الفواكه التي تسبب الإسهال

على الرغم من فوائد الفواكه العديدة، هل تعلم أن هناك بعض أنواع الفواكه تسبب الإسهال إذا تم تناولها بكثرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من “الفركتوز”، ومنها ما يلي:
على الرغم من أن الكمثرى من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإسهال وتراكم الغازات في البطن.
البطيخ بشكل عام منشط طبيعي للجسم -خاصة في الأوقات الحارة جداً- لأنه يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة جداً من الماء، مما قد يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص. يعتبر البطيخ بيئة خصبة لنمو البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة، مما يساعد في تفشي وانتشار السالمونيلا وغيرها من البكتيريا الضارة التي تسبب الإسهال، خاصة بعد تقطيعه.
تساعد الفواكه المجففة، مثل التين والخوخ والمشمش والزبيب، في علاج الإسهال، حتى أن بعض الأطباء يصفونها كعلاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطراب حركة الأمعاء. لكن ننصحك عزيزتي عند شراء هذه الفواكه المجففة التأكد من عدم احتوائها على مواد حافظة، وعدم الإفراط في تناولها لتجنب الإسهال.
يعتبر التوت من أحلى أنواع الفواكه مهما كان نوعها، وذلك لأنه يحتوي على كمية هائلة من سكر الفركتوز وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة. يتم استخدامها في تحضير بعض الأطعمة مثل الكعك، والكعك، وصلصات الفواكه، مما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لدى الكثير من الأشخاص.

الحبوب التي تسبب الإسهال

فيما يلي بعض الأدوية التي قد تسبب الإسهال في بعض الأحيان:
– المضادات الحيوية هي الأكثر احتمالية للتسبب في الإسهال. يمكن لجميع المضادات الحيوية تقريبًا أن تسبب الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية. تشمل المضادات الحيوية الأكثر شيوعًا ما يلي: السيفالوسبورينات، مثل سيفدينير والسيفبودوكسيم، البنسلينات، مثل الأموكسيسيلين والأمبيسيلين.
– مضادات الاكتئاب. تسبب بعض مضادات الاكتئاب الإمساك، لكن آثارها الجانبية تشمل أيضًا الإسهال.
– مضادات الحموضة. معظم الناس لا يدركون عندما يلجأون إلى مضادات الحموضة أن الإسهال الشديد هو أحد الآثار الجانبية. وجدت دراسة أن مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم ترتبط بسيولة البراز.
– عدم انتظام ضربات القلب. أحد الآثار الجانبية للأدوية التي تعالج عدم انتظام ضربات القلب هو الإسهال. إذا كنت تعاني من الإسهال وتتناول أي علاج لهذه الحالة الصحية، راجع طبيبك.
– العلاج الكيميائي. مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الكيميائي يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإسهال، خاصة في المراحل المتقدمة من المرض.

ما الذي يسبب الإسهال الشديد

السبب الأكثر شيوعًا للإسهال هو الفيروس الذي يصيب الأمعاء. يُشفى هذا الالتهاب عمومًا تلقائيًا بعد يومين أو ثلاثة أيام ويسمى أحيانًا الأنفلونزا المعوية أو أنفلونزا المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء. فيما يلي بعض أسباب الإسهال الشديد.
– المحليات الصناعية. السوربيتول والمانيتول، المحليات الصناعية الموجودة في العلكة وغيرها من المنتجات الخالية من السكر، يمكن أن تسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص الأصحاء.
– عدم تحمل الطعام أو حساسية الطعام: في بعض اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تصيب الإنسان، كما في حالة الحساسية تجاه طعام معين مثل الفول السوداني مثلاً، أو عدم قدرة الجسم على تحمل نوع معين من الطعام مثل عدم تحمل اللاكتوز، والإسهال المزمن هو أحد الآثار الجانبية.
– الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: بالإضافة إلى القيمة الغذائية المحدودة التي تحتوي عليها الوجبات السريعة غالباً، فإن الوجبات السريعة مثل: الدجاج المقلي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتي تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، والتشنجات المعوية، والإسهال، لذلك ينصح بها. لتجنب تناوله. مثل هذه الأطعمة.
– تناول بعض الأدوية. في بعض الحالات، قد يكون الإسهال المزمن أحد الآثار الجانبية لتناول دواء معين أو مكملات غذائية أو عشبية.
– الفركتوز. الفركتوز هو السكر الموجود بشكل طبيعي في الفواكه والعسل. يتم إضافته أحيانًا كمحلي لبعض المشروبات. يمكن أن يؤدي إلى الإسهال لدى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم الفركتوز.
– اضطرابات الغدد الصماء: خلل في إفرازات الغدد الصماء قد يؤدي إلى الإسهال المزمن، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. كما أنه في حالة مرض السكري قد يعاني المريض من الإسهال المزمن، خاصة في حالة تلف الأعصاب التي تغذي الجهاز الهضمي.

خليط يسبب الإسهال الشديد

هناك العديد من المستحضرات الطبية المتوفرة التي تعالج مشكلة الإمساك وتساعد في علاج الإسهال، لكن بعض وصفات المشروبات يمكن أن تساعد الجسم والجهاز الهضمي في علاج الإسهال، وسنتعرف عليها في هذا المقال.
خليط يسبب الإسهال الشديد
المشروبات منخفضة السعرات الحرارية تحتوي المشروبات منخفضة السعرات الحرارية على مادة تحلية صناعية تسمى السوربيتول، وهي أحد الأسباب الرئيسية للإسهال.
ويعود السبب إلى عدم قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص هذه المحليات بشكل كامل.
الكافيين: تم تحديد الكافيين الموجود في القهوة والشاي وفي العديد من المشروبات الغازية، باعتباره سببًا رئيسيًا لاضطرابات الجهاز الهضمي لدى العديد من الأشخاص.
يوصى بالحد من كمية الكافيين التي تستهلكها واستبدالها بشاي الأعشاب أو الشاي الأخضر.
الكحول: قد يبدو الأمر مزعجًا بالنسبة لك، لكن مشروبك الكحولي أو النبيذ المفضل لديك قد يسبب تهيجًا في معدتك.
ويختلف تأثير المشروبات من شخص لآخر. بالنسبة للبعض، قد يكمن السبب في الغاز أو القمح الموجود في أنواع معينة من البيرة، بينما النبيذ هو السبب الحقيقي للمشكلة بالنسبة للبعض الآخر. لذلك عليك اكتشاف المشروبات التي تضر جهازك الهضمي حتى تتجنبها لاحقاً.

هل الفول يسبب اسهال؟

تناول حصة واحدة من الفاصوليا لا ينبغي أن يسبب الإسهال. أي كمية زائدة من الفاصوليا قد تسبب برازًا رخوًا بسبب استهلاك الكثير من الألياف، لكن هذا لا يسبب الإسهال عادةً.
– الإسهال هو أحد أعراض حالة طبية أخرى. إذا كنت تصاب بالإسهال في كل مرة تتناول فيها الحبوب أو البقوليات الأخرى، فقد تكون مصابًا بحساسية البقوليات. وتشمل البقوليات الفول والفول السوداني وفول الصويا.
إذا كان سبب الإسهال هو حساسية تجاه الفول، فسوف تظهر الأعراض خلال دقائق من تناول الفول، ولكن قد يستغرق ما يصل إلى ساعة.
– تبدأ الخلايا البدينة في الأمعاء الدقيقة بإنتاج الهستامين، وهو مادة كيميائية تساعد على منع العدوى في الجسم ولكن عند مستويات عالية تسبب الالتهاب. تنتفخ بطانة الأمعاء، مما يسبب أعراضًا شائعة في المعدة، مثل الإسهال والانتفاخ والتشنجات وآلام المعدة والغثيان والقيء.
– أما الفاصوليا الحمراء، فرغم أنها تعتبر من الأطعمة الفائقة، إلا أنها غنية بالألياف البروتينية والفيتامينات والمعادن، وإذا لم يتم طهيها بشكل صحيح، فإن الفاصوليا الحمراء غنية أيضًا بالليكتين. يجب نقعها لساعات ثم غليها لمدة 10 دقائق على الأقل إذا تم شراؤها جافة. يمكن أن يؤدي الليكتين إلى إتلاف جدار الأمعاء ويمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية.

علاج الإسهال الشديد بالأعشاب

تحتوي بعض الأعشاب على مادة ملينة، وهي مادة الأنثراكينون، وهي أحد العناصر أو المواد التي لها تأثير منشط للأمعاء. وفيما يلي أهم الأعشاب الفعالة لعلاج الإسهال الشديد.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف أعراض الإسهال، كما يساعد على تقليل تقلصات المعدة، كما يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة ويبطئ حركة الأمعاء. ويتم ذلك عن طريق غلي 3 شرائح من الزنجبيل في الماء، وإضافة العسل إليه، وتناوله دافئاً.
– البابونج: غالباً ما يستخدم البابونج لعلاج المشاكل المعوية المختلفة، بما في ذلك الإسهال. احتوائه على كمية عالية من العفص يمكن أن يوفر راحة كبيرة من أعراض الإسهال. الطريقة: ضعي ملعقة صغيرة من زهور البابونج وملعقة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 15 دقيقة تقريبًا. شرب هذا الشاي العشبي ثلاث مرات يوميا لتسريع عملية الشفاء. يمكنك أيضًا صنع شاي البابونج باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقًا.
النعناع: يعتبر مشروب النعناع من أكثر المشروبات الطبية فائدة وشعبية. يستخدم زيت النعناع في التقليل من تقلصات البطن واسترخاء الأمعاء، مما يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخفيف من الإسهال.
الملوخية البرية: أزهار وأوراق الملوخية البرية غنية بالمواد والمكونات الطبية. لذلك تساعد الملوخية البرية في تقليل الإسهال بسبب خصائصها الملينة لاحتوائها على مادة العفص القابضة.
– الرشاد تناول خلاصة عشبة الرشاد قد يساعد في علاج اضطرابات البطن الناتجة عن الإسهال والدوسنتاريا. وقد أشارت الأدلة إلى أن له خصائص مضادة للإسهال في حيوانات المختبر، وذلك عن طريق تنشيط قنوات البوتاسيوم وتثبيط عمل بعض الإنزيمات داخل الأمعاء.
يعتبر الزعتر من أشهر النباتات ضمن فئة العلاجات البديلة لعلاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي. وهو مهدئ ويحتوي على عناصر غذائية تساعد على تحسين الصحة في حالة الإسهال. تعمل مركبات الزعتر على تعزيز حركة الأمعاء وتوازن عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الزعتر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات، ويمنع أيضًا الالتهابات الأخرى.