكلة في الجهاز الهضمي ويعني عدم كفاءة المعدة.
- وهنا يجب استشارة الطبيب فوراً لحماية المعدة من أي مشاكل أخرى.
- ومن أهم علاجات أصوات البطن تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على راحة القولون.
- ومن هذه الأعشاب البقدونس، والبابونج، والكراوية، والشمر، والنعناع، والزنجبيل.