تجربتي مع اوميغا ٣ للاطفال وفوائده
تجربتي مع الأوميجا 3 للأطفال وفوائدها. تعتبر أحماض أوميغا 3 أو أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن يحصل عليها كل من الأطفال والبالغين. ونظراً لفوائدها الصحية العديدة، في السطور التالية سنجيب على هذا السؤال في موقع المحتويات. وسيتم التعرف على أهم المعلومات عن الأوميجا 3 وأهميته للأطفال، وكيف يمكن الحصول عليه والوقت الأمثل لتناوله.
تجربتي مع اوميجا 3 للأطفال
ومن أهم التجارب المذكورة من إعطاء هذا الحمض للأطفال ما يلي:[1]
التجربة الأولى
تقول إحدى الأمهات إنها بدأت بإعطاء ابنها البالغ من العمر عشر سنوات مكملات أوميغا 3 منذ عامين، ولاحظت تحسناً ملحوظاً في صحته. وكان يعاني من التهاب الجيوب الأنفية مرة كل شهرين، إلا أن هذه المشكلة اختفت تماماً مع تناول أوميغا 3، وأصبح نومه منتظماً، كما تحسنت قدرته على الفهم وحفظ الدروس.
التجربة الثانية
وتقول إحدى الأمهات إنها كانت تحرص دائماً على إعطاء أطفالها الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 بشكل منتظم، وخاصة الأسماك. لاحظت الأم ظهور العديد من مهارات الذكاء لدى أطفالها، وعندما دخلوا المدرسة لاحظت قدرتهم على تعلم القراءة والكتابة بسرعة.
التجربة الثالثة
كان هناك طفل يشكو باستمرار من التهابات الجلد وظهور الأمراض الجلدية. وعندما ذهب إلى الطبيب، نصح الطبيب والدته بإعطاء الطفل المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3، وبالفعل لاحظت والدة الطفل أن أمراضه الجلدية انخفضت تدريجياً.
التجربة الرابعة
تقول إحدى الأمهات أن طفلها كان يعاني من فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه وكان يعاني من هذا الاضطراب منذ فترة طويلة. ووصف لها الطبيب مجموعة من العلاجات، كما نصحها بإعطاء طفلها مكملات أوميجا 3 بشكل منتظم، وبالفعل لاحظت أن أعراض طفلها تتحسن بسرعة. إقرأ أيضاً: زيت كبد سمك القد للأطفال
فوائد الأوميجا 3 للأطفال
هناك العديد من الفوائد الصحية للحمض الدهني أوميغا 3 لصحة الأطفال، ومن أهمها ما يلي:[2]
- المساعدة في النمو السلوكي والمعرفي للطفل؛ يساعد تناول كمية مناسبة من أحماض أوميجا 3 الدهنية على زيادة مستوى التركيز والذكاء لدى الأطفال، بالإضافة إلى تنمية المهارات الاجتماعية مع الآخرين.
- تعزيز صحة القلب عند الأطفال، فعند تناول كميات مناسبة من الأوميجا 3 فإن ذلك يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم ويقلل من مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يساعد في تعزيز صحة القلب.
- الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
- تحسين صحة الجلد والمساعدة في محاربة الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية.
- تعزيز صحة العين، وتحسين الرؤية، والتقليل من مشاكل وأمراض العيون.
- تعزيز انتباه الأطفال وتنمية مهاراتهم المعرفية والمساعدة على تنمية مهارات القراءة والتمثيل.
- الوقاية من العديد من الأمراض السلوكية مثل فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه.
- الوقاية من العديد من أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة تلك التي تصيب الأطفال في سن مبكرة، مثل مرض الربو.
إقرأي أيضاً: تجربتي مع شرب الحلبة لتكبير الأرداف
تجربتي مع الأوميجا 3 للأطفال المصابين بالتوحد
تقول إحدى الأمهات أن لديها ابناً مصاباً بالتوحد، وقد اكتشفت هذا المرض لديه مبكراً. وعندما ذهبت إلى الطبيب طلب منها أن تعطي طفلها الأوميجا 3 على شكل مكملات غذائية مع باقي الأدوية. وبالفعل لاحظت الأم أنها عندما تتناول هذا المكمل بانتظام تحسنت مهارات الطفل. كما أنه يتفاعل ويتعامل مع الآخرين من حوله، ويصبح اجتماعياً أكثر، وتتحسن جميع أعراضه.
تجربتي مع اوميجا 3 للأطفال للتخاطب
كما تروي إحدى الأمهات أن ابنها كان يعاني من مشاكل في النطق، وأن لسانه كان يتلعثم وكلامه غير مفهوم، مما جعله عرضة للإحراج والتنمر في كثير من الأحيان، إلا أن أحد الأطباء نصحها بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3. بشكل منتظم، وبالفعل عندما كانت منتظمة… ولذلك لاحظت تحسناً ملحوظاً في طريقة كلام طفلها، حيث بدأ في تكوين الجمل بسهولة. إقرأ أيضاً: فوائد الأوميجا 3 للنساء
تجربتي مع اوميجا 3 للأطفال للطول
يتحدث الكثير من الأشخاص عن تجربتهم مع المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية ودور هذه المكملات في زيادة الطول. لاحظت بعض الأمهات زيادة في طول الطفل عند تناول هذه المكملات بشكل منتظم، لكن حتى الآن لا يوجد دليل على أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية يزيد من الطول. اقرئي أيضاً: تجربتي مع القرفة للإجهاض
أفضل مصادر الأوميغا 3 للأطفال
هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مصدراً طبيعياً للأوميجا 3، وإذا كنت ترغب في تناول المكملات الغذائية فلابد من استشارة الطبيب. وأهم هذه المصادر هي كما يلي:[2]
- جميع أنواع الأسماك، مثل السلمون، والتونة، والماكريل، وغيرها.
- بذور الكتان.
- عين الجمل.
- بذور الشيا.
- جمبري.
- فول الصويا.
- كافيار.
- الخضروات الورقية الخضراء.
- المكسرات.
إقرأي أيضاً: تجربتي مع شرب الحلبة لتكبير الأرداف
هل أوميغا 3 تجعل الأطفال سمينين؟
وبحسب ما أثبتته الدراسات حتى الآن، فإن تناول الكمية الموصى بها من أحماض أوميجا 3 الدهنية لا يزيد الوزن، ولكن الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الحمض قد يؤدي إلى زيادة غير صحية في الوزن، لذا ينصح دائماً بتناول الأحماض الدهنية فقط. الجزء المطلوب من أحماض أوميغا 3 الدهنية. وهذا النوع من الأحماض الدهنية مناسب للأطفال أو البالغين، وفي حالة تناول المكملات الغذائية ينصح باستخدامها حسب تعليمات الطبيب.[3]
إقرأي أيضاً: تجربتي مع حبوب الزنك للجنس
أوميجا 3 للأطفال النهدي
تعتبر صيدلية النهدي من أهم الصيدليات في المملكة العربية السعودية وتوفر كمية كبيرة من المنتجات التي تحتوي على أوميجا 3 للأطفال. وفيما يلي سنتعرف على بعض منها:[4]
فيتامينات مذرنيست
ويعتبر هذا النوع من المكملات الغذائية من أشهر المكملات الغذائية في صيدلية النهدي. يحتوي على 13 نوعاً من الفيتامينات أهمها أوميجا 3، وذلك لدعم النمو الصحي والمعرفي للطفل. ويتوفر هذا الفيتامين على شكل حلوى سهلة المضغ بطعم البرتقال والليمون، ويبلغ سعرها حوالي 155.25 ريال سعودي.[5]
شراب ميديكس اوميجا 3 للأطفال
ويتكون هذا المشروب بشكل أساسي من العسل وزيت السمك والأحماض الدهنية وأهمها أوميغا 3. وهو أيضًا مكمل متعدد الفيتامينات، وهو مناسب للأطفال وكذلك النساء الحوامل والمرضعات. كما أنه خالي من النكهات الصناعية والمحليات، ويبلغ سعره حوالي 98.9 ريال سعودي للزجاجة سعة 140 مل.[4]
الحيوانات الأليفة حسنا أوميغا 3 للأطفال
ويعتبر هذا المكمل الغذائي من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 والأحماض الدهنية المستخرجة من مصادر صحية. كما أنه سهل المضغ والبلع، كما أنه خالي من السكر. بالإضافة إلى أن الحلويات الموجودة بداخلها تأتي على شكل سمكة مما يجعل الطفل يحبها. سعر هذا الملحق حوالي 98.9 ريال سعودي.[4]
السيد تومي أوميغا 3 الحلوى
ويعتبر هذا المكمل الغذائي أحد المكملات الغذائية التي تضع أوميجا 3 على شكل حلوى للأطفال. كما أنه مناسب للأطفال من عمر السنتين. هذا المنتج مصنوع من البكتين ولا يحتوي على الغلوتين. يحتوي على نكهات وألوان طبيعية وسهل المضغ. السعر: يبلغ سعر هذا المنتج حوالي 125 ريال سعودي.[4]
زيت السمك كارلسون للأطفال
يعد هذا المنتج من المنتجات التي تحتوي على زيت السمك والعديد من الأحماض الدهنية المهمة لصحة الطفل، حيث يحتوي على 800 مليجرام من أوميجا 3 في كل ملعقة صغيرة، وله نكهة البرتقال التي يحبها الأطفال، وسعره سعر هذا المنتج حوالي 93.16 ريال سعودي.[4]
شراب هوليستا اوميجا 3
يتكون هذا المنتج من 1500 مليجرام من زيت السمك، مع 400 وحدة دولية من فيتامين د، وهو مناسب للأطفال والكبار على حد سواء، وكذلك للنساء الحوامل والمرضعات. ويبلغ سعر هذا المنتج في صيدلية النهدي حوالي 217.35 ريال سعودي للعبوة 200.مل.[4]
اقرأ أيضاً: فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني
أفضل وقت لتناول أوميغا 3 للأطفال
يعتبر تناول أوميغا 3 مع الطعام، أو قبل النوم، هو الوقت الأمثل لتناول هذا المكمل الغذائي، حيث أن تناول هذا المكمل في هذا الوقت، سواء للأطفال أو البالغين، يساعد على تجنب الآثار الجانبية التي قد يسببها هذا المكمل، مثل الجهاز الهضمي. الاضطرابات، وينصح دائمًا بتقسيم الجرعة اليومية. خذ هذا الملحق على مدار اليوم من أجل تحقيق أقصى قدر من الفائدة وتقليل الآثار الجانبية.[5]
وفي الختام تعرفت على تجربتي مع الأوميجا 3 للأطفال وفوائده، وكذلك التجارب المتعلقة بالأوميجا 3 مع النطق والتوحد وزيادة الطول، وكذلك المصادر التي يمكن الحصول على الأوميجا منها.
أسئلة مكررة
- ما هي جرعة اوميجا 3 للأطفال؟ لا توجد جرعة محددة من أوميغا 3 للأطفال، حيث يقوم الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة.
- هل يمكن تناول أوميغا 3 على معدة فارغة؟ لا يفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 على الريق لأنها تسبب مشاكل في الهضم.
- هل يمكن للبالغين تناول مشروبات أوميغا 3؟ نعم، يمكن للبالغين تناول مشروبات أوميغا 3، وليس الأطفال فقط.