كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض 
كيف أجعل رأس الجنين ينزل إلى الحوض، هذا من الأسئلة الأساسية التي تريد الكثير من النساء معرفتها خلال فترة الحمل، وذلك لأن نزول الجنين إلى الحوض وهذا دليل على اقتراب موعده. ولادة. إلا أن الأمر يختلف من امرأة إلى أخرى، فعادة ما يحدث في الحوض قبل الولادة بأسبوعين، وهذا بالنسبة للنساء الحوامل للمرة الأولى، أما في الحمل الثاني فينزل الجنين قبل الولادة بساعات قليلة. محتوى المقال

كيف يمكنني خفض رأس الجنين إلى الحوض؟

يحدث الحمل الأول في الحوض قبل أسابيع قليلة من حدوث الحمل، وذلك لأن الرحم يحتاج إلى هذه الوضعية حتى يستقر مع الوضع، أما المرة الثانية فيستغرق الأمر بعض الوقت لأن الجسم قد مر بهذه التجربة من قبل واستطاع التكيف معها. بسرعة. ورغم أن هذا من العوامل الأساسية لدى كل امرأة، إلا أنهن جميعاً يبحثن عن كيفية جعل رأس الجنين ينحدر نحو الحوض ليتمكن من اتخاذ الوضعيات الصحيحة عند الولادة وضمان الولادة القيصرية، وهذه هي الطريقة الصحيحة:

• تمر المرأة بمجموعة واسعة من التغيرات في جسمها خلال فترة الحمل، وذلك لأن الحمل من الفترات الصعبة، خاصة عندما يزداد حجم الجنين وتدخل المرأة الأشهر الأخيرة من الحمل.
• عدد كبير من النساء لا يتحملن الولادة أو المشي بها، وهذا يعني أن عليهن الاقتراب من موعد الولادة. نزول الجنين إلى الحوض من الأمور الصعبة والأساسية التي تساعد على تسهيل عملية الولادة.
• يختلف الوقت الذي يستغرقه نزول الجنين إلى الحوض من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الجسم، ويتوافق ذلك مع سلسلة من التغيرات المتنوعة التي تؤثر على الجسم الخامل بالإضافة إلى حركة الجنين عندما ينفتح عنق الرحم. يتوسع. .
• هناك مجموعة من الأمور المهمة التي تساعد الجنين على تغيير وضعه ويكون في حالة تعافي استعداداً للولادة، وهذا ما نوضحه لك.

شاهدي أيضاً: علامات نزول الجنين المبكر إلى الحوض

تمارين لإنزال الجنين إلى الحوض.

هناك بعض التمارين التي تساعد المرأة على وضع الجنين في الوضعية الصحيحة عند الولادة حتى لا يسبب أي مشاكل. هذه التمارين يمكن أن تساعد الأم ويمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة للطفل والأم، وهذه التمارين هي:

تمارين التنفس

• يعد هذا أحد التمارين الأساسية الموصى بها للنساء الحوامل، خاصة في الفترات المتأخرة من الحمل.
• وذلك لأنه يساعد على تنظيم وتنظيم عملية التنفس.
• كما أنه يساعد على إعطاء الجنين نسبة من الأكسجين، مما يقلل من التوتر.
• تتكون التمارين من الجلوس في وضعية القرفصاء والاستنشاق من الأنف حتى يمتلئ البطن بالهواء.
• ثم يتم زفير الهواء ببطء عبر الفم.
• من الأسهل أداء التمرين إذا قمت بالاستلقاء وممارسة نفس الخطوات.
• وهو تمرين بسيط ولا يشكل أي خطر أو مشكلة على المرأة.

المشي

• يعتبر المشي من التمارين التي تساعد على تسهيل عملية الولادة ويساعد على فتح عنق الرحم.
• من هنا تبدأ…