تجربتي مع البنجر للتخسيس تجربة رائعة وفعالة. تمكنت من إنقاص وزني بشكل آمن دون اللجوء إلى علاجات وأدوية التخسيس التي قد تسبب العديد من الأضرار. يحتوي الشمندر على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا سأقدم لكم تجربتي مع البنجر لتتعرفوا على فوائده العديدة للتخسيس.
تجربتي مع البنجر للتخسيس
كنت أعاني من السمنة المفرطة. لجأت إلى تجربة العديد من الحميات الغذائية التي لم تنجح، إلى أن قررت المتابعة مع طبيب فقدان الوزن. ووصف لي عدداً من الأدوية، لكنها لم تجدي نفعاً، ولم أفقد سوى بضعة كيلوغرامات فقط. لذلك توقفت عن تناول أدوية إنقاص الوزن. بدأت بالبحث على الإنترنت عن طرق طبيعية لإنقاص الوزن تساعدني على حرق نسبة كبيرة من الدهون في جسمي، حتى وجدت البنجر وفوائده الكثيرة ومنها التخسيس وحرق الدهون. ومن هنا بدأت تجربتي مع البنجر للتخسيس، وبدأت بإدخاله ضمن الوجبات التي أتناولها. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، للحصول على نتائج سريعة ومرضية، ولم تمر سوى أشهر قليلة حتى لاحظت تغيراً ملحوظاً في وزني وخسرت الكثير من الكيلوغرامات في وقت قصير.
تجربتي مع البنجر لحرق الدهون
التقيت بإحدى صديقاتي التي لم أرها منذ فترة طويلة، لكن هذه المرة وجدت أن وزنها أصبح مثاليا أكثر من ذي قبل، كما أنها فقدت الكثير من دهون البطن والأرداف، مما أثار فضولي فسألتها عن السبب فأجابتني: تجربتي مع البنجر للتخسيس هو السحر الذي غير حياتي للأفضل وساعدني في التخلص من الدهون المتراكمة في جسمي بطريقة آمنة تماما. بدأت الحديث عن فوائد البنجر العديدة للتخسيس وحرق الدهون. وتتمثل هذه الفوائد في النقاط التالية:
- يساهم الشمندر في عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- مساعدة الجسم على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وطردها خارجاً.
- شد الجسم والتخلص من الترهلات في الجسم الناتجة عن التقدم في السن، بالإضافة إلى الترهلات المصاحبة للسمنة حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وبالتالي يعالج نقص الهيموجلوبين في الدم ويعالج فقر الدم.
- كما أنه آمن للحامل وجنينها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- يعمل على ترطيب الجسم خلال فترة الرجيم، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
- يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي يمكن الاعتماد عليه في إنقاص الوزن والرجيم.
وصفات الشمندر لإنقاص الوزن
قالت إحدى السيدات: خلال تجربتي مع البنجر للتخسيس، اعتمدت على مجموعة من الوصفات التي ساعدتني كثيراً في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون. وأهم هذه الوصفات ما يلي:
1- وصفة سلطة الشمندر
تعتبر سلطة الشمندر من الأطعمة اللذيذة التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي. يمكن تحضير سلطة الشمندر من خلال الخطوات التالية:
من الممكن تناول هذه السلطة بشكل يومي، فهي تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير، لأنها تعطي الشعور بالشبع والامتلاء، وتمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية دون زيادة السعرات الحرارية.
2- عصير الشمندر والبقدونس
يعتبر عصير البنجر من الوصفات الفعالة لخسارة الوزن، وذلك نظراً لدوره الفعال في الشعور بالشبع، مع مساعدته على حرق نسبة كبيرة من الدهون. ويتم تحضيره بطريقة سهلة كالآتي:
3- عصير الشمندر والجزر
كان أخي يعاني من زيادة كبيرة في الوزن، مما دفعه للبحث عن وصفات طبيعية لإنقاص الوزن حتى اكتشف دور البنجر الفعال في إنقاص الوزن. ووصف تجربته قائلاً: خلال تجربتي مع البنجر لإنقاص الوزن، اعتمدت على عصير الشمندر والجزر حيث يساعدان في التخلص من الوزن الزائد. الدهون المتراكمة في الجسم وزيادة معدل الحرق. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجزر على العديد من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع. يتم تحضير العصير على النحو التالي:
المكونات
- ربع كوب ماء.
- نصف كيلو من الجزر المفروم.
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- قليل من الملح.
- نصف كوب من البنجر المسلوق.
- 4 أوراق نعناع.
كيفية التحضير
4- سلطة الشمندر مع الذرة
ومن الوصفات التي يتم الاعتماد عليها بشكل كبير هي وصفة سلطة الشمندر والذرة، والتي يتم تحضيرها بطريقة سهلة كالآتي:
المكونات
- نصف كوب من الذرة المغسولة جيداً.
- 2 قطعة من البنجر المفروم.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
كيفية التحضير
أضرار البنجر الضارة على الجسم
استخدمت زوجة أخي البنجر لمساعدتها على إنقاص الوزن، لكنها أخبرتني أنها تعاني من حصوات الكلى. قالت لي: تجربتي مع البنجر لإنقاص الوزن كانت تجربة فعالة ساعدتني على التخلص من وزني بسرعة، لكني تناولته بإسراف وبالتالي تسبب لي في الإصابة بحصوات الكلى، لأنه يزيد من إفراز الأوكسالات البولية، وبالتالي يزيد أكسالات الكالسيوم، التي تسببت في تراكم الحصوات لدي. على الرغم من فوائد البنجر العديدة للتخسيس وصحة الجسم بشكل عام، إلا أن له عدد من الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة نتيجة تراكم المعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم في الجسم، مما يسبب مضاعفات خطيرة على الجسم. الجسم. وتتمثل أضرار البنجر في النقاط التالية:
- تناول البنجر بكميات كبيرة يسبب البيلة البفتالية، وهي ظهور البول باللون الوردي، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
- إذا كان لديك حساسية من الشمندر، فإن تناوله يمكن أن يسبب الحكة، وخلايا النحل، والطفح الجلدي.
- يساهم تناول البنجر في تلوين البراز باللون الأحمر بسبب وجود مادة باتسيانين التي لا يتغير لونها أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي.
- يسبب انخفاضاً في ضغط الدم، لذا فهو غذاء مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات في المعدة، وتغيرات في حركة الأمعاء، مثل الإمساك أو الإسهال.
- التسبب في تقلصات المعدة.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر.
- يسبب تراكم حمض اليوريك وبالتالي يسبب مرض النقرس وظهور أعراضه وهي آلام شديدة في المفاصل وخاصة عند أصابع القدم.
- يمكن أن يؤثر الشمندر على صحة الكبد لأنه غني بالحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور، مما يضر بالبنكرياس.
نصائح عند اتباع رجيم الشمندر
جارتي التي سبق لها أن استخدمت وصفات الشمندر لإنقاص الوزن، قدمت لي مجموعة من النصائح التي ساعدتني خلال تجربتي. وهذه النصائح هي كما يلي:
- استمري على وصفات الشمندر الغذائية لمدة 10 أيام على الأقل.
- شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.
- اللجوء إلى استخدام عصائر الشمندر خلال اليوم، فهي تقلل الرغبة في تناول الطعام.
- ضرورة ممارسة الرياضة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ثابت.
- التأكد من تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال اليوم لتجنب الأمراض وفقدان الوزن بطريقة صحية.
يلعب الشمندر دوراً كبيراً في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة، ولكن يجب الاهتمام بالتأكد من عدم وجود حساسية لمكوناته، لتجنب الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناوله.