السعرات الحرارية في الفلفل الرومي 

تختلف السعرات الحرارية للفلفل الأخضر حسب حجمه، لكن الفلفل الأخضر من الخضروات التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم. شاهد مواقع زيادة السعرات الحرارية للفلفل.

السعرات الحرارية بالفلفل الأخضر

هناك العديد من الأطعمة التي لا تخلو من الفلفل، فهو يوفر عناصر غذائية مهمة ونكهة رائعة للنظام الغذائي. على هذا النحو، قد يبحث البعض عن السعرات الحرارية في الفلفل الأخضر. لذلك، ندخل السعرات الحرارية للفلفل. على النحو التالي:

• 100 جرام من الفلفل الأخضر تحتوي على 20 سعرة حرارية.
• 1 كوب من الفلفل الحلو المفروم يحتوي على 30 سعرة حرارية.
• يصل محتوى السعرات الحرارية في الفلفل المتوسط ​​إلى 24 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في الكعكة الإسفنجية المحمصة

العناصر الغذائية الموجودة في الفلفل

كما ذكرنا أعلاه، يحتوي الفلفل على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:

• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.86 جرام من البروتين.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.17 جرام من الدهون.
• يوجد 4.64 كربوهيدرات لكل 100 جرام من الفلفل الأخضر.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 10 ملليجرام من الكالسيوم.
• يحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 3 ملليجرام من الصوديوم.
• يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الأخضر على 80.4 ملليجرام من الحديد.
• يحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 370 وحدة من فيتامين أ.
• يوجد 80.4 ملليجرام من فيتامين سي في كل 100 جرام من الفلفل الأخضر.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.06 ملليجرام من الثيامين.
• يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.03 ملليجرام من الريبوفلافين.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.48 ملليجرام من النياسين.
• يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.01 ملليجرام من حمض البانتوثنيك.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.22 ملليجرام من فيتامين ب6.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 10 ميكروجرام من حمض الفوليك.

يمكنك البحث على موقعنا: Trotter Calories

العناصر الغذائية الأخرى للفلفل الحلو

وبعد معرفة السعرات الحرارية الموجودة في الفلفل، هناك عناصر غذائية أخرى يحتوي عليها الفلفل، مثل:

• يحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 5.5 ملليجرام من الكولين.
• يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.37 من فيتامين E.
• وتبلغ نسبة فيتامين ك في 100 جرام من الفلفل الأخضر 7.4 ميكروجرام.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 10 ملليجرام من المغنيسيوم.
• ويحتوي كل 100 جرام من الفلفل الأخضر على 20 ملليجرام من الفوسفور.
• وتبلغ نسبة البوتاسيوم في 100 جرام من الفلفل الأخضر 175 ملليجرام.
• تحتوي 100 جرام من الفلفل الأخضر على 0.13 ملليجرام من الزنك.
• يوجد 0.07 نحاس لكل 100 جرام من الفلفل.
• معدل…