خلطة النوتيلا لتكبير الأرداف
وبعد أن قمت بتجربة خلطة النوتيلا لتكبير الأرداف وجدت أنها فعالة لتسمين الصدر والأرداف. ولذلك، إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك، فإليك طريقة الخلطة كما يلي:
مكونات خلطة النوتيلا لتكبير الأرداف:
– 2 ملعقة كبيرة نوتيلا
– 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
– 2 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية
– كوب حليب
طريقة استخدام خليط النوتيلا لتكبير الأرداف:
– ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا معًا.
– اشربي الخليط الناتج 3 مرات يومياً، واستمري عليه يومياً وبشكل مستمر حتى تصلي إلى الوزن الذي ترغبين فيه.
عجين لزيادة الوزن
الإكثار من تناول أي نوع من الطعام يكسبك سعرات حرارية إضافية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن. إلا أن بعض الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية، وتناولها ولو بكميات قليلة يساعد في الحصول على سعرات حرارية كثيرة، ومن هذه الأطعمة العجين:
تشير الدراسات إلى أن الخبز له تأثير مباشر على توسيع محيط الخصر وزيادة الوزن عند الإنسان. تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات تأتي على رأس قائمة الأطعمة المسببة للسمنة.
أجريت دراسة شملت خمسمائة شخص على مدى ثلاث سنوات، وتبين أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من الخبز الأبيض وغيره من الحبوب المطحونة والمكررة عانوا من دهون البطن ومعدلات أعلى من السمنة مقارنة بأقرانهم الذين تناولوا كميات أقل. كميات من الحبوب المذكورة أعلاه.
المعكرونة: على غرار إضافة البطاطس إلى نظامك الغذائي لزيادة الوزن، احرصي على تناول الكثير من المعكرونة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الغنية بالسعرات الحرارية، مما يضمن لك زيادة الوزن.
– الخبز والحبوب الكاملة: يعتبر الخبز مصدراً طبيعياً للكربوهيدرات، لكن تناول الخبز الأبيض العادي يعتبر غير صحي، لذا ينصح بتناول خبز الحبوب الكاملة، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والمواد المغذية.
– خبز الباجل وهو نوع من المعجنات يشبه الخبز ولكنه يحتوي على سعرات حرارية عالية لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة التي تسرع من زيادة الوزن.
أنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن
تم تقييم متوسط استهلاك الفرد من الشوكولاتة في 17 دولة. وقد تبين أن معدلات السمنة منتشرة في تلك البلدان أيضاً، وبغض النظر عن أنواع الشوكولاتة المخصصة لزيادة الوزن، فإن تناول الشوكولاتة في حد ذاته يسبب السمنة.
تخبرنا الحكمة التقليدية أن الشوكولاتة يمكن أن تشكل مشكلة لوزننا وصحتنا العامة، سواء كانت الشوكولاتة داكنة أو حلوة. في حين أن الأصناف الداكنة تحتوي على المزيد من زبدة الكاكاو (وبالتالي فهي أعلى في محتوى الدهون)، فإن أنواع شوكولاتة الحليب تحتوي على المزيد من السكر. وفي كلتا الحالتين، نسعى عادة إلى تجنب هذا الطعام من أجل إدارة وزننا.
يحتوي كل 100 جرام من الشوكولاتة على حوالي 581 سعرة حرارية، مصحوبة بكمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيار مناسب وفعال لهدف زيادة الوزن بطريقة صحية، وبالتالي فهي مثال لوصفات زيادة الوزن .
كما تعمل مضادات الأكسدة على محاربة عملية انحطاط الخلايا المرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة، فيما ينصح المختصون عادة بتناول الشوكولاتة التي تحتوي على 70% كاكاو من أجل الابتعاد عن السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
الشوكولاتة الداكنة تقتل الرغبة في تناول السكر: تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة خلال وجبة خفيفة يقلل من الرغبة في تناول السكر، كما يساعد في الابتعاد عن الأطعمة ذات القيمة العالية. تمكنت من السيطرة على الشهية: وذلك لاحتوائها على مجموعة من الألياف التي تعمل على تأخير الشعور بالجوع وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية.
خلطة النوتيلا لزيادة الوزن
النوتيلا من الوصفات المجربة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ. سنتعرف معاً على طريقة تحضيرها ووصفات خلطة النوتيلا لزيادة الوزن.
https://www.youtube.com/watch?v=yPZMXfVxlqI
التجربة الثانية:
https://www.youtube.com/watch?v=nK3bbUUWDa8
خلطة الفواكه الجافة لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في البدء بتناول الفواكه التي تزيد الوزن، فقد تجد ما تبحث عنه في الفواكه المجففة من خلال الوصفات التالية في خلطة الفواكه الجافة لزيادة الوزن.
– الطريقة الأولى: استخدام الفواكه المجففة لزيادة الوزن، سنحتاج في هذه الوصفة إلى (الفول السوداني + بذور الجمل + السمسم + اللوز)، ويجب تحميصها جيداً. يتم خلطها جيداً مع العسل، وتوضع في وعاء محكم الغلق وتترك في الثلاجة. تناول ملعقة كبيرة من هذا العسل قبل كل وجبة بنصف ساعة. ونكملها بهذه الوصفة وسنحتاج إلى (زبيب + تمر + تين مجفف + مشمش)، ونخلطهم حتى يتحولوا كالبودرة، ونضعهم أيضًا في وعاء محكم الغلق ونخلطهم مع العسل، ونأخذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات باليوم.
– الطريقة الثانية: طريقة تحضير الفواكه الجافة لزيادة الوزن. نضع (التمر + المشمش + التين + اللوز + أي نوع آخر من الفاكهة المتوفرة لديكم) بكميات متساوية، ونطحنها جيداً بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم كالبودرة. طريقة تناولها: تناول ملعقة كبيرة من هذه الفواكه مع كوب من الحليب الدافئ في الصباح، ومن ثم يمكنك تناول ملعقة كبيرة وتناولها كما هي أثناء الغداء وقبل الذهاب إلى النوم. ومن فوائد هذا الخليط أنه يلين المعدة ويسهل عملية الهضم. يزداد الوزن بسرعة كبيرة عند البالغين والأطفال. يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.