تدليك البطن بزيت الزيتون للتنحيف

تدليك البطن بزيت الزيتون للتنحيف
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية، كما أنه يحتل مكانة مهمة في جدول النظام الغذائي لعلاج ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى كونه من أفضل الزيوت التي تستخدم لتدليك الجسم.
– يعمل على فقدان الدهون ومحاربة سمنة البطن أو ما يعرف بالكرش، وذلك عن طريق حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل آمن وسريع، والتخلص من السيلوليت والسوائل المخزنة في البطن، مما يساعد على نحت الخصر و الحصول على جسم مثالي ومناسب.
وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري التدليك يومياً بحركات دائرية لمدة نصف ساعة. علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك المغص، وانتفاخ المعدة، والإمساك، وطرد الغازات.
– توسيع الأوعية الدموية والتخلص من تصلب الشرايين.
– تخفيف آلام البطن والمغص، وشد منطقة البطن، والتخلص من الترهلات، والتشققات، والخطوط البيضاء الناتجة عن الولادة أو السمنة.

تدليك حرق الدهون

تدليك حرق الدهون
تناول المزيد من الدهون، أو الكثير من السعرات الحرارية، أو الحمل، كلها طرق تؤدي إلى تراكم الدهون. إن إجراء تدليك خاص للبطن سيساعدك على التخلص من هذه الدهون بطريقة صحيحة. فيما يلي بعض الطرق للقيام بتدليك حرق الدهون.
– تدليك الجزء السفلي من الحوض. اضغطي بكفي يديك على عظام الحوض الأيسر مع استنشاق الهواء ونفخ بطنك ثم إعادته إلى وضعه الأساسي. كرري هذه الحركة 4 مرات، ثم قومي بنفس عملية التدليك على أسفل الحوض الأيمن.
– تدليك السرة للحصول على أفضل نتيجة، أي إزالة البطن والتخلص من دهونها خلال وقت قصير وبفعالية. ننصحك بتطبيق تقنية تدليك السرة. مددي كما في رقم 1 وضعي راحتي يديك بالكامل بشكل أفقي، 3 أصابع تحت السرة. اضغط بلطف على هذه المنطقة بأصابعك. قم بتدليكه، واسحبه بلطف من الداخل إلى الخارج، واستنشق الهواء، ثم قم بالزفير. كرر هذه الحركة 3 مرات. خذ قسطًا من الراحة ثم قم بذلك 3 مرات أخرى.
– تدليك الجزء العلوي من الحوض: تدليك منطقة الحوض تحت جانبي البطن يمكن أن يساعد أيضًا في حرق الدهون بطريقة سهلة. ولهذه الغاية عليك اتباع هذه التعليمات. ضعي راحتي يديك على المنطقة الواقعة بين أسفل البطن وعظمة الحوض. اضغط بأصابعك على هذه المنطقة أثناء التنفس. كرر هذه الحركة 5 مرات على كل جانب.
يعتبر وضع القوس مثاليًا لتقوية وشد عضلات البطن الأساسية. يوفر استخدام تقنية القوس في تدليك تنحيف البطن شد الجسم بالكامل مما يزيد الطاقة ويعزز سهولة الهضم. تعليمات تنفيذ هذه التقنية: استلق على السجادة ووجهك للأعلى مع تمديد ساقيك ورفع ذراعيك على جانبيك. اثنِ ركبتيك للأعلى مع مد ذراعيك إلى الخلف لتثبيت كاحليك أو قدميك. حافظ على هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية مع التنفس بشكل طبيعي. عد إلى وضعك الطبيعي، مع السماح لجسمك بالراحة لمدة 15 ثانية. كرر 5 مرات مع وقت الراحة بين كل وقفة.
– التدليك الدائري للتخلص من دهون البطن وانتفاخ البطن والحصول على بطن مسطحة. من الضروري العمل على تعزيز حركة الأمعاء وعملية الهضم. ولتحقيق هذه الغاية يجب تدليك منطقة البطن بأكملها باستخدام حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

الآثار الضارة لتدليك التخسيس

الآثار الضارة لتدليك التخسيس
يساعد التدليك المتكرر للمناطق التي تتراكم فيها الدهون مثل البطن والفخذين على تقليل الدهون إذا تم استخدام أحد الدهانات أو الزيوت أو الصابون التي تحتوي على مواد تساعد على حرق الدهون ويمكن امتصاصها من خلال الجلد في القيام بهذا التدليك.
– قبل الاتصال بأخصائي التدليك المحلي لتحديد موعد، يجب أن تعرف ما يمكن أن يفعله التدليك وما لا يمكن أن يفعله إذا كنت تحاول إنقاص الوزن عن طريق تجربة تدليك البطن للتخسيس، ولكن بشكل عام لا توجد أضرار من تدليك التخسيس.
ولكن تختلف الجلسات في ما إذا كانت مناسبة لك أم لا، وذلك حسب اختلاف تقنية التخسيس المستخدمة، وفيما يلي توضيح لذلك: تحلل الدهون بالتبريد. قد يقترح طبيبك تقنية تحلل الدهون بالتبريد، إذا كنت تعاني من تراكمات الدهون وانتفاخات تقاوم ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي معدل. في كل من المناطق التالية، تحت الذقن والفك، والفخذين، والبطن، والظهر والجانبين، وتحت الأرداف، وفوق اليدين، أو تحت مناطق الصدر، ويجب عليك تجنب تقنية التخسيس البارد إذا كان لديك ما يلي: الترهل جلد. لون بشرتك سيء.
– إذا كنت تعاني من الجلوبيولين البردي في الدم، وهي حالة غير طبيعية تتكثف فيها بروتينات الدم وتتجمع بشكل غير طبيعي، وتشكل جلطات إذا تعرضت لدرجات حرارة منخفضة. إذا كنت تعاني من شرى البرد، وهي حالة جلدية تنطوي على تكوين نتوءات جلدية مرتفعة حمراء بعد التعرض للبرد الشديد.

تجربتي مع تدليك الوجه

تجربتي مع تدليك الوجه
– التجربة الأولى: بشرتي دهنية، فجربت تدليك الوجه باستخدام زيت جنين القمح، وكانت النتائج رائعة، وأحسست بالفرق في وجهي من المرة الأولى. طريقة التدليك التي استخدمتها هي كما يلي: تنظيف الوجه باستخدام الماء والصابون، حتى تتم إزالة أي أوساخ وزيوت ومكياج لمنع تهيج الجلد. افحص الجلد بعناية بحثًا عن علامات القروح المفتوحة أو حب الشباب أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية التي قد تتهيج أثناء التدليك. ضعي كريم تدليك مضاد للحساسية على أطراف أصابعك للسماح لأصابعك بالانزلاق بسلاسة على الوجه، واستخدمي اللوشن لأنه سيقلل الاحتكاك وتهيج الجلد ويزيد من فوائد تدليك الوجه. ابدأ بالتدليك من الجزء العلوي للوجه وعلى الجبهة واستخدم أصابعك للتدليك بحركات دائرية. بعد الانتهاء من التدليك، امسحي أي زيوت موجودة على الوجه باستخدام قطنة مبللة.
– التجربة الثانية: بالأمس قلتي دعوني أجرب تدليك الوجه.. لأني أعرف أنه مفيد للبشرة، لكن لم أعرف ماذا أستخدم هكذا، خاصة أن بشرة وجهي دهنية. بدأت القراءة على الإنترنت ومواقع التجميل، وفي النهاية قررت استخدام زيت اللوز الحلو مع مغلي البابونج، وفعلاً قمت بتنظيف وجهي جيداً بالغسول. ثم أضع ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو + ملعقة صغيرة من مغلي البابونج “لكن ليس كثيرا لأن بشرتي دهنية”، وبدأت بتدليك بشرة وجهي بحركات دائرية. بصراحة كنت أتابع حركات التدليك التي وجدتها في أحد المواقع، وأغلبها تعتمد على تحريك الأصابع الوسطى والصغيرة بشكل خفيف لأن بشرة وجهي حساسة، كما قمت بعمل مساج للرقبة يعني ل ثلث ساعة وفي النهاية تركته 10 دقائق على وجهي وبعدها اخذت منديل ووضعته على وجهي وعيني لفترة لامتصاص الزيت الزائد لان بشرتي دهنية ولا استعمله لا أحب أن أستيقظ غارقاً في الزيت، ونمت طويلاً، وعندما استيقظت في الصباح خرجت. وفي المرآة لم أجد الزيت الزائد على وجهي كالعادة. وهذا يعني أن بشرتي امتصت الزيت واستفادت منه. غسلت وجهي بالغسول، وبعد ذلك أصبح وجهي منتعشًا للغاية ومليئًا باللون الوردي. شعرت أن بشرتي قد تجددت.

تدليك البطن بزيت الزيتون للتنحيف

تدليك البطن بزيت الزيتون للتنحيف
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية، كما أنه يحتل مكانة مهمة في جدول النظام الغذائي لعلاج ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى كونه من أفضل الزيوت التي تستخدم لتدليك الجسم.
– يعمل على فقدان الدهون ومحاربة سمنة البطن أو ما يعرف بالكرش، وذلك عن طريق حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل آمن وسريع، والتخلص من السيلوليت والسوائل المخزنة في البطن، مما يساعد على نحت الخصر و الحصول على جسم مثالي ومناسب.
وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري التدليك يومياً بحركات دائرية لمدة نصف ساعة. علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك المغص، وانتفاخ المعدة، والإمساك، وطرد الغازات.
– توسيع الأوعية الدموية والتخلص من تصلب الشرايين.
– تخفيف آلام البطن والمغص، وشد منطقة البطن، والتخلص من الترهلات، والتشققات، والخطوط البيضاء الناتجة عن الولادة أو السمنة.