غضروف الرقبة وتجربتي معه
تجربتي مع فتق الرقبة: كان عمري أكثر من 52 سنة وأعاني من تصلب وألم شديد في رقبتي، لكن في البداية اعتقدت أنه سيشفى، فتناولت مسكنات الألم، لكن الألم كان مصحوبًا بصداع، وشعرت بآلام في الرقبة تم تقسيم الرأس إلى قسمين.
- وأيضًا، عندما مرت الصدمات الكهربائية على رقبتي وكتفي، وعلى طول ذراعي وأصابعي، وأصبح الألم لا يطاق، أخذني ابني إلى الطبيب لإجراء فحص شامل وسألني عما يجب أن أفعله.
- فأخبرته عن الأعراض السابقة بالإضافة إلى الألم الشديد عند الوقوف والجلوس والنوم. أخبرته أنني أتألم عندما أريد العطس، فقال إنني أعاني من غضروف في رقبتي.
- وعندما أخبرني عن سبب الإصابة، وجدت أنها بسبب وضعية نومي الخاطئة، ففضلت النوم على وسادة عالية، مما زاد الأمر سوءًا، وبالطبع تضرر غضروف الرقبة.
- ثم بدأت رحلتي العلاجية وقسمها الطبيب إلى ثلاثة أجزاء: العلاج الطبيعي والتغذية السليمة ووصف الأدوية اللازمة لحالتي.
أسباب غضروف الرقبة
ومن خلال تجربتي مع غضروف الرقبة، أوضح الطبيب أن هناك أسباب عديدة لغضاريف الرقبة، وهذه الأسباب هي:
- زيادة الوزن.
- الوضعية الخاطئة عند النوم والجلوس والمشي.
- تصلب الغضاريف والعضلات نتيجة عدم ممارسة الرياضة.
- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
- بعض العوامل الوراثية.
- يعد تلف غضروف الرقبة أيضًا أحد أعراض الشيخوخة ويبدأ عادةً بعد سن الأربعين.
- بعض المهن والوظائف تضع ضغطًا على الرقبة.
- عندما علمت بهذه الأسباب، عرفت السبب على الفور.
أعراض غضروف الرقبة
وعندما يتعلق الأمر بأعراض تلف الغضاريف في الرقبة، فإن أهمها وأبرزها:
- آلام شديدة في الرقبة.
- يعاني المرضى أيضًا من آلام خفيفة أو مزمنة في منطقة الكتف.
- ينتشر الألم من الكتف إلى طول الذراع والأصابع.
- حدوث تنميل ووخز حول الرقبة يصل إلى الكتفين، ويزداد الألم عند الوقوف أو الجلوس أو تغيير الوضعيات أو إمالة الرأس للأمام.
- يعاني المرضى أيضًا من ضيق أو تصلب في الرقبة وعدم القدرة على تحريك الرقبة بحرية دون ألم.
- بعض الأشخاص الذين يعانون من فتق القرص في الرقبة يصفون الألم بأنه صدمة كهربائية في الكتف أو الذراع.
متى تقلق مرضى الانزلاق الغضروفي العنقي؟
هناك بعض الأعراض المزعجة واكتشفتها من خلال تجربتي مع غضروف الرقبة. إذا شعر المريض بالحاجة للذهاب إلى الطبيب أو أقرب مستشفى على الفور.
- – عدم قدرة المريض على تحريك أحد أطرافه.
- خدر أو ألم أو ضعف في الذراعين أو الساقين أو البطن.
- عدم القدرة على التحكم في التبول أو التبرز.
كيفية علاج فتق الرقبة طبيعيا
ينصح الأطباء ببعض التمارين الخفيفة للمساعدة في التغلب على مراحل الألم وعلاج الغضروف في الرقبة.
- حرك رقبتك ببطء مرة إلى اليمين ومرة إلى اليسار لمدة 10 دقائق يوميًا.
- واقترح الطبيب أيضًا أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية النسائية وأركب الآلات مثل الدراجة.
- كما يمكن استخدام التمارين المكملة للعلاج الطبيعي، مثل تحريك الذراع بحركة دائرية إلى اليمين والعودة إلى اليسار. كرر هذا التمرين لمدة 10 دقائق أو أكثر.
- شرب الماء البارد والدافئ يومياً والضغط على منطقة الرقبة والكتف لتعزيز الدورة الدموية في هذه المنطقة وتخفيف الألم.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل وعندما اتبعتها شعرت بتحسن كبير.
- وطمأنني الأطباء أنني لا أعاني من انزلاق غضروفي والحمد لله
علاج غضروف الرقبة بالأعشاب والزيوت الطبيعية
أما بالنسبة لتجربتي في استخدام الغضاريف والعلاجات العشبية فقد ساعدتني على التعافي وتخفيف الألم.
- العلاجات العشبية والزيوت الطبيعية بالثوم الثوم له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن. أكلت شريحتين كل يوم. كنت أطحنه وأنقعه في زيت الزيتون وأستخدمه كغسول للرقبة والكتفين.
- علاجات السمسم بالأعشاب والزيوت الطبيعية بذور السمسم هي منتجات طبيعية غنية بالفيتامينات D وK والفيتامينات الأخرى المهمة لصحة الجسم.
- كما أنه يحتوي على عناصر مهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس. وقد استخدم زيت السمسم بطريقتين: تناول ملعقة على الريق في الصباح وككريم موضعي للرقبة والأكتاف.
- علاجات عشبية وزيوت طبيعية بالزنجبيل يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تنشيط الدورة الدموية والقضاء على الألم وبالتالي تساعد في تخفيف آلام الرقبة.