تجربتي مع القرفة قبل النوم

https://www.youtube.com/watch?v=PxaZRq0D54U تجربتي مع الكزبرة للتخسيس

تجربتي في حرق الدهون

تجربتي مع رجيم الخير والبيض الحارق للدهون مهمة جداً لأنها ساعدتني على خسارة 4 كيلو جرام من وزني في أسبوع واحد. والأهم من ذلك أنه سهل التطبيق، ففي هذه الفقرة ستتعرفين على تجربتي في حرق الدهون، وأتمنى أن تستفيدي منها.
https://www.youtube.com/watch?v=MwHx7UbApEs رجيم رمضان تجربتي – التجربة الأولى
https://www.youtube.com/watch?v=0lf6D9dDtnE رجيم رمضان تجربتي – التجربة الثانية
التجربة الثالثة: تقول كنت أشرب طوال اليوم، لكني أشرب وآكل وجبة أو وجبتين في الأسبوع وتكون مشوية أو شيء خفيف. أول ما يأتي تمرة أو اثنتين وعصير الربيع أو عصير أعصره في المنزل وما يرضيني حقا هو علبة عصير الربيع وأناناس واثنين كيوي وأعصره وأشرب كأسين أو كوبين كوب. أو 3 كما تحب… إذا امتلأت معدتك بالسوائل فهذا يعطيك شعوراً بالشبع… قم وحرك نفسك واغسل الصحون ونظف المطبخ. دع العامل ينظف المنزل. بعد الإفطار بساعتين أتناول حساء وسمبوسة واحدة مشوية، ولم أتناول سمبوسة دائمًا لأنني كنت شبعانًا.. ثم ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين للتمرين، وكان السحور. علبة زبادي أكتيفيا وربع عصير برتقال.

تجربتي مع الثوم للتخسيس

للثوم تاريخ طويل جدًا في علاج العديد من الأمراض الصحية. إلا أن الأبحاث أثبتت أن لها تأثيراً كبيراً في خسارة الوزن أيضاً من خلال الطرق والمواصفات الطبيعية المختلفة. يعمل على تحفيز هرمون الشبع مما يقلل من الشراهة عند تناول الطعام ويمنع عملية تكسير الدهون المخزنة. لذا سنتعرف في هذه الفقرة على وصفات مجربة لاستخدام الثوم لإنقاص الوزن.
تجربتي مع الثوم للتخسيس
– الوصفة الأولى: المكونات: 4 فصوص ثوم متوسطة الحجم. عصير ليمونة واحدة. كوب من ماء الشرب. ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل. ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم. الخطوات: قشرت فصوص الثوم جيداً، ثم سحقتها حتى تحولت إلى كريمة ناعمة. 2 أضفت عصير الليمون والماء والزنجبيل والبقدونس. لقد قمت بخلط المكونات جيدًا. وللاستفادة من هذا الخليط تناولي كوباً منه بعد تصفيته قبل الإفطار صباحاً يومياً. وتكرر العملية نفسها لمدة أسبوعين. ومن خلال اتباع أسلوب حياة ونظام غذائي صحي، بدأت ألاحظ الفرق في نهاية هذه الفترة، أي أنني فقدت جزءًا كبيرًا من الدهون التي كانت تتراكم في معدتي وخصري وأردافي.
– الوصفة الثانية: بلع فص من الثوم على الريق يؤدي إلى حرق الدهون في كافة مناطق الجسم، لذا ينصح ببلع فص من الثوم يومياً للتخلص من الدهون. إن ابتلاع فص من الثوم يومياً هو أحد العوامل المستخدمة للتخلص من منطقة البطن.
– الوصفة الثالثة: عصير الثوم للتخسيس: يتم طحن فص واحد من الثوم جيداً ووضعه في الخلاط مع كوب ماء وخلطهما جيداً، ويمكن إضافة العسل للتحلية. ومن ثم يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ.
– الوصفة الرابعة: الثوم وخل التفاح لإنقاص الوزن: يمكنك تحضير خليط من خل التفاح والثوم، حيث يجب عليك إحضار ملعقة صغيرة من الخل وملعقة صغيرة من عصير الثوم المطحون. يمكنك إحضار هذه المكونات ووضعها في الخلاط مع كوب واحد من الماء، ويمكنك إضافة العسل إليها للتحلية. يؤخذ هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة.
– الوصفة الخامسة: الثوم والحليب للتخسيس: خذي 2 فص من الثوم واهرسيهما جيداً، ثم أحضري كوباً من الحليب المسلوق وأضيفي إليه الثوم المهروس. اتركه لمدة عشر دقائق تقريبًا وبعد ذلك يمكنك شربه. يمكنك تناول هذا الخليط مرة واحدة يومياً في الصباح الباكر.

تجربتي مع الخروب

تجربتي مع الخروب
يعمل الخروب على المساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى هضم الطعام بسرعة والتخلص من بقايا الطعام بطريقة صحيحة. كما أنها تحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية، التي تساعد في عملية تغذية الجسم، وتعمل على منح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي عدم تناول الكثير من الوجبات. كما يعمل على تليين المعدة وحمايتها من الإمساك. كما يعمل على منع إفراز الهرمون الذي يتم إفرازه عند الشعور بالجوع وهو الجريلين، ويعمل على إرسال إشارات إلى الدماغ فلا يشعر الإنسان بالجوع لفترة طويلة. كما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الجسم، مما يؤدي إلى التخلص من تراكم الدهون الثلاثية. كما يعمل على تنشيط الغدة الدرقية حتى تتمكن من أداء وظائفها المختلفة بالطريقة الصحيحة، وبالتالي تحرق مستويات كبيرة من الدهون.
– طرق تحضير مشروب الخروب للتخسيس: هناك أكثر من طريقة يمكنك من خلالها استخدام الخروب للحصول على أقصى استفادة منه: طريقة تحضير مشروب الخروب المنقوع: المكونات: يمكنك إحضار كمية من الخروب تقدر بواحدة. كيلوغرام. يمكنك إحضار كمية من السكر تقدر بـ 2 كوب. يمكنك إحضار 2 لتر من الماء. طريقة التحضير والاستخدام: أحضر وعاءً كبيراً، يوضع فيه الماء، ويضاف إليه الخروب والسكر. ومن ثم يمكنك تحريكه جيدًا حتى يمتزج الخروب مع الماء، ومن ثم يمكنك تركه لمدة تصل إلى نصف يوم كامل تقريبًا. ومن ثم يمكنك وضع هذا الخليط على النار لمدة تصل إلى ساعة حتى يغلي تماماً. ثم يمكنك إزالته من الحرارة وتبريده تمامًا. ومن ثم يمكنك تصفيته جيداً ووضعه في الثلاجة وتناوله بارداً.