قالت سيدة من عالم حواء تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر كنت اعاني من نقص فيتامين د ونصحني به الطبيب حيث يلعب فيتامين د دورًا في تحفيز نمو بصيلات الشعر ، وهذا يعني أن أضرار نقص فيتامين د على الشعر تشمل تساقط الشعر وقلة نمو الشعر بسبب لضعف بصيلات الشعر.

استنتجت من تجربتي مع نفص فيتامين د وتساقط الشعر ا يساعد فيتامين د على تقوية بصيلات الشعر، تكثيفه والحفاظ على صحة الشعر وحيويته

الجدير بالعلم أن فيتامين د 50000 يبدأ مفعوله بالعمل خلال 2-3 أشهر حتى يتم تعويض نقص الفيتامين في الجسم.

آثار نقص فيتامين د على الشعر

 لفيتامين د تأثير على العديد من الخلايا في جسم الإنسان ، بما في ذلك خلايا الجلد وبصيلات الشعر. تنقسم دورة حياة الشعر إلى ثلاثة أجزاء:

• • مرحلة طور التنامي

• • مرحلة انحدار النمو.

• • المرحلة الأخيرة.

كما وجد أن فيتامين د يؤثر على بصيلات الشعر في مرحلة التنامي ، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تحفيز نمو بصيلات الشعر ، وهذا يعني أن أضرار نقص فيتامين د على الشعر تشمل تساقط الشعر وقلة نمو الشعر بسبب لضعف بصيلات الشعر.

كما أشارت إلى أن الأفراد الذين يعانون من داء الثعلبة (أحد أمراض المناعة الذاتية) يعانون من نقص واضح في مستويات فيتامين د في الجسم ، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين لا يعانون من داء الثعلبة ولكن لديهم تساقط واضح للشعر لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين. د.

علاج نقص فيتامين د للشعر

تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر يمكن إجراء العلاج لتلافي ضرر نقص فيتامين د على الشعر باتباع ما يلي:

• • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ، مع الحرص على إخبار الطبيب المختص بالجرعات التي يتم تناولها ، حتى يتمكن من متابعة مستويات فيتامين د لدى المريض حتى لا تتجاوز الحد الطبيعي.

• • حاول وتوخي الحذر لتضمين الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين د في نظامك الغذائي ، مثل البيض والأفوكادو وبذور الشيا وغيرها.

• • تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار ، وفي حالة التعرض لها ينصح بوضع واقٍ من الشمس لتجنب الضرر الناتج عن التعرض المباشر للشمس.

تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر  يجب على الأفراد الذين يعانون من تلف الشعر بسبب نقص فيتامين (د) زيارة الطبيب المختص والذي بدوره يمكنه اقتراح مكملات غذائية تحتوي على فيتامين (د) وإرشادات لتغيير بعض عادات الأكل وقضاء المزيد من الوقت في الشمس للمساعدة في علاج فيتامين (د). تلف الشعر. .

معلومات تهمك عن فيتامين د

فيتامين د هو أحد هرمونات الستيرويد حيث يعمل كالهرمونات في جسم الإنسان. ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د يمكن تصنيعه في الجسم في الخلايا الكيراتينية الموجودة في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ذات الطول الموجي (290-315 نانومتر).

نظرًا لأنه يمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة والمكملات الغذائية ، فإن فيتامين (د) له تأثير كبير على عدد كبير من الخلايا في جسم الإنسان.