تجربتي مع تمارين كيجل للرجال: تعتبر الرياضة بشكل عام مهمة جداً للجسم، نظراً لما يمكن أن تخبئه من فوائد كبيرة للإنسان وتفيده وصحته، أما أنواع الرياضة فهي مختلفة، وتمارينها كثيرة ومتنوعة، وهناك العديد من المشاكل التي يمكن أن يشتكي منها الإنسان ويتم حلها من خلال ممارسة الرياضة والقيام ببعض التمارين البسيطة، ومن هذه الأمثلة تمارين كيجل التي يمارسها الرجال من أجل علاج العديد من المشاكل الجنسية.
تجربتي مع تمارين كيجل للرجال
تعتبر تمارين كيجل من أهم أنواع التمارين للرجال والنساء، نظراً للفوائد التي قد تعود بها هذه التمارين على حياة الشخص، فيما نقدم لكم تجارب العديد من الرجال، الذين كانوا يعانون من مشاكل جنسية ويمارسون تمارين كيجل التمارين :-
- يقول أحد الرجال أنه كان يعاني من ضعف الانتصاب.
- إلا أنه ذهب إلى العديد من الأطباء ولم تنته مشكلته بعد.
- نصحه أحد الأصدقاء بممارسة تمارين كيجل، لأنها ستساعده في التخلص من مشكلته.
- بدأ بممارسة الرياضة واستمر في تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون.
- ومع ذلك، تم تحسين عملية الانتصاب بنسبة 75٪.
- وينصح أي شخص يعاني من مشكلته أن يقوم بهذه التمارين فهي تساعده وتحل المشكلة إذا استمر عليها.
فوائد تمارين كيجل للرجال
وتعرف هذه التمارين بأنها من أهم أنواع التمارين التي تساعد في حل المشاكل الجنسية المختلفة الموجودة لدى الجنسين، ومن أهم فوائدها الموجودة عند الرجل ما يلي:-
- العمل على تقوية عضلات قاع الحوض.
- كما أنه يساعد في التخلص من مشكلة ضعف الانتصاب.
- وهو يدعم المثانة والأمعاء والعضلات التي توجد فيها.
- له تأثير على الوظائف الجنسية للجسم.
- بينما يجب أن يعرف الفريق كيفية القيام بذلك بالطريقة الصحيحة حتى يحقق النتائج المرجوة.
متى تظهر نتائج تمارين كيجل؟
من المعروف أن نتائج العديد من المشاكل قد تحتاج إلى وقت من أجل الحصول على النتيجة المرجوة، بينما تدور الأسئلة الكثيرة حول موعد ظهور نتائج تمارين كيجل، وتظهر على النحو التالي:-
- لقد قلنا أن تمارين كيجل تساعد في علاج العديد من المشاكل الجنسية الموجودة عند الرجال والنساء.
- كما يجب ممارسته لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.
- ويجب أيضًا ممارسته مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- والقيام بذلك بشكل صحيح من أجل تحقيق النتائج.
- بينما قد تبدأ نتائجه بالظهور في الأسبوع الثالث إلى السادس.
- ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الرجال الذين تمكنوا من التخلص من العديد من المشاكل الجنسية بعد إجرائها.
أضرار تمرين كيجل للرجال
تسبب هذه التمارين العديد من الأضرار المختلفة التي قد يعاني منها الكثير من الأشخاص. وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة التي قد تسببها، إلا أن لها بعض الأضرار، ومن هذه الأضرار:
- من الممكن أن تلحق الضرر بالمثانة إذا قمت بذلك دون إفراغها من قبل.
- وعند القيام بها بطريقة خاطئة قد تسبب لصاحبها آلاماً في الظهر والبطن.
- إذا كنتِ تعانين من ضعف عضلات الحوض، فقد يسبب ذلك سلس البول.
- ومن الممكن أيضًا أن العضلات لا تستجيب لها.
- وهي من أنواع التمارين التي تتطلب الصبر والمثابرة للحصول على النتائج.
- يسبب تشنجات تحدث في الرحم والحوض نتيجة القيام بذلك بطريقة خاطئة.
كيف أعرف أنني أقوم بتمارين كيجل بشكل صحيح؟
ومن الأسئلة التي قد يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يمارسون هذه التمارين هو أن هذه التمارين يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية عند القيام بها بشكل غير صحيح. ولمعرفة أنك تقوم بها بشكل صحيح اتبع الخطوات التالية:-
- يجب عليك تحديد مساحة قاع الحوض.
- لتحديد قاع الحوض يجب التوقف عن التبول في منتصف عملية التبول.
- بمجرد تحديد عضلات الحوض، يمكنك أداء هذه التمارين بكل سهولة.
- من السهل القيام بهذه التمارين أثناء الاستلقاء في البداية.
- ونجد أن الممارسة والصبر في الحصول على النتائج يعتبر من أهم الأمور.
- بينما يجب القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات للحصول على النتائج المرجوة.
تجربتي مع تمارين كيجل للرجال هي من التمارين التي ساعدت الكثير من الرجال على التخلص من المشاكل الجنسية المختلفة، وعملت على تقوية عضلات الحوض لديهم. كما قدمنا لك في مقالتنا العديد من المعلومات الواضحة والمفصلة عن هذه التمارين وكيفية القيام بها.
تجارب ناجحة قد تهمك
لا شك أن التعرف على تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق لاكتساب كافة الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تريد معرفته. لذلك، نعتزم أن نترك مجموعة كبيرة من التجارب الناجحة التي قد تهمك، نوردها في الجدول التالي: