تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيرها على الجهاز الهضمي. تعتبر حبوب البروبيوتيك من أهم المكملات الغذائية التي أصبحت رائجة بين الناس، وهي تحتوي على البكتيريا النافعة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي بشكل عام. ومن خلال الموقع المرجعي، ستتحدث هذه المقالة عن البروبيوتيك وفوائدها. وتأثيراته على الجهاز الهضمي.
القناة الهضمية البكتيريا
ويقدر عدد البكتيريا التي تعيش في الأمعاء بحوالي 13-14، وأغلبها من البكتيريا الصديقة. تعيش البكتيريا الموجودة في الأمعاء في حالة توازن، أي أن هناك توازناً بينها وبين الجسم. وأي خلل في هذا التوازن يسبب العديد من المشاكل والأمراض. تلعب البكتيريا المفيدة في الأمعاء البشرية دورًا مهمًا. كبيرة الحجم، وتتضمن ما يلي:
شاهد أيضاً: تجربتي مع إنترجيرمينا وما هي أضراره
تجربتي مع البروبيوتيك
هناك العديد من التجارب العملية حول استخدام حبوب البروبيوتيك، ومنها ما يلي:
تجربتي مع البكتيريا النافعة
وقالت إحدى الفتيات إنها سافرت مع والدها إلى إحدى الدول، حيث تناولت العشاء مع والدها في أحد المطاعم، وبعد أيام قليلة أصيبت بإسهال وحمى شديدة، وتم نقلها إلى المستشفى، و وتم تشخيص حالتها على أنها عدوى بكتيرية، مضيفة أنه كان يتم تغذيتها عن طريق الوريد بالمضادات الحيوية وكميات من جرعة كبيرة من الباراسيتامول، مشيرة إلى أن هذه الحالة استمرت عدة أيام حتى انخفضت الحمى، إلا أن الإسهال زاد بشكل ملحوظ، مما زاد خوفها. وجعلتها تذهب إلى الطبيب الذي أخبرها أن هذا الإسهال سببه المضادات الحيوية، وطلب منها التوقف عن تناول المضادات الحيوية وتناول مكملات البروبيوتيك. وأشارت الفتاة إلى أن تجربتها مع البروبيوتيك استمرت لمدة ثلاثة أيام، مع شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة، حتى اختفى الألم والتعب تدريجياً.
تجربتي مع مكملات البروبيوتيك
يقول أحد الأشخاص إنه على الرغم من تناوله طعاماً صحياً وممارسة الرياضة بانتظام، إلا أنه قرر خوض تجربته الخاصة مع مكملات البروبيوتيك لمدة 30 يوماً، مشيراً إلى أنه على الرغم من تمتعه بصحة جيدة وعدم وجود مشاكل في القولون أو الجهاز الهضمي، إلا أنه شعر باضطرابات في القولون. معدته. المعدة عند تناول وجبات ثقيلة ودهنية، وعندما جرب حبوب البروبيوتيك، لم تتغير صحة جهازه الهضمي، ولا يزال يشعر بنفس الاضطرابات عند تناول الأطعمة الثقيلة والدسمة، مشيراً إلى أنه خلص إلى أنه عند تناول حبوب البروبيوتيك يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي، من أجل الاستفادة منها، وما جعله يعترف بفعاليتها. كما أنه لم يعد يصاب بنزلات البرد بمجرد اقتراب شخص مريض منه، لما لذلك من تأثير إيجابي على جهاز المناعة. إقرئي أيضاً: علاج القولون العصبي في 10 دقائق
ما هو البروبيوتيك
البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة التي تتواجد في الأمعاء ولها العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان. بعض أنواع الخميرة يمكن أن تعمل بمثابة البروبيوتيك. يمكن الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. وفيما يتعلق بتلك الأطعمة المحضرة عن طريق التخمير البكتيري، فإن أهم الفوائد الصحية للبروبيوتيك هي ما يلي:[1]
أنواع البكتيريا البروبيوتيك
هناك عدة أنواع مختلفة من بكتيريا البروبيوتيك، ومن أهمها ما يلي:
إقرئي أيضاً: كيفية التخلص من غازات المعدة بسرعة
ما هي مكونات البروبيوتيك؟
تتكون بكتيريا البروبيوتيك من عدة سلالات، والتي توجد عادة في أمعاء جسم الإنسان. وهذه البكتيريا مفيدة ومفيدة للجسم، فلا تسبب أي ضرر. كما توجد أنواع مختلفة من حبوب البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في الصيدليات، ويمكن شراؤها حسب نوع المشاكل الصحية والحالات التي تظهر. يتعرض لها الإنسان، وهناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك بشكل طبيعي، وهي:
تأثير البروبيوتيك على صحة الجهاز الهضمي
أشارت بعض الدراسات إلى أن حبوب البروبيوتيك والمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك لها تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي، حيث يساعد البروبيوتيك على:
كيفية الحفاظ على صحة بكتيريا الأمعاء
تعلمنا أن هناك أنواع من البكتيريا النافعة التي تعيش في جسم الإنسان، ولها العديد من الفوائد، لذا يجب الحفاظ عليها لتبقى بصحة جيدة، وذلك من خلال ما يلي:
أنظر أيضا: مخاطر الحليب غير المبستر. إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيرها على الجهاز الهضمي، حيث تعرفنا على بكتيريا البروبيوتيك وفوائدها.