تجربتي مع إلتواء الكاحل وطرق علاجه حيث أنها من الإصابات الشائعة التي يتمزق فيها أحد الأربطة والتي عادة ما تصيب الرباط الشظوي الأمامي للكاحل كما أنها من الإصابات التي تحدث عند تمزق الكاحل تنحني بطريقة خاطئة، بينما تتمدد روابط الأنسجة الصلبة وتساعد على تثبيت عظام الكاحل. إليكم تجربتي مع التواء الكاحل وطرق علاجه.
تجربتي مع التواء الكاحل في عالم حواء
يعتبر التواء الكاحل من الإصابات التي تصيب الفرد نتيجة التواء الكاحل أو ثنيه بطريقة خاطئة، فيما يساهم ذلك في توسع روابط الأنسجة الصلبة التي تساعد على تماسك عظام الكاحل. تم تقديم العديد من الطرق العلاجية لعلاج التواءات الكاحل، ليتم اختيار أفضلها. اعتمادًا على درجة الإصابة، إليك تجربتي مع التواء الكاحل:
تجربتي مع التواء الكاحل الأول:
- أفاد أحد الأشخاص أنه أصيب بالتواء في كاحله الأيمن بعد تعرضه لإصابة تسببت في تورم قدمه.
- كما أن المصاب يستخدم بسرعة الكريمات المسكنة التي تخفف الألم الناتج عن هذه الإصابة.
- وبينما كنت أعاني من ألم شديد، شعرت به خاصة عند الجلوس.
- كما أن الأعراض زادت بشكل ملحوظ، وهذا ما جعلني أحرص على الذهاب إلى الطبيب المختص.
- أعطاني الطبيب العديد من العلاجات والمسكنات المختلفة، وبعد ذلك بدأت أتحسن تدريجياً.
متى يكون التواء الكاحل خطيرا؟
هناك العديد من العلاجات التي يتم من خلالها علاج التواء الكاحل، والتي يجب على المصاب فيها المشي على القدم طالما لا يوجد ألم، والالتزام بالتمارين الرياضية التي يصفها الأخصائي، والالتزام بتعليمات الطبيب مهم من أجل ذلك. للحصول على العلاج بطرق أسرع، وهنا يكون التواء الكاحل خطيراً. :
- يجب عليك زيارة الطبيب إذا شعرت بعدة أعراض مختلفة، مثل زيادة شدة الألم.
- كما أن هناك ألم شديد وإحساس بضيق في القدم وبرودة في أصابع القدم.
- يعاني المريض من ارتفاع في درجة الحرارة ولا يستطيع المشي.
- كما يجب على المصاب زيارة الطبيب إذا لم يطرأ تحسن مع الالتزام بالعلاج.
علاج التواء الكاحل بالماء الساخن
هناك عدة طرق علاجية يتم من خلالها علاج التواء الكاحل، أما العلاج المنزلي فهو أحد الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الألم والتخفيف من حدته. ومن المهم أن يتمتع المصاب براحة لا تقل عن يومين، ثم القيام ببعض التمارين الخفيفة التي يصفها الطبيب للمصاب. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لالتواء الكاحل:
- يساعد الثلج على منع التورم وتخفيف الألم أثناء وضعه على الألم لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- كما يعتبر المشد أداة هامة تستخدم لمنع الانتفاخ.
- بينما رفع القدم المصابة فوق مستوى الخصر يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- هناك العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج التواء الكاحل، ومنها:
- الإيبوبروفين والأسيتامينوفين والنابروكسين.
- كما تعد الجراحة إحدى طرق العلاج المستخدمة لإصلاح الأربطة.
تجربتي مع التواء الكاحل
في حالة التواء الكاحل يجب إجراء الإسعافات الأولية المختلفة والتي يجب أن تتم بشكل سريع، فيما تساعد الإسعافات الأولية على إيقاف المجهود واستخدام مكعبات الثلج بشكل غير مباشر لمدة 15 دقيقة كل ساعتين، وتجنب التمارين الرياضية والحرارة التي تساهم في التورم. في الكاحل، وهنا تجربتي مع التواء الكاحل:
تجربتي مع التواء الكاحل الثاني:
- وأوضح أحد الأشخاص أنه أصيب بالتواء شديد في كاحله، مما أدى إلى تورم قدمه.
- كما أنني استخدمت الثلج على مكان الإصابة والمراهم ولكن دون جدوى.
- توجهت إلى طبيبي المختص لمعرفة حالتي الصحية وأخذ العلاجات المناسبة.
- في هذه الأثناء أجرى لي الطبيب الفحوصات وأخبرني بوجود تمزق في الأربطة ويجب مراجعة الأمر.
- كما أنني التزمت تماما بما نصحني به الطبيب وبعد عشرة أيام شعرت بتحسن كبير.
علاج التواء الكاحل طبيعيا
هناك عدة طرق علاجية يتم من خلالها علاج التواء الكاحل، أما الراحة فهي مهمة للحصول على نتيجة جيدة خالية من أي ألم. كما أن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب مثل الأيبوبروفين يساعد على التخلص من الألم والتورم في المناطق المصابة. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لالتواء الكاحل. :
- استخدم عكازًا لتخفيف الضغط والألم على الكاحل تمامًا.
- كما أن العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل يعتمد على عدة تمارين للوقاية من الإجهاد أو المشاكل المزمنة.
- وصف الطبيب بعض الدعامات البلاستيكية وتثبيت الكاحل للمصاب في الأسابيع الأولى من العلاج.
تجربتي مع التواء الكاحل وطرق علاجه. هناك العديد من الإصابات التي تصيب الفرد والتي تجعله يلجأ إلى العلاج واتباع التعليمات لتحقيق نتائج جيدة، حيث أن التواء الكاحل هو أحد الإصابات الناتجة عن تمزق في أحد الأربطة.
تجارب ناجحة قد تهمك
لا شك أن التعرف على تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق لاكتساب كافة الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تريد معرفته. لذلك، نعتزم أن نترك مجموعة كبيرة من التجارب الناجحة التي قد تهمك، نوردها في الجدول التالي: