تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح. رجيم الماء السريع مع التفاح هو أحد الأنظمة الغذائية التي ينصح بها الكثير من خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على طرد السموم التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم، و وفي سياق الحديث عن الرجيم، يهتم موقع المرجع بإبراز تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح، مع شرح طريقة اتباعه.

ما هو رجيم الماء السريع مع التفاح؟

تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح

رجيم الماء السريع مع التفاح هو أحد الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الأشخاص للوصول إلى الجسم المثالي، ونوضح تجاربهم جميعها على النحو التالي:[1]

شاب يبلغ من العمر 28 عاما كان يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن. ونصحه الطبيب باتباع رجيم الماء السريع مع التفاح الأخضر، مما ساعده على التخلص من هذه الدهون بعد أسبوعين فقط.

وذكرت سيدة أخرى أنها كانت تعاني من السمنة المفرطة، واتبعت العديد من الحميات الغذائية التي لم تساعدها، إلا أن رجيم الماء والتفاح حقق لها نتائج فعالة وملحوظة خلال ثلاثة أسابيع فقط.

أكدت فتاة تأخرت عن الزواج بسبب وزنها الزائد، أن أحد الأصدقاء نصحها باتباع هذا النظام الغذائي لمدة عشرة أيام فقط، وبالفعل بعد مرور هذه الفترة لاحظت نتيجة مبهرة.

كيفية تطبيق رجيم الماء والتفاح السريع

إن تطبيق هذا النظام الغذائي المميز والبسيط بالطريقة الصحيحة يساعد في التخلص من الوزن الزائد. ومن ثم الحصول على الوزن المثالي المطلوب، ويتم شرح طريقة تطبيقه كما يلي:

اليوم الأول: ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء، تصل إلى 3 لتر، بالإضافة إلى الإكثار من تناول التفاح الأخضر. يمكنك أن تأكل أكثر من عشرة تفاحات في يوم واحد.

اليوم الثاني: يمكنك تناول التفاح الأخضر المقطع على طبق من سلطة الفواكه، بالإضافة إلى قطعة من الجبن القريش في وجبة العشاء، مع شرب الكثير من الماء لتسريع عملية الحرق.

اليوم الثالث: من المهم أن تحتوي الوجبات الثلاث على تفاحة خضراء كبيرة الحجم، مع إمكانية تناول خيارة أو رغيف خبز واحد على الإفطار.

اليوم الرابع: ينصح بتناول تفاحة كبيرة أثناء الإفطار مع كوب كبير من الماء، وتكرار ذلك عند الغداء ولكن بإضافة قطعة من اللحم المشوي.

اليوم الخامس: لا بد من تناول تفاحة على الإفطار مع بيضة واحدة، وفي الغداء والعشاء ينصح بتناول التفاح مع الماء فقط.

اليوم السادس: تناول تفاحة على الإفطار وشرب الكثير من الماء. بعد ذلك، يمكنك تناول قطعة من السمك المشوي مع التفاح والماء في وجبة الغداء. يمكنك أيضًا تناول تفاحة أخرى عندما تشعر بالجوع.

إقرئي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاحة؟

أهمية رجيم الماء والتفاح السريع لإنقاص الوزن

يعتبر هذا النظام الغذائي الذي يتكون من الماء والتفاح الأخضر من الأنظمة الغذائية المميزة التي تعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بمنتهى السهولة، وتتضح أهميته فيما يلي:

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، خاصة أنه يساعد على قمع الشهية عن طريق ملء البطن.

يحتوي كل من التفاح والماء على نسبة قليلة من السعرات الحرارية؛ مما يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخلص منها نهائياً.

التفاح الأخضر والماء مكونات خالية من الدهون الضارة أو البروتينات العالية. مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.

يساعد هذا النظام الغذائي على مد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها. ومن ثم تحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.

يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم. وبالتالي فهو يحمي الجهاز الهضمي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

إقرئي أيضاً: تجربتي مع الزبادي قبل النوم

رجيم الماء والتفاح السريع كم ينقص الوزن

أثبتت العديد من التجارب أن اتباع رجيم الماء والتفاح السريع لمدة تصل إلى أربعة أيام قد يساعد في خسارة أكثر من ثلاثة كيلوجرامات في هذه الفترة القصيرة، إلا أن الكثير من خبراء التغذية ينصحون بضرورة الإفراط في استهلاك الماء والفواكه وغيرها. الخضار لتزويد الجسم بكمية كافية من السكريات. طبيعي وضروري، خاصة أن ثمار التفاح تحتوي على نسبة قليلة من السكر، مقارنة بالعديد من أنواع الفواكه الأخرى.

نصائح يجب مراعاتها عند اتباع رجيم الماء والتفاح السريع

ينصح العديد من خبراء التغذية باتباع مجموعة من النصائح خلال رجيم الماء والتفاح السريع، ونوضح كل هذه النصائح فيما يلي:[2]

الإكثار من شرب الماء، بما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم.

تناول المشروبات الدافئة أو الأعشاب الطبيعية ولكن دون إضافة السكر.

ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتيجة رائعة في إنقاص الوزن.

يجب عليك تناول ثلاث تفاحات خضراء قبل النوم بساعتين على الأقل.

رجيم التفاح الأخضر والزبادي

رجيم الماء والتفاح السريع لخسارة 7 كيلو

يعتمد هذا الرجيم على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد فقط، ويتم شرح طريقة اتباعه كالآتي:

تناول تفاحتين أخضرتين على الإفطار مع كوب كبير من الماء.

تناول حوالي 4 تفاحات في الغداء مع كوب آخر من الماء.

أما في وجبة العشاء فيمكنك تناول تفاحتين مع كوبين من الماء، أي كوب قبل الوجبة وكوب آخر بعدها، لزيادة الشعور بالشبع والشبع.

يتم اختبار حمية التفاح فقط

ويعتمد رجيم التفاح فقط على تناول تفاحة واحدة أو أكثر في ثلاث وجبات، إلى جانب تناول قطعة من اللحم المشوي أو السمك في وجبة الغداء. وتتضح هذه التجارب على النحو التالي:

ذكرت امرأة ظلت تعاني من السمنة، خاصة بعد الحمل والولادة، لكن رجيم التفاح ساعدها على خسارة أكثر من خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.

أكد أحد الرجال أن أحد الأصدقاء نصحه باتباع رجيم التفاح للتخلص من الدهون الزائدة المنتشرة في مختلف أجزاء الجسم، وفعلاً تخلص منها بعد شهر واحد فقط.

وهكذا في نهاية هذا المقال شرحنا لكم تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح، كما تعرفنا على طريقة تطبيق هذا الرجيم الفعال والمميز بشيء من التفصيل.