فوائد فيتامين د للشعر

من أفضل الطرق للمساعدة في الحصول على شعر قوي وكثيف، هو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وذلك بسبب الفوائد العديدة التي يمكن أن يوفرها هذا الفيتامين للشعر، بما في ذلك ما يلي.
فوائد فيتامين د للشعر
يلعب فيتامين د دورًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة. هذه البصيلات هي المسام الصغيرة التي ينمو منها الشعر الجديد. قد تساعد البصيلات الجديدة الشعر في الحفاظ على كثافته ومنع تساقط الشعر الموجود قبل الأوان.
وتوجد أيضًا مستقبلات فيتامين د في بصيلات الشعر، والتي تشارك في العديد من العمليات المختلفة في تكوين شعر جديد من البصيلة. ونظراً للدور الذي يلعبه فيتامين د، فلا بد من تغذية هذه المستقبلات، خاصة خلال مرحلة النمو.
ونظرًا للارتباط بين تساقط الشعر ونقص فيتامين د، فإن الحصول على كميات كافية من فيتامين د يمكن أن يدعم نمو الشعر وإعادة نموه ويجب أن تكون بصيلات الشعر نشطة حتى يظهر فيتامين د أي مساعدة، وبالتالي منع تساقط الشعر في المراحل المبكرة.
ونظراً لفوائد فيتامين د، يجب علينا التأكد من الحصول على جرعات كافية منه من أشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
يعمل فيتامين د على تقليل الضغوط النفسية ومشاعر التوتر والاكتئاب التي ترتبط بشكل وثيق بمشكلة تساقط الشعر.
يساعد على تنظيم دورة نمو الشعر، ويحفز نمو الشعر الجديد بمجرد تساقط البصيلات القديمة.
لفيتامين د القدرة على علاج الشعر من مشكلة تساقط الشعر، ويساعد بدوره على تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على صحته وحيويته.

إبر فيتامين د

يتم إعطاء حقن فيتامين د تحت إشراف طبي. تُستخدم حقن فيتامين د خصيصًا لحالات محددة يقوم الطبيب بتقييمها على أنها قد تحقق استجابة أفضل. مثل نقص الكالسيوم (نقص كلس الدم) ومشاكل العظام لدى مرضى الكلى الذين يخضعون لغسيل الكلى. ومن الممكن أيضًا أن تكون هذه الإبر فعالة في علاج التهاب المفاصل ومنع قصر النظر أو مشاكل الأعصاب.
إبر فيتامين د
ويعطي بعض الأطباء حقناً مرة واحدة سنوياً والجرعة كبيرة 600 ألف وحدة دولية، بدلاً من الحبوب التي تعطي 600 وحدة يومياً، بحيث يدخل فيتامين د إلى الجسم تدريجياً على مدار العام.
ومن أبرز الأسباب التي قد تلجأ الطبيب المعالج إلى إعطاء حقن فيتامين د هي:
– عدم قدرة المريض على تناول أشكال مكملات فيتامين د عن طريق الفم، على سبيل المثال: المرضى الذين يعانون من صعوبة في البلع، أو فقدان الوعي، أو مشاكل أخرى.
– الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تؤثر على امتصاص فيتامين د، مثل: سوء الامتصاص المعوي.
– المكملات الغذائية عن طريق الفم غير ناجحة في تحقيق مستويات طبيعية من فيتامين د في الدم لدى بعض الأشخاص.
والهدف من الإبر هو تجديد مخازن الجسم الداخلية بفيتامين د حتى لا يصاب بهشاشة العظام في المستقبل.
وللإبر فوائد مثل السرعة والفعالية والحصول على الجرعة الكاملة.
يبدأ تأثير الإبر أو الأقراص الخاصة بعلاج فيتامين د على المستوى الطويل الأمد، إذ يستغرق ظهور أعراض التحسن لدى المريض وقتاً طويلاً.

كبسولات فيتامين د للشعر

يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو من النظام الغذائي، بالإضافة إلى إمكانية استخدام مكملات فيتامين د عن طريق الفم، أو استخدام الحقن لعلاج بعض الحالات الطبية المتعلقة بنقصه أو نقصه الشديد. ماذا عن كبسولات فيتامين د للشعر؟
كبسولات فيتامين د للشعر
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المتوفرة في العديد من الأطعمة التي يتم تناولها. ولا يستطيع الجسم الاستغناء عن هذا الفيتامين نظراً للفوائد الكبيرة التي يقدمها للجسم. ومن أهم فوائده: الحفاظ على الشعر وتعزيز نموه. ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول الكبسولات التي تباع في الصيدليات، ويفضل تناولها بعد استشارة الطبيب.
في البداية، عدم اتباع نظام غذائي صحي، وعدم الاهتمام بتناول المعدلات المناسبة والكميات المطلوبة من الحديد وفيتامين د، يساعد على التأثير سلباً على الصحة، وهذا بدوره يؤثر على الشعر، ويؤدي إلى تساقطه.
يعد انخفاض مستويات فيتامين د في الدم أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، حيث يعمل فيتامين د على تنشيط بصيلات الشعر وتحفيز نموها. لذلك، إذا تجاوز تساقط الشعر 100 بصيلة شعر يوميا، يعتبر مشكلة، ولذلك يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وفحص مستوى فيتامين د في الدم.
لذلك، استخدمي كبسولات فيتامين د للشعر للحفاظ على حيويته، حيث يساعد فيتامين د على تكثيف الشعر والحفاظ عليه من التساقط.

تجربتي مع فيتامين د للشعر

فيتامين د هو فيتامين أساسي يساهم في امتصاص العديد من المعادن. مثل: الكالسيوم، والفوسفور في الجسم. كما أنه يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة وسلامة العظام والأسنان، وكذلك الشعر. ولمعرفة المزيد عن فوائد فيتامين د للشعر، تابعي معنا تجربتي مع فيتامين د للشعر.
تجربتي مع فيتامين د للشعر
– التجربة الأولى: لاحظت أن شعري يتحسن ويكثف وينعم خلال فترة الحمل، وبعد الولادة يعود إلى شكله الضعيف والمتقصف. ومرة ذهبت إلى أحد كبار الاستشاريين، وبعد الفحص قال لي: «عندك تساقط شعر وراثي»، يعني هذا مصيرك. وكتب وصفة طبية لدواء اسمه “مانو كاسدال” وقال: “هذا الدواء سيساعد قليلاً”. لقد استخدمت Monaxdal لمدة عام. صحيح أن تساقط الشعر انخفض، لكن الشعر تحسن قليلاً. بعد ذلك، بدأت أعاني من قصور الغدة وتساقط الشعر بشكل أكبر. وبعد العلاج تحسنت حالته مع وجود صلع تقريبا في الجبهة. صارت لامعة، أعاننا الله، وبقيت على هذا الحال سنوات. في اليوم الذي جاء فيه موضوع الشعر، قبل 10 سنوات، أصبح صديقي وخفف من تساقط الشعر. معاناتي النفسية وبعدين سألت شيخ. فقلت: ربما لا تحرم الباروكة على من في مثلي. لقد قررت شراء واحدة لأنه لم يتبق سوى القليل من شعري. قبل بضعة أشهر ذهبت إلى طبيب بسبب مشاكل في الغدة الدرقية، لأنني شعرت بتعب غير طبيعي وألم في المفاصل وخمول لفترة طويلة. فقلت: “ربما أحتاج إلى زيادة هرمون الغدة الدرقية”. ولأنني أتناول 200 ميكروغرام، رآني الطبيب وقال: “ربما، ولكن بعد أن أقوم بإجراء اختبار لمستوى فيتامين د لديك لأن الأعراض متشابهة”، فقلت: “حسناً، تبين أن الاختبار هو ذلك”. أنا ليس عندي فيتامين د إطلاقاً”، أي 4، والمفروض أن يكون أقل من السبعين، والأعلى مئة. قال الطبيب: سأعطيك حقن فيتامين د، وبالطبع. أخذته وكانت النتيجة رائعة والحمد لله.
– التجربة الثانية: إذا كنت تعاني من مشاكل الشعر وهذه المشاكل تسبب تساقط الشعر، ولا تعرف ما هي هذه المشكلة، سأخبرك أن هذه المشكلة هي نقص فيتامين د في جسمك، وهذا الفيتامين أولاً وثانياً: الأخير المسؤول عن الشعر وقوته والذي يتناسب طردياً. فإذا قلت هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر، وإذا زاد هذا الفيتامين في الجسم أدى إلى تقوية الشعر ومنعه من التساقط نهائياً. كما أن هذا الفيتامين يعمل على تقوية أطراف الشعر ويمنع تقصفه، لذلك يجب علينا تناول كافة الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.

أعراض نقص فيتامين د

يعاني أكثر من 50% من سكان العالم من أعراض نقص فيتامين د، وخاصة كبار السن، والمصابين بالسمنة، والأشخاص الموجودين في المرافق الطبية. وإليكم أبرز أعراض نقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
يعد الشعور بألم في العظام أحد أعراض نقص فيتامين د، حيث يساعد الفيتامين على امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يعزز صحة العظام. عادةً ما يكون ألم العظام الناتج عن نقص فيتامين د هو ألم في منطقة أسفل الظهر. وذكرت دراسة أن من يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة لآلام العظام، خاصة في الساقين والأضلاع والمفاصل، كما يؤدي ذلك إلى انخفاض كثافة العظام مع تقدم العمر.
– أمراض المناعة الذاتية (مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل وغيرها)
– تطور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
هناك علاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب، خاصة عند كبار السن، بحسب أحدث الدراسات. كما تظهر أعراض القلق والتوتر، بالإضافة إلى قلة التركيز وتراجع الذاكرة. كما أن من يعانون من نقص فيتامين د تظهر عليهم أعراض الخوف والتفكير بطريقة سلبية.
من علامات نقص فيتامين د تساقط الشعر بشكل ملحوظ. ومن خلال دراسة حول العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر، بحسب موقع هيلث لاين، يرتبط نقص فيتامين د بتساقط الشعر والإصابة بالثعلبة البقعية.
ويؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، إلى جانب الصداع أثناء النهار، وعدم القدرة على أداء المهام المطلوبة بشكل جيد.

أفضل حبوب فيتامين د للشعر

قد تكون مشاكل الشعر ناجمة عن نقص فيتامين د؛ وأثبتت الدراسات دوره الكبير في الحفاظ على صحة البصيلات ودعم الشعر ومنع تساقطه. لذلك حرصنا على اختيار أفضل حبوب فيتامين د للشعر والتي ستوفر عليك زيارة الأطباء.
أفضل حبوب فيتامين د للشعر
وقد وجدت الدراسات مؤخرًا أن تأثيره الإيجابي على صحة الشعر كبير أيضًا. كما وجدت الدراسات أن حبوب فيتامين د تساعد على زيادة ونمو بصيلات الشعر في فروة الرأس. ولذلك فإن حبوب فيتامين د مهمة جداً ومفيدة في تعزيز كثافة الشعر والتخلص من مشكلة تساقط الشعر. لا تساوي شيئا. أثبتت الدراسات أن حبوب فيتامين د قادرة على إحياء بصيلات الشعر النائمة والمساعدة على نموها من جديد وجعلها أكثر نشاطا.
ولذلك فإن تناول حبوب فيتامين د مهم جداً ويجب تناول الجرعة المحددة بشكل يومي. وقد تم تحديد الجرعة الموصى بها من حبوب فيتامين د للشخص البالغ بحوالي 600 وحدة دولية، أي ما يعادل 15 ميكروجرام يوميا. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن ارتفاع فيتامين د يؤدي إلى زيادة الكالسيوم، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق، كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الكلى. وينصح عند تناول حبوب فيتامين د أن يتم تناولها بعد تناول وجبة تحتوي على الدهون.
ولذلك فإن المكمل الغذائي فيتامين د له قدرة كبيرة على علاج تساقط الشعر. كما أنه يساعد على تقوية البصيلات وتكثيفها والحفاظ على شعر صحي وحيوي وشعر طويل. يعمل فيتامين د على تقليل الضغوط النفسية ومشاعر التوتر والاكتئاب التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمشكلة تساقط الشعر. كما يعمل على تحفيز نمو الشعر من جديد بمجرد تساقط البصيلات القديمة.