كيفية استخدام حارق الدهون

توصف محارق الدهون بأنها مكملات غذائية تعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي وتقليل مستويات امتصاص الدهون، وتساعد الجسم على حرق نسبة أكبر من الدهون عن طريق استخدامها كوقود للجسم. ما هي طريقة استخدام حارق الدهون؟
كيفية استخدام حارق الدهون
كل حارق دهون له طريقة استخدامه الخاصة. وهناك نوع يؤخذ مرتين يومياً، الأول في الصباح على معدة فارغة والثاني بعد 5-6 ساعات. وهناك نوع آخر يتم تناوله مرتين أو ثلاث مرات قبل الوجبات بعشرين دقيقة، لذا يجب قراءة النشرة المرفقة مع كل حارق دهون.
– لكن بشكل عام، تشرب (1) حصة (1 ملعقة) ممزوجة بـ (180-250 مل) من الماء البارد على معدة فارغة قبل الإفطار بـ 15-30 دقيقة في أول يومين لتقييم مدى تحملك. قد يستغرق (1) جرعة إضافية بعد 5-6 ساعات أو حسب توجيهات ممارس الرعاية الصحية. للحصول على أفضل النتائج، استخدمه لمدة 60 يومًا مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة. لا تتجاوز جرعتين خلال 24 ساعة.

الآثار الضارة لحرق الدهون cla

على الرغم من أن مكملات حرق الدهون يمكن أن تسرع عملية فقدان الوزن، إلا أنها يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية الخطيرة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لـ cla:
الآثار الضارة لحرق الدهون cla
الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
– لا ينبغي تناوله أثناء فترة الحمل والرضاعة، وكذلك لمن يعانون من أمراض القلب.
ولا ينصح بتناوله لفترة طويلة تزيد عن 6 أشهر، لأن فعاليته في إنقاص الوزن تقل بعد ذلك.
– عند تناول جرعة تصل إلى 3 جرام يوميا فإنه يسبب الإسهال والغثيان وآلام في البطن.
– بعض المنتجات غير مناسبة للنباتيين، أو من يعانون من حساسية الغلوتين.
أما إذا كانت الجرعة 6 جرام يومياً، فقد يؤدي ذلك إلى مخاطر صحية عديدة أبرزها زيادة الدهون في الكبد وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

كيفية استخدام حبوب cla

يوجد CLA بشكل طبيعي في لحوم البقر ومنتجات الألبان، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يحرق الدهون. ويعتقد البعض أن هذا المكمل قد يكون له خصائص صحية مفيدة أخرى، وطريقة استخدام حبوب CLA هي كما يلي:
حبوب CLA للتخسيس
– عند البشر: أظهرت معظم الدراسات التي أجريت على الإنسان نتائج منخفضة في تقليل الدهون والوزن بشكل عام وتم إجراؤها بجرعات تتراوح بين 2.4 إلى 6 جرام من CLA يومياً. وأظهرت بعض الدراسات أن CLA له فوائد أخرى كثيرة، لكنه غير فعال في فقدان الوزن.
من ناحية أخرى، أظهرت بعض الأبحاث أن استخدام حبوب CLA يمكن أن يكون فعالاً عند الإنسان، بالإضافة إلى تحسين تكوين الجسم عن طريق زيادة الكتلة العضلية وتقليل نسبة الدهون.
– في الحيوانات: كانت فعالية CLA في إنقاص الوزن لدى الحيوانات واضحة. ولم تختلف الدراسات في هذا الأمر، فقد وجدت أن CLA يقلل من نسبة الدهون في الجسم.
وفي السياق نفسه، تبين أن تقليل نسبة الدهون في الجسم يرتبط بالجرعات. أي أنه كلما كانت الجرعة أكبر، كلما زاد انخفاض نسبة الدهون، وهذا صحيح في الحيوانات بالطبع، وتحديداً تم اختبار الجرعات على الخنازير.