بذور الكتان لانقاص الوزن في أسبوع. تعتبر بذور الكتان من الطرق الطبيعية الرائعة التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد والسمنة في فترة زمنية قصيرة جداً، خاصة أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها؛ ومن ثم تحفيز عملية حرق الدهون، وفي سياق الحديث عن بذور الكتان، يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على بذرة الكتان للتخسيس في أسبوع، مع توضيح الأضرار الناتجة عنها.

بذور الكتان لإنقاص الوزن في أسبوع

ينصح الكثير من خبراء التغذية المتخصصين بأهمية استخدام بذور الكتان لتنحيف الجسم والتخلص من الدهون المزعجة التي تتراكم في أماكن مختلفة بالجسم. وطريقة استخدامه موضحة كالتالي:[1]

تناول بذور الكتان المطحونة: يساعد طحن كمية قليلة من بذور الكتان؛ ومن ثم تناوله منفرداً أو من خلال وضعه في كوب ماء للاستفادة من جميع عناصره ومن ثم تحفيز الجسم على حرق الدهون الزائدة للتخلص منها نهائياً.

إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة الغذائية: يؤكد العديد من المختصين على ضرورة إضافة كمية من بذور الكتان، وخاصة المطحونة منها، إلى بعض الأطعمة الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن، ومن بينها الزبادي.

إضافة بذور الكتان إلى الخبز: يمكن إضافة بذور الكتان إلى الخبز من خلال استبدال كمية مناسبة من الدقيق بهذه البذور المطحونة، كما ينصح باستخدامها عند تحضير الفطائر والمخبوزات بأنواعها.

فوائد تناول بذور الكتان للتخسيس

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدام بذور الكتان الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ونوضحها جميعها على النحو التالي:

يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3؛ ومن ثم حرق الدهون الزائدة للتخلص منها نهائياً.

من مكونات طبيعية غنية بالألياف الغذائية؛ وبالتالي منح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن.

غني بالعديد من الأعشاب والمكونات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي اللازمة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

إقرئي أيضاً: فوائد بذور الكتان للشعر

وصفات بذر الكتان للتخسيس في أسبوع

هناك العديد من الوصفات الطبيعية المميزة التي تعتمد على بذور الكتان، والتي تساعد في تخسيس الجسم والوصول إلى الوزن المثالي خلال أسبوع واحد فقط، ومن أبرزها ما يلي:[2]

شاي بذور الكتان للتخسيس في اسبوع

تعتبر من الوصفات الطبيعية الأكثر استخداماً، خاصة أنها تلعب دوراً سريعاً ومميزاً في التخلص من الدهون والترهلات في الجسم. ويتم شرح هذه الوصفة الطبيعية على النحو التالي:

مكونات وصفة شاي بذور الكتان للتخسيس

تتطلب هذه الوصفة البسيطة عدداً من المكونات، أبرزها ما يلي:

ملعقة كبيرة نسبياً من بذور الكتان المطحونة.

كوب كبير من الماء.

ملعقة من القرفة المطحونة.

نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.

طريقة تحضير وصفة شاي بذور الكتان للتخسيس

ويمكن تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع مجموعة من الخطوات، أبرزها ما يلي:

وضع بذور الكتان المطحونة في وعاء مناسب؛ ثم نضيف الماء ونضعهم على النار حتى الغليان تماماً.

أضيفي القرفة واتركي هذا الخليط يغلي مرة أخرى لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق.

بعد الغليان، يتم تصفية الشاي، وتركه لفترة قصيرة حتى يبرد، ومن ثم يضاف إليه العسل لتحليته.

تناولي هذا الخليط الطبيعي مرة أو مرتين خلال اليوم الواحد للحصول على النتيجة المرجوة.

إقرئي أيضاً: طريقة بذور الكتان للشعر

وصفة بذور الكتان والحليب لإنقاص الوزن في أسبوع

تحتوي بذور الكتان على؛ كما يحتوي الحليب على العديد من العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم، خاصة خلال فترة الرجيم، وتتضح هذه الوصفة الطبيعية كما يلي:

مكونات وصفة بذور الكتان والحليب للتخسيس

وتتطلب هذه الوصفة الطبيعية مجموعة من المكونات، أبرزها ما يلي:

ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.

كوب كبير من الحليب خالي الدسم.

ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.

طريقة تحضير وصفة بذور الكتان والحليب للتخسيس

لا بد من اتباع عدد بسيط من الخطوات لتحضير هذه الوصفة البسيطة، ومن أبرزها ما يلي:

ضعي الحليب في وعاء مناسب؛ ثم ضعه على النار.

عندما يغلي الحليب، أضيفي بذور الكتان، ومن المهم التحريك جيداً حتى تمتزج المكونات معاً، بينما تكون النار منخفضة.

بعد الانتهاء، أضيفي ملعقة من العسل ثم قومي بتحريك الخليط جيداً مرة أخرى.

ويمكن تناول هذا الخليط الطبيعي مرتين خلال اليوم الواحد، أي مرة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار ومرة ​​أخرى للنساء بدلاً من تناول وجبة العشاء.

مشروب بذور الكتان للتخسيس في اسبوع

يساعد مشروب بذور الكتان الطبيعي على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم خلال أسبوع واحد فقط. يتم شرح هذه الوصفة البسيطة أدناه:

مكونات مشروب بذور الكتان للتخسيس

تتطلب هذه الوصفة عدداً قليلاً من المكونات، ومن أبرزها ما يلي:

ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان.

كوب كبير من الماء.

ملعقة من العسل، أو يفضل بدونه.

طريقة تحضير مشروب بذور الكتان للتخسيس

وفيما يلي طريقة تحضير هذا المشروب الرائع واللذيذ:

وضع بذور الكتان في كوب من الماء، وتركها لمدة لا تقل عن سبع ساعات. لذلك، يفضل تطبيقه في المساء، قبل النوم.

في الصباح يجب تصفية هذا المشروب؛ ثم اشرب مائه قبل تناول وجبة الإفطار، أي على الريق.

ويمكن تكرار هذا المشروب الطبيعي يومياً لمدة أسبوع للحصول على النتيجة المرجوة في تخسيس الجسم.

وصفة عصير بذور الكتان للتخسيس

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى هذه الوصفة الطبيعية لسهولتها وإمكانية تحضيرها في فترة زمنية قصيرة. يتم شرح هذه الوصفة على النحو التالي:

مكونات وصفة عصير بذور الكتان للتخسيس

أنت بحاجة إلى مجموعة بسيطة من المكونات، ومن أبرزها ما يلي:

ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان.

كوب واحد من الموز المجمد.

كوب واحد من الفراولة المجمدة.

كوب آخر من السبانخ الطازجة.

كوب ماء كبير نسبياً.

طريقة تحضير وصفة عصير بذور الكتان للتخسيس

يتم تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع بعض الخطوات، ومن أبرزها ما يلي:

وضع جميع المكونات السابقة من بذور الكتان، والموز المجمد، والفراولة المجمدة، والسبانخ الطازجة، والماء في الخلاط الكهربائي ثم دمجها مع بعضها البعض.

تناول هذا المشروب الطبيعي مباشرة في الصباح الباكر، قبل تناول وجبة الإفطار. لأنه يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن؛ ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.

يمكن تناول هذا المشروب الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم الواحد.

الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول بذور الكتان لإنقاص الوزن

على الرغم من احتواء بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب العديد من الآثار الجانبية، أبرزها ما يلي:[3]

ردود الفعل التحسسية. ثم ينتشر الطفح الجلدي إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

الشعور بألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم.

اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام شديدة في المعدة.

الشعور المستمر بالتقارب والغثيان.

النزيف الشديد، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3.

عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي بسبب زيادة معدل ضربات القلب.

يمنع الإفراط في تناوله طوال فترة الحمل والرضاعة حتى لا يعاني الجنين من أي مضاعفات خطيرة.

خطر التسمم بالسيانيد، والذي يزعج الكثير من الأشخاص ويؤثر عليهم سلباً.

إقرئي أيضاً: كيفية استخدام الأوميجا 3 لإنقاص الوزن بهذه الطريقة. وفي نهاية هذا المقال شرحنا لك بذور الكتان لإنقاص الوزن في أسبوع. وتعرفنا أيضاً على مجموعة وصفات بذور الكتان الطبيعية لتنحيف الجسم في فترة قصيرة.