كم سعرة حرارية في الخبز بأنواعه 

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الخبز؟ الخبز هو الغذاء الرئيسي في العديد من البلدان. يتكون من الدقيق المصنوع من القمح والأرز والشعير والذرة والقمح الكامل مع إضافة الماء والخميرة والملح. هناك أنواع عديدة من الخبز. بلدان/مناطق مختلفة يعتبر خبز السالو والخبز الهندي والخبز العربي والخبز التركي وخبز السنة من أشهر أنواع الخبز إلى جانب خبز الفينو، ويحتوي الخبز عالي الجودة على نسبة عالية من الكربوهيدرات. ذلك يعتمد على نوع الخبز.

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الخبز؟

الخبز البلدي له أسماء عديدة أهمها الخبز المستدير، الخبز اللبناني، الخبز السوري، والخبز العربي. وجميع أنواع هذا الخبز تصنع من العجين وتخبز على درجة حرارة معينة، ويصنع الخبز من القمح. يصنع من الدقيق الأبيض، ويبلغ سمك رغيف الخبز حوالي 4 ملم، وأصبح أكلة شعبية في جميع البلدان/المناطق، وتختلف نسبة السعرات الحرارية فيها حسب نوع الخبز.

من هنا يمكنك قراءة الموضوع: السعرات الحرارية في البطاطس وفوائد البطاطس الصحية: السعرات الحرارية في البطاطس وفوائد البطاطس الصحية

السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الخبز.

• السعرات الحرارية في الخبز الأسود

تختلف السعرات الحرارية من خبز القمح الكامل إلى الخبز الأبيض، ولأن العديد من أصناف القمح تحتوي على سعرات حرارية مختلفة، وجدنا أن خبز القمح الكامل يحتوي على 69 سعرة حرارية لكل شريحة، وهو أفضل من الخبز الأبيض بنسبة 75% سعرة حرارية لكل شريحة، وعندما نختار، يجب علينا أن نختار خبز القمح الكامل لأنه مصنوع من دقيق القمح الكامل وله قيمة غذائية عالية ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية.

• السعرات الحرارية في الخبز البلدي المصري

الخبز البلدي المصري المعروف بخبز القمح الكامل يحتوي على 150 سعرة حرارية بالإضافة إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وهو من أفضل أنواع الخبز ذات القيمة الغذائية العالية ويعتبر أحد أنواع الخبز للجهاز الهضمي. خبز الود، هذا النوع من الخبز يحظى بشعبية كبيرة في شوارع الصباح لرائحته اللذيذة.

• السعرات الحرارية في الخبز الناعم

ويحتوي رغيف خبز فينو 50 جرام على 168 سعرة حرارية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والسكر والكربوهيدرات.

الخبز الرقيق هو أحد أنواع الخبز التي يحبها الكثير من الناس، وخاصة الأطفال، لأنه سهل الأكل، ولكن صعب الهضم؛ قد يؤدي تناول الخبز الرقيق في بعض الأحيان إلى عسر الهضم والانتفاخ.

• السعرات الحرارية في الخبز الفرنسي

السعرات الحرارية في الخبز الفرنسي قليلة، لأننا وجدنا أن رغيف الخبز الفرنسي يحتوي على 16 سعرة حرارية بالإضافة إلى الدهون والكربوهيدرات والألياف والسكر.

الخبز الفرنسي هو نوع من…