تجربتي مع التفاح الاخضر للتخسيس
اشتهر التفاح الأخضر دائمًا بكونه رمزًا للصحة والتغذية السليمة، كما ارتبط شكل التفاحة دائمًا بالأنظمة الغذائية والحميات المختلفة. فما هو السر الذي يربطهم؟ هل فعلاً هناك دور كبير لرجيم التفاح الأخضر في التخسيس وخسارة الوزن؟ إليك الإجابة التي سنحددها من خلال التجارب التالية:
التجربة 1:
تقول إحدى الفتيات إن تجربتها مع رجيم التفاح الأخضر لا تصدق، لأنها التزمت به لمدة أسبوع واحد فقط، ورغم صعوبته الشديدة، نجحت في خسارة 7 كيلوغرامات من وزنها.
التجربة 2:
وتضيف فتاة أخرى أنها خسرت الكثير من وزنها في الماضي، لكنها اكتسبته في فترة قصيرة وقررت معاقبة نفسها بحمية التفاح الأخضر. ورغم صعوبته ومعاناته خسرت 5 كيلوغرامات في أسبوع، وتصفه بالنظام الغذائي الفعال رغم صعوبته.
التجربة 4:
أشارك تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر حتى يستفيد منه الجميع. رجيم التفاح الأخضر هو رجيم يستمر لمدة 5 أيام، حيث يكون جزء كبير من وجباتك عبارة عن التفاح. في اليوم الأول من رجيم التفاح الأخضر، يُسمح بتناول التفاح فقط في وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
وفي اليوم الثاني يُسمح بتناول التفاح في وجبتي الإفطار والعشاء، وفي الغداء يُسمح بتناول التفاح والخضروات.
ومن اليوم الثالث إلى اليوم الخامس في رجيم التفاح الأخضر يُسمح بتناول الفواكه، وعصائر الفاكهة الطازجة، وعصائر الخضار، والبروتينات، ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى التفاح في كل وجبة رئيسية.
التجربة 5:
ويضيف آخر: “رجيم التفاح الأخضر يجعلك تفقد كيلوغراما يوميا، وعن تجربة، يحتوي التفاح الأخضر على إنزيمات تقلل من حجم المعدة، وهو ممتاز لمن يريد إنقاص الوزن بسرعة”.
تجارب رجيم التفاح والحليب
أجرى استطلاع رأي لمعرفة تجاربكم مع رجيم التفاح والحليب، وكانت هذه أبرز التعليقات التي وصلتنا. تابع معنا:
يقول المجرب: النظام الغذائي الموجود يعتمد بشكل رئيسي على الحليب وأحد أنواع الفواكه مثل التفاح. لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من منتجات الحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة المصنعة
إلا أن قصر النظام الغذائي على نوع أو نوعين من الطعام يعد طريقة غير صحية لإنقاص الوزن، على الرغم من الفوائد الغذائية المهمة للنوعين.
مما يجعل الخطة غنية ومتوازنة، لكنها لا تستطيع توفير جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بأفضل حالاته.
ولذلك لا أنصح به، فبالرغم من نتائجه المبهرة في إنقاص الوزن إلا أن له تأثير سلبي على الصحة بشكل عام.
حمية التفاح فقط لمدة شهر
رجيم التفاح لمدة شهر فقط. لطالما عرف التفاح بأنه من أقوى الأطعمة التي تؤدي إلى تخسيس الجسم بسرعة وفي وقت قصير. ولذلك نجد أن العديد من الأطباء والخبراء في مجال الغذاء والعلاج الطبيعي والرشاقة اعتمدوا عليها في العديد من الأنظمة الغذائية. لمزيد من التفاصيل، واصل القراءة. :
والجديد هو أنه يمكن الاعتماد على رجيم التفاح لمدة شهر، على أن يفقد الجسم خمسة كيلوغرامات أسبوعياً. وبفضل هذه الميزة فهو مناسب جدًا لمن يبحثون دائمًا عن طرق سريعة لإنقاص الوزن، خاصة لمن اقترب موعد زفافهم، أو لأي مناسبة خاصة أخرى، أو لمن يريدون الحصول على نتيجة سريعة دون إضاعة الوقت على أنظمة متعددة.
لا شك أن هذا النظام الغذائي كما أن له فوائد، فإن له أيضاً أضراراً، والتي يجب أن نعرفها حتى تتمكن من اتخاذ قرار واضح إما بتطبيقه، أو النظر إلى نظام غذائي آخر.
وقد يكون من أضرار التفاح احتواؤه على كمية كبيرة من الألياف، بقدر ما هو مفيد ويعمل كمضاد للأكسدة، إلا أنه يسبب الغازات والإسهال. كما أن التفاح لا يحتوي على كافة العناصر الضرورية لبناء الجسم، لذلك كان رجيم التفاح لمدة شهر مصحوباً ببعض الأطعمة الغذائية من أجل تزويد الجسم بكل ما يحتاجه.
هناك مجموعة من التعليمات التي يجب عليك الالتزام بها في رجيم التفاح لمدة شهر فقط، حتى تحصلي على نتيجة فعالة، ومنها ما يلي:
– شرب 10 أكواب من الماء على مدار اليوم، حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
– ممارسة الرياضة في المنزل أو في الصالات الرياضية إذا استطعت، وإذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك ممارسة المشي لبعض الوقت. يمكنك استخدام أحد التطبيقات الموجودة على الهاتف ومتابعة التمارين الموجودة ومحاولة تطبيقها بشكل صحيح.
يجب عليك إضافة تفاحة واحدة إلى نظامك الغذائي اليومي، وبعد ثلاثة أسابيع تناول ثلاث تفاحات يومياً. ويفضل اتباع هذه الطريقة قبل البدء بالرجيم.
– الإكثار من تناول الخضار، ويفضل الإكثار منها إذا كانت في وجبة المساء.
احرصي على زيادة تناول البروتين وتقليل استهلاكه عن طريق تناول اللحوم والبيض وجميع منتجات الألبان التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
لقد اتبعت نظامًا غذائيًا قاسيًا وأصبحت أنحف
لقد اتبعت نظامًا غذائيًا قاسيًا وفقدت الوزن. في هذه الفقرة من مقالنا رصدنا مجموعة من التجارب في منتدى عالم حواء، والتي من خلالها نوضح مدى فعالية حميات التخسيس. تابع معنا هذه التجارب:
التجربة 1:
https://youtu.be/-brN7_kAHu8حلى نظام غذائي قاسي وتنحيف 1
التجربة 2:
https://www.youtube.com/watch?v=3McRxDhE4gc قمت بعمل نظام غذائي قاسي وأصبحت نحيفًا 2
تجربتي مع التفاح الاخضر للتخسيس
اشتهر التفاح الأخضر دائمًا بكونه رمزًا للصحة والتغذية السليمة، كما ارتبط شكل التفاحة دائمًا بالأنظمة الغذائية والحميات المختلفة. فما هو السر الذي يربطهم؟ هل فعلاً هناك دور كبير لرجيم التفاح الأخضر في التخسيس وخسارة الوزن؟ إليك الإجابة التي سنحددها من خلال التجارب التالية:
التجربة 1:
تقول إحدى الفتيات إن تجربتها مع رجيم التفاح الأخضر لا تصدق، لأنها التزمت به لمدة أسبوع واحد فقط، ورغم صعوبته الشديدة، نجحت في خسارة 7 كيلوغرامات من وزنها.
التجربة 2:
وتضيف فتاة أخرى أنها خسرت الكثير من وزنها في الماضي، لكنها اكتسبته في فترة قصيرة وقررت معاقبة نفسها بحمية التفاح الأخضر. ورغم صعوبته ومعاناته خسرت 5 كيلوغرامات في أسبوع، وتصفه بالنظام الغذائي الفعال رغم صعوبته.
التجربة 4:
أشارك تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر حتى يستفيد منه الجميع. رجيم التفاح الأخضر هو رجيم يستمر لمدة 5 أيام، حيث يكون جزء كبير من وجباتك عبارة عن التفاح. في اليوم الأول من رجيم التفاح الأخضر، يُسمح بتناول التفاح فقط في وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
وفي اليوم الثاني يُسمح بتناول التفاح في وجبتي الإفطار والعشاء، وفي الغداء يُسمح بتناول التفاح والخضروات.
ومن اليوم الثالث إلى اليوم الخامس في رجيم التفاح الأخضر يُسمح بتناول الفواكه، وعصائر الفاكهة الطازجة، وعصائر الخضار، والبروتينات، ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى التفاح في كل وجبة رئيسية.
التجربة 5:
ويضيف آخر: “رجيم التفاح الأخضر يجعلك تفقد كيلوغراما يوميا، وعن تجربة، يحتوي التفاح الأخضر على إنزيمات تقلل من حجم المعدة، وهو ممتاز لمن يريد إنقاص الوزن بسرعة”.
من جرب رجيم البطاطس وخسر الوزن؟
رجيم البطاطس هو نوع خاص من الرجيم، لكن هل هذا الرجيم صحي؟ أم أن لها آثار جانبية صحية يجب أن تعرفها؟ وسنتعرف على كل هذه المعلومات من خلال هذه التجارب. أكمل القراءة معنا:
التجربة 1:
يقول المجرب: كما يوحي الاسم فإن هذا الرجيم يعتمد على تناول البطاطس فقط خلال أيام الرجيم وتجنب تناول أي نوع آخر من الطعام، وتكون مدة الرجيم عادة 3-5 أيام فقط.
يعتبر رجيم البطاطس من الأنظمة الغذائية القاسية نسبياً، ورغم أنه قد يساعد فعلياً على خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة، إلا أنه لا يخلو من سلبيات ومشاكل كثيرة. ورغم أن البطاطس تعتبر غذاءً صحياً، إلا أنها ليست بديلاً عن باقي الأطعمة التي يحتاجها الجسم يومياً.
التجربة 2:
وتقول امرأة أخرى: لا توجد أبحاث أو دراسات علمية تؤكد فعالية رجيم البطاطس، لكن رغم أن هذا النوع من الرجيم قد يساعد فعلياً في إنقاص الوزن لأنه يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، إلا أنه من الأنواع القاسية. من النظام الغذائي الذي من الأفضل تجنبه.
تحتوي البطاطس على نوع خاص من المركبات الكيميائية التي قد تساعد في إبطاء عملية الهضم وفقدان الشهية.