تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين يعتبر الطول من أكثر الصفات الجسدية المميزة والتي نرغب فيها جميعا، ولكن هناك بعض قصار القامة يرغبون في زيادة طولهم والبحث عن تجارب الآخرين. لذلك من خلال هذا المقال سنشرح لكم من خلال تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين أهم التجارب الموجودة على موقعنا مقلل.org.

تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

هناك بعض التجارب التي يرويها العديد من الأشخاص حول زيادة الطول، ومن أبرز أقوال هؤلاء الأشخاص عن تجاربهم ما يلي:

كنت أعاني من قصر القامة، وأردت زيادة طولي بضعة سنتيمترات، ولهذا قرأت كثيراً عن زيادة الطول بعد العشرين.

ووجدت أن هناك تمارين لزيادة الطول، وكذلك الحقن التي تعزز النمو.

لكنني اخترت السباحة، وفي الواقع كنت أسبح لمدة نصف ساعة يومياً بانتظام.

لاحظت أن طولي زاد ووزني انخفض.

تروي إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من قصر القامة، وقرأت عن حقن الإبر التي تزيد الطول.

ولكنها طريقة مكلفة، ولها آثار جانبية.

لذلك قررتِ اتباع تمرين القفز على الحبل، فهو من الطرق الفعالة لزيادة الطول.

طرق فعالة لزيادة الطول

هناك العديد من التمارين التي تعمل على زيادة الطول بعد سن العشرين، وتختلف نتائجها حسب طبيعة الجسم الفسيولوجية. ومن أبرز هذه التمارين:

السباحة: تعزز مرونة الجسم، وتحفز خلايا الجسم على العمل، وتشد عضلات الجسم، وبالتالي زيادة الطول بشكل طبيعي.

تمرين السباحة على الأرض: وهي من التمارين السهلة التي لا تحتاج إلى السباحة في الماء.

ويعتمد على تحريك الساقين، لزيادة حيوية الجسم، وذلك من خلال وضع كل ذراع في قدمك.

ثم تقوم بتدوير الذراعين في الاتجاه المعاكس للقدمين، وتكرر هذا التمرين أكثر من مرة.

تمارين التعليق: تعتبر هذه التمارين من أفضل التمارين الفعالة لزيادة الطول، حيث أنها تقوي اليدين.

يساعد على ربط العضلات العلوية من الجسم بشكل جيد.

كما أنه يخلص الجسم من الدهون المتراكمة، مما يجعل الجسم يبدو بمظهر جيد.

يتضمن تعليق شخص على عمود أفقي لمدة 20 ثانية.

تمرين القفز على الحبل: وهو تمرين ممتع ويعمل على تحريك خلايا الجسم بالكامل.

وبالتالي تنشيط عضلات وخلايا الجسم.

له دور مثالي في توزيع الدهون بشكل جيد في أجزاء الجسم المختلفة.

تمرين لمس إصبع القدم: هذا تمرين يتم إجراؤه أثناء الوقوف بشكل مستقيم.

ثم تنحني للأسفل، وفائدة هذا التمرين هي تحفيز عضلات الظهر والفخذ والساقين ومرونة الجسم، وسوف تحصل منه على نتائج رائعة في زيادة الطول.

إقرأ أيضاً: زيادة الطول في يوم واحد

نصائح ضرورية لزيادة الطول بعد سن العشرين

وبعد شرح تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين والتي رواها بعض الأشخاص، نقدم أهم النصائح التي تزيد الطول بسهولة، وهي كالآتي:

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل البيض، والحليب، والجبن، فكلها من الأطعمة التي تحافظ على صحة العظام، وتقويها.

النوم والجلوس بشكل صحيح: بحيث يتدفق الدم بشكل طبيعي في جميع أجزاء الجسم.

وبالتالي عدم الضغط على الأوردة مما يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي، وبالتالي قصر القامة.

لا بد من النشاط وعدم الكسل: لأن النشاط يمنع تراكم الدهون في الجسم.

وبالتالي زيادة الطول والنمو بشكل جيد.

تجنب التدخين أو الكحول أو المخدرات: لأنها تؤثر سلباً على النمو الجسدي والعقلي أيضاً.

النوم الجيد: وذلك من خلال الحصول على قدر جيد من النوم، وذلك لتحفيز الجسم وتحسين معدل النمو بشكل جيد.

تناول الأطعمة الصحية: وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، واليود، والكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين د.

والتقليل من تناول الأطعمة الدهنية، لأنها صعبة الهضم وتؤثر على النمو الصحي.

التعرض لأشعة الشمس كل صباح: لأنها تمنح الجسم فيتامين د الذي يساعد على نمو الطول بشكل جيد.

احرصي على ممارسة رياضة اليوغا: فهي من التمارين الرياضية التي تحفز هرمونات الجسم بشكل طبيعي، وتمنح الجسم الاسترخاء والراحة النفسية.

الطرق الجراحية لزيادة الطول بعد العشرين

هناك من يلجأ إلى الطرق الجراحية لزيادة الطول والتي طورها الطب، وهي كما يلي:

يقوم الطبيب بكسر عظم القصبة ثم يضع بينهما جهاز لتطويل القدم من 5 إلى 15 سم.

تقوم الخلايا العظمية بعد ذلك بإنشاء خلايا جديدة لربط الجزأين المكسورين من الظنبوب.

سيحدث هذا في غضون 2 إلى 3 أشهر.

ثم يستخدم المريض الجهاز الذي قام الطبيب بتركيبه أثناء العملية الجراحية.

وذلك حتى تلتحم عظام الساق وتلتئم بعد فترة طويلة.

وتعتبر هذه العمليات خطيرة وتحتاج إلى طبيب متخصص.

وله تجارب ناجحة في هذا النوع من العمليات، بالإضافة إلى المعدات الكبيرة.

آلية زيادة الطول في الجسم بشكل عام

تحتوي كل عظمة في الإنسان على صفيحة غضروفية في نهايتها، وهي المسؤولة عن عملية تطويل الجسم أثناء مرحلة الطفولة.

وحتى سن البلوغ، تقوم هذه الطبقة الغضروفية بإنتاج خلايا عظمية جديدة لمقاومة الضغط الناتج عن زيادة الهرمونات.

مثل هرمون التستوستيرون والغدة الدرقية، وهي هرمونات النمو.

وفي نهاية فترة البلوغ، ووصول الإنسان إلى سن العشرين، تتحول هذه اللوحة الغضروفية إلى خلايا عظمية.

وبالتالي تقل عملية إنتاج خلايا عظمية جديدة، ومن ثم يتوقف استمرار نمو الطول.

شاهد هنا: كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب والتمارين. وهكذا عرضنا لكم اليوم ما رواه البعض عن تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين، لنوضح لكم التجارب الناجحة. وهو ما أدى فعلياً إلى زيادة طول بعض الأشخاص، خاصة أنهم تم تجربتهم بالطرق الطبيعية، دون الحاجة للجوء إلى الحقن باهظة الثمن أو الجراحة، والتي قد تكون غير آمنة إلى حد ما.