مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟
مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟
يعتبر رجيم التمر واللبن من أكثر الحميات الغذائية شيوعاً واستخداماً، ولكن ما هي تفاصيل هذا الرجيم؟ هل له آثار جانبية؟ وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال من خلال مجموع هذه التجارب:
– التجربة الأولى: جربتها وخسرت 2 كيلو في 3 أيام
– التجربة 2: الوزن ينقص بسرعة وبشكل واضح وهو صحي جداً. كلنا نعرف فوائد الحليب والتمر. بصراحة أنصحك بتجربته وأنا بنفسي سأبدأ باستخدامه من الغد.
– التجربة 3: إنها لطيفة. انا جربته وخسرت 4 كيلو في اسبوع
تجربة 4: روت إحدى النساء تجربتها الخاصة عندما اتخذت قرار الاستمرار في رجيم التمر واللبن. وقالت إن هذا النظام الغذائي ساعدها على إنقاص وزنها، إذ استمرت عليه حتى مرور 14 يوما وخسرت ما يقارب سبعة كيلوغرامات. وقالت إنها شعرت بالتعب وأصيبت بالصداع في البداية، لكنها بدأت في تناوله بأمر من الطبيب للتأكد من أنه مناسب لحالتها الصحية.
هل رجيم التمر واللبن يعمل على تنحيف الأرداف؟
تحلم كل امرأة بالتخلص من الوزن الزائد وعلاج مشكلة تراكم الدهون حول منطقة الأرداف، لذلك نجد الكثير من النساء يبحثن عن إجابة لسؤالهن: هل رجيم التمر واللبن يعمل على تنحيف الأرداف؟ وهذا ما سنناقشه:
ونقول أن هذا النظام الغذائي يعد من أبرز الوسائل والأساليب الفعالة التي تساعدك على تنحيف الأرداف. وهو أحد الالتهابات ويغطي خلايا الجسم بكمية البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في هذه المكونات الطبيعية. يمكنك أيضًا إضافة أنواع من المكسرات مثل الكاجو، والجوز، واللوز إلى هذا النظام الغذائي، وذلك لجعله صحيًا وأكثر فائدة. .
لذلك يعتبر رجيم التمر واللبن من الحميات الغذائية البسيطة التي يسهل تنفيذها وتحقيق ما ترغب فيه المرأة.
تجربتي مع رجيم التمر واللبن عالم حواء
تبحث الكثير من النساء عن الطرق والوسائل المناسبة والنظام الغذائي الفعال لإنقاص الوزن، وأثارت العديد من الحميات الغذائية ضجة بعد أن تبين أنها فعالة جداً في إنقاص الوزن، ومن بينها رجيم التمر واللبن. ومن خلال ما يلي نقدم لكم مجموعة من الحميات الغذائية التي نقلناها… على منصتنا إقرأوا:
– تجربة 4: جربتها أكثر من ثلاثة أيام ولم أكملها بجهد مرة واحدة ولكن أعرف امرأة استمرت عليها أسبوع بإذن الله وخسرت 7 كيلو.
– التجربة الخامسة: خسرت 2.5 كيلو جرام في 3 أيام. لقد استخدمت الحليب الخالي من الدسم.
– تجربة 6: إذا جربتها وخسرت الوزن معها فعلاً، الجميل أنها تحتوي على التمر، مما يعني أنها تعوض كل العناصر التي تذهب مع فقدان الوزن.. من ناحية الأمر صعب بصراحة، الأمر صعب، لكن حدد هدفًا وصدقني هتخس. إذا انتهيت من الأيام الأربعة الأولى، فلن تشعر بتحسن مع الجوع، بل سوف تعتاد عليه.
رجيم الزبادي والتمر كم تخسرين في الأسبوع؟
يعتبر رجيم التمر واللبن من أكثر الحميات الغذائية شيوعاً واستخداماً، ولكن كم يفقد الشخص وزنه أسبوعياً؟ وسنجيب على ذلك في السطور التالية:
عادة ما يؤدي اتباع رجيم التمر واللبن إلى فقدان ما يقارب 3-4 كيلوغرامات من الوزن عند اتباعه لمدة أسبوع.
رجيم التمر واللبن مع المشي لمدة ساعة
في هذه الفقرة سنتحدث عن رجيم التمر واللبن مع المشي لمدة ساعة، حيث تعتبر هذه الطريقة من أنجح أنواع الرجيم لخسارة الوزن. تابع معنا:
رجيم التمر واللبن مع المشي يعتبر من أنواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن وعدد كبير من الكيلوجرامات خلال فترة قصيرة. إنه سهل التطبيق، لكن لا ينصح باستخدامه لأكثر من 7 إلى 10 أيام.
– الأيام الثلاثة الأولى من الرجيم: يجب تناول 15 تمرة مع ثلاثة أكواب من الحليب على مدار اليوم، ويجب أن يكون الحليب خالي الدسم أو على الأقل قليل الدسم، ليكون الرجيم فعالاً.
– الأيام الثلاثة الثانية من الرجيم: في الأيام الثلاثة التالية من الرجيم يجب تناول وجبات كاملة ولكن منخفضة السعرات الحرارية مع الرجيم، مثل الخضار، ويمكنك تناول 9 تمرات إضافية مع 3 أكواب من الحليب خالي الدسم.
يمكنك تقسيم الوجبات حسب رغبتك على مدار اليوم، لكن يفضل بالطبع التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات
هذا النظام يجعلك تفقد ما يقرب من 3 إلى 4 كيلو جرامات في الأسبوع، وهذا رقم جيد جدًا إذا كان لديك حدث قادم وتريد اتباع نظام غذائي سريع. وبعد أسبوع يجب التوقف عن رجيم التمر واللبن مع المشي حتى لا يضعف.
– إذا كنت تريد خسارة 5 كيلوغرامات من وزنك، يمكنك تحضير التمر والحليب طوال الأسبوع، بحيث تكون كمية ما تأكله 42 تمرة و6 أكواب من الحليب، وسوف تفقد وزنك بشكل أسرع، ولا تأكل أي نوع آخر من الطعام خلال هذا الأسبوع.
بعد الفترة المحددة يجب عليك العودة إلى نظامك الغذائي الصحي الشامل وعدم العودة إلى رجيم التمر واللبن مرة أخرى إلا بعد مرور شهرين على الأقل.
يجب عليك المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا أثناء اتباع هذا النظام.
وبعد الانتهاء منها يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية، مثل المشي لمدة ساعة ودقيقة يومياً على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
وبهذا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا الذي من خلاله سنقدم لكم طريقة رجيم التمر والحليب بالتفصيل. تابع معنا:
يجب عليك تناول التمر والحليب في وجباتك الرئيسية الثلاث على مدار اليوم، بحيث تتناول خمس تمرات وكوب من الحليب. وإذا لم يتوفر الحليب فلا حرج من تناول الحليب بدلا منه، مع مراعاة أن يكون الحليب غير كامل الدسم.
– لكي لا تشعر بالتعب أو الجوع، يمكنك من خلال هذا النظام الغذائي إضافة وجبتين بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم، ويعتبر الحليب والتمر غذاء هاتين الوجبتين أيضاً، كما يمكن أن تكون أول وجبة إضافية بعد الإفطار. وقبل الغداء أي يكون عند الظهر ويؤكل. ويتضمن تناول ثلاث تمرات بالإضافة إلى كوب من الحليب أيضاً. أما الوجبة الإضافية الثانية فهي بين الغداء والعشاء، حيث يتم تناول التمر والحليب بنفس طريقة تناول الوجبة الإضافية الأولى.
عليك الاستمرار على هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع، فهو سيساعدك على فقدان الوزن الذي قد يصل إلى خمسة كيلوغرامات.
يمكنك الاستمرار على هذا الرجيم بعد نهاية الأسبوع الأول إذا أردت، أو يمكنك التوقف لفترة قصيرة دون اتباع هذا الرجيم والعودة إليه مرة أخرى خلال فترة، مع مراعاة عدم تناول الأطعمة التي من شأنها زيادة وزنك مرة أخرى.