: تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها. يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة المزيد عن استخدام القهوة التركية للتخسيس. ولذلك فإن الموقع المرجعي في هذا المقال سيعرض تجربة الشخص مع استخدام القهوة التركية للتخسيس، إلى جانب تقديم معلومات عن القهوة التركية وأيضاً أضرار القهوة التركية على الجسم. الجسم.
معلومات عن القهوة التركية
سنعرض في البداية أهم المعلومات المتعلقة بالقهوة التركية على شكل نقاط قصيرة، وهذه المعلومات هي التالية:[1]
القهوة التركية مصنوعة من البن المطحون.
أصبح مشروب القهوة شائعًا في تركيا في القرن الخامس عشر، وأصبح المشروب الرسمي للدولة وجزءًا من الثقافة التركية.
تتم زراعة بذور القهوة المستخدمة في صنع القهوة التركية في أكثر من 70 دولة حول العالم.
تم صنع القهوة كمشروب لأول مرة في قارة أفريقيا وتحديداً في دولة إثيوبيا.
وأفضل أنواع القهوة التركية حاليًا هي القهوة المصنوعة من القهوة اليمنية.
القهوة التركية تحفز العقل وتحفز قدرة الإنسان على الإنتاج.
شاهد أيضاً: مكونات خلطة القهوة العربية السعودية بالتفصيل
تجربتي مع القهوة التركية للتخسيس
وفي هذا الجزء من المقال سنعرض تجربة أحد الأشخاص في استخدام القهوة التركية للتقليل من وزنه:
كنت أعاني من بعض الزيادة في الوزن التي قد تكون ناجمة عن العمل في وظيفة مكتبية.
قررت أن أشرب القهوة التركية في الصباح من أجل إنقاص وزني قليلاً، فبدأت بشربها كل يوم تقريباً بعد الاستيقاظ، وقبل تناول وجبة الإفطار أو حتى شرب الماء.
وفي الحقيقة انخفض وزني بمعدل 2 كيلو جرام شهريا، ورغم أن هذا يعتبر معدل بطيء جدا إلا أنه مقبول بالنسبة لي، خاصة أنني لا أمارس أي تمارين رياضية ولا أتبع نظاما غذائيا.
كيف تساعد القهوة التركية على إنقاص الوزن؟
تعمل القهوة التركية على إنقاص الوزن من خلال ما يلي:
يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة على تسريع حرق الجسم للدهون وبالتالي فقدان الوزن.
القهوة تقلل من الشعور بالجوع.
لا تحتوي القهوة على أي سعرات حرارية؛ مما يجعله مشروبًا مثاليًا لا يزيد الوزن أثناء العمل أو الدراسة، لذلك يتم استبداله بالمشروبات التي تسبب زيادة الوزن.
حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج حمض الكلوروجينيك في الجسم.
يعزز الكافيين طاقة الجسم ويزيد نشاطه مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
طريقة تحضير القهوة التركية
يتم تحضير القهوة التركية عادةً بالطريقة التالية:
يتم وضع 3 ملاعق كبيرة من القهوة في إبريق صغير مخصص لتحضير القهوة.
أضيفي كوباً ونصف من الماء إلى الكمية المذكورة من القهوة.
أضيفي السكر حسب الرغبة، ثم قومي بتحريك الخليط جيداً.
ضعي الخليط على النار حتى يغلي.
يجب التأكد من عدم غليان القهوة، لأنها إذا غليت ستفقد طبقة الرغوة التي تكون فوق سطحها والتي تسمى وجه القهوة.
فوائد القهوة التركية
فوائد القهوة التركية هي كما يلي:
شرب القهوة يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الناتجة عن التدهور العقلي نتيجة التقدم في السن، مثل الخرف والزهايمر.
شرب القهوة يحمي من أمراض القلب.
شرب القهوة يساعد على الوقاية من مرض السكري.
يساعد شرب القهوة في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.
شرب القهوة يفرز هرمون الدوبامين في الدماغ، والذي بدوره يقلل من أعراض الاكتئاب.
تعمل القهوة على تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
تحارب القهوة التهابات الجسم الداخلية. بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة في تركيبته.
يزيد من معدل حرق الجسم للدهون.
نكهات القهوة التركية وطرق تحضيرها
كثير من الناس لا يحبون شرب القهوة بالطريقة المعتادة التي تحتوي على قدر من المرارة. لذلك سنشرح في هذا الجزء من المقال وصفات للقهوة تغير طعمها وتعطيها نكهات مختلفة قد تساعد الأشخاص الذين لا يحبونها على الإقبال على شربها. هذه الوصفات هي:
قهوة تركية بنكهة الحليب
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة الحليب بالطريقة التالية:
يتم وضع ملعقتين من القهوة في إبريق القهوة.
أضف السكر حسب الرغبة.
أضف كوبًا من الحليب إلى القهوة.
وضع القهوة على النار حتى تغلي، ويجب تجنب جعلها تغلي.
أنظر أيضا: أنواع القهوة في المقاهي
قهوة تركية بنكهة القرنفل
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة القرنفل بالطريقة التالية:
يتم وضع ملعقتين من القهوة في إبريق القهوة.
أضيفي كمية من السكر إلى مسحوق القهوة حسب الرغبة.
أضف كوبًا من الماء إلى القهوة والسكر.
ضعي عدة أعواد من القرنفل على الخليط المذكور أعلاه.
ترفع القهوة على النار وتترك حتى تغلي، مع تجنب تركها تغلي.
قهوة تركية بنكهة القرفة
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة القرفة بالطريقة التالية:
أضيفي ملعقة ونصف من القهوة، ونصف ملعقة من جوزة الطيب، وملعقة من القرفة إلى إبريق القهوة.
يحلى الخليط المذكور حسب الرغبة.
أضف كوبًا من الماء إليه.
حركي الخليط ثم ارفعيه حتى الغليان.
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون في الجسم هو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ، لأن شرب القهوة في هذه الحالة سيزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، مع العلم أن هذا الوقت هو الوقت الذي يستهلك فيه الجسم أكبر قدر من الطاقة. لأن فترة الصباح هي الفترة التي ينشغل فيها الإنسان عادة بإنجاز عمله أو دراسته.
نصائح لزيادة فعالية القهوة التركية في حرق الدهون
ويجب تطبيق النصائح التالية لزيادة فعالية القهوة التركية في حرق الدهون:
– ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات واعتمد عليها في وجباتك الأساسية.
آثار القهوة التركية على الجسم
أضرار القهوة التركية على الجسم هي كما يلي:
القهوة التركية تسبب زيادة في معدل ضربات القلب.
قد تتسبب القهوة التركية في إصابة من يتناولها بفقر الدم لأنها تعيق امتصاص الجسم للحديد.
تعمل القهوة التركية على تهيج القولون العصبي، مما قد يسبب آلام القولون عند تناولها.
يُغيّر لون الأسنان إلى اللون الأصفر؛ مما يفسد مظهر الشخص الذي يتناوله.
في بعض الأحيان يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الأرق.
وقد قدمنا في هذا المقال معلومات عن القهوة التركية واستخدامها لإنقاص الوزن تحت عنوان تجربتي مع القهوة التركية لإنقاص الوزن وطريقة تحضيرها، ليجد من يرغب في استخدامها لإنقاص الوزن كل ما يلي المعلومات التي قد يرغبون في معرفتها عنها.