متى يبدأ مفعول حبوب الكالسيوم؟

متى يبدأ مفعول حبوب الكالسيوم عادة ما يستغرق بدء تأثير الدواء من 20 دقيقة إلى ساعة أو ساعتين ، حتى يصل الدواء إلى أعلى تركيز في الدم. تعتمد سرعة ظهور الدواء على طبيعة الدواء وعوامل أخرى.

متى يبدأ مفعول حبوب الكالسيوم  : يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في جسم الإنسان ، حيث أنه ضروري للوظائف الطبيعية للأعصاب والخلايا والعضلات والعظام.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم في الدم ، يبدأ الجسم بسحب الكالسيوم من العظام ، وبالتالي تضعف.

الكالسيوم ضروري للقلب والعضلات والأعصاب لتعمل بشكل صحيح ولتجلط الدم.

يساهم نقص الكالسيوم بشكل كبير في هشاشة العظام.

الطعام الممنوع مع حبوب الكالسيوم

1- مصادر الكافيين والصودا: تقلل المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية من امتصاص الكالسيوم أيضًا.

2- الأطعمة الغنية بالأكسالات (السبانخ والبطاطس الحمراء والبنجر): بالرغم من احتواء السبانخ على كمية جيدة من الكالسيوم إلا أنها تحتوي على حمض الأكساليك الذي يؤثر على امتصاص الكالسيوم أيضًا.

3- البقوليات والحبوب: بعضها من المصادر الغنية بالألياف وحمض الفايتك التي تقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم. من أمثلة البقوليات الفاصوليا وفول الصويا والعدس والفول السوداني والحبوب مثل القمح الكامل والشوفان والمكسرات مثل الجوز. البندق واللوز.

4- الأطعمة الغنية بالأملاح: تعمل الأطعمة الغنية بالأملاح على زيادة إفراز الكالسيوم في الجسم وتقليل امتصاصه ، بما في ذلك الأطعمة المعلبة ، واللحوم المصنعة ، واللحوم المجمدة ، والأطعمة المدخنة ، أو إضافة ملح الطعام بكميات كبيرة إلى الوجبات ،

أفضل وقت لتناول الكالسيوم

أفضل وقت لتناول الكالسيوم يوصى بتناولها في الصباح او قبل النوم  وهو أفضل وقت لضمان امتصاص جسم الإنسان على أفضل وجه خلال الأوقات الأخرى من اليوم.

ينصح بتناول حبوب الكالسيوم في الأوقات التالية: الوقت الأمثل قبل النوم بنصف ساعة تقريباً ، لأنه يمتص بسرعة أثناء الليل ، وينذر بعدم الاستلقاء قبل نصف ساعة من تناوله.