فن تجاهل الوسواس القهري في دقيقتين  فن تجاهل الوسواس القهري في دقيقتين بسيطتين رغم أنه موضوع رهيب لأن الوسواس القهري من أكثر الظواهر الفكرية إزعاجا.

فن تجاهل الوسواس القهري في دقيقتين

اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب يسعى الفرد للسيطرة عليه بالمثابرة في حياته اليومية حتى يتمكن من التعايش مع الوسواس القهري بطريقة سلسة وهادئة كما يوحي اسم “الوسواس القهري”. الشكوك والأفكار التي تتكرر مرات عديدة وهي ملحة جداً، تسبب للفرد معاناة كبيرة، ولكي يتخلص منها يجب عليه القيام ببعض الأعمال التطوعية، سواء كانت عقلية فقط أو معلنة للجميع، وأهم هذه الأمثلة هو للشخص المهووس بالنظافة ويحاول تجنب أي اعتقال. . العدوى أو المرض واغسل يديك بشكل متكرر. علاج الوسواس القهري عملية معقدة ولا يضمن فعاليتها وناجحها في جميع الحالات. فهم هذا النوع من التفكير في الوسواس القهري النموذجي يحاول هذا النوع أن يكون عابرًا وأفضل طريقة لعلاجه هي تجاهل القيام به: تقليل وتخفيف اضطراب الوسواس القهري من خلال عدم التحدث عنه وعدم محاولة شرح سلوكك.

1- افهم حالة الوسواس القهري لديك

إن فهم الوسواس القهري هو أهم خطوة لإتقان فن تجاهله في دقيقتين. من خلال فهم ما يحدث في عقلك وكيف تبدأ عملية الوسواس القهري، ستبدأ في فهم الحل الأفضل لمشكلة كيفية القيام بذلك بسهولة. تجاهل الوسواس القهري. إن فهم ما يحدث في العقل أثناء الوسواس القهري قد تم شرحه من قبل العديد من الأطباء والعلماء في العديد من الكتب، مثل كتاب “إيقاف تشغيل الدماغ” للدكتور جيفري شوارتز، والذي يوضح كيفية عمل الدماغ لدى مريض الوسواس القهري وكيف يحدث ذلك خلل في التوازن الكيميائي فيه بالإضافة إلى معرفة الضعف والخوف الذي تولده لديك الأفكار الوسواسية إقرأ أيضاً: هل يمكن علاج الوسواس القهري؟

2- تحسين النظام الغذائي الخاص بك

وفي الواقع يعتبر النظام الغذائي من أهم العوامل التي تؤثر على تحسن حالة المصابين باضطراب الوسواس القهري، وهو العامل…