مسحوق جوز الهند الصالح للأكل
تجربتي مع مسحوق جوز الهند للشعر: مسحوق جوز الهند مخصص للأكل. يتميز مسحوق حليب جوز الهند بتوفير العديد من الفيتامينات والمعادن للبشرة، خاصة إذا تم إضافته إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة، حيث يمكن استخدامه بعدة طرق للاستفادة من كافة مميزاته.
مسحوق جوز الهند الصالح للأكل
– مضادات الأكسدة: يحتوي جوز الهند على العديد من المركبات الفينولية، وهي مركبات مضادة للأكسدة تقلل من أكسدة الكولسترول السيئ في الجسم، والأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، الناشئ عن الجذور الحرة، بحسب دراسة أولية نشرت في المجلة الدولية لخصائص الغذاء. في عام 2017. 2016، وبالتالي إمكانية تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن هذه المركبات: حمض الغال، وحمض الكافيك، وحمض الساليسيليك، وغيرها.
– الألياف: يحتوي جوز الهند على كمية كبيرة من الألياف، إذ يحتوي كوب واحد من لب جوز الهند المبشور، أي ما يعادل 80 جراماً، على 20% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. وتجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من الألياف: الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تمتص الماء الموجود في الأمعاء أثناء عملية الهضم، وتسهل حركة الأمعاء، وتبطئ امتصاص الدهون والسكريات والألياف غير القابلة للذوبان في الماء؛ مما يزيد من حجم البراز، وأغلب الألياف الموجودة في جوز الهند هي النوع الثاني من الألياف، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الكمية الموصى بها من الألياف التي يجب تناولها يوميا تقدر بـ 25-30 جراما.
– الدهون: نسبة الدهون في جوز الهند عالية حيث تقدر بحوالي 89% من هذه الدهون تقريباً، وأغلب هذه الدهون عبارة عن ثلاثي جليسريد متوسط السلسلة. والذي يتم امتصاصه بسهولة، ويساعد على تعزيز البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالالتهابات، وغيرها من الفوائد. كما أن محتواه من الدهون يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.
– البوتاسيوم: يعتبر جوز الهند من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث يشكل كوب من جوز الهند المبشور 6% من الكمية اليومية الموصى بها من استهلاك البوتاسيوم. التي يحتاجها الجسم لبناء البروتينات والعضلات، والحفاظ على النمو الطبيعي للجسم. كما أنه يساهم في الحفاظ على التوازن بين الحمض والقاعدة في الجسم بدرجة طبيعية، والعديد من الوظائف الأخرى.
مسحوق حليب جوز الهند للشعر مع الحناء
تجربتي مع بودرة جوز الهند للشعر: بودرة حليب جوز الهند للشعر بالحناء. تشعر الكثير من النساء بالحرج أمام الآخرين بسبب مشكلة تقصف الشعر وتساقطه، والعديد من المشاكل الأخرى التي تصيب فروة الرأس، وذلك بسبب عدم حصول فروة الرأس على التغذية السليمة.
مسحوق حليب جوز الهند للشعر مع الحناء
– جوز الهند هو المزيج الأفضل لشعر صحي.
المقادير: 10 ملاعق كبيرة من مسحوق الحناء، 1 كوب حليب جوز الهند، 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
– طريقة التحضير: سخني حليب جوز الهند، ثم أضيفي 10 ملاعق كبيرة من مسحوق الحناء و4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، واخلطيهم جيداً، وضعي هذا الخليط على شعرك وفروة رأسك.
– رأسك، واتركيه على شعرك لمدة ساعة تقريباً، ثم اغسلي شعرك باستخدام شامبو خفيف. يمكنك تطبيق هذا القناع على الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
مسحوق حليب جوز الهند للشرب
تجربتي مع مسحوق شعر جوز الهند: مسحوق حليب جوز الهند للشرب. لحليب جوز الهند العديد من الفوائد الصحية التي لا تزال بحاجة لمزيد من الدراسات لإثباتها، ومن بينها ما يلي:
مسحوق حليب جوز الهند للشرب
المساهمة في خفض مستويات الكولسترول الضار: حليب جوز الهند غني بالدهون المشبعة، وأشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي عام 2013 إلى أن مجموعة من الرجال الذين تناولوا عصيدة حليب جوز الهند لمدة 8 أسابيع خفضوا مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول لديهم. . مستوى الكولسترول الجيد أعلى بكثير، وبالتالي فإن الدهون الموجودة في جوز الهند ليس لها تأثير ضار على مستويات الدهون في الجسم.
من ناحية أخرى، أظهرت دراسة نشرت في مجلة Lipids أن استبدال الدهون الأحادية غير المشبعة بحمض اللوريك الموجود في جوز الهند قد يزيد من مستويات الكولسترول الضار بنسبة 16% لدى النساء، وذلك عن طريق تقليل نشاط المستقبلات التي تزيل الكولسترول الضار من الدم.
حليب جوز الهند للشعر الخشن
تجربتي مع بودرة جوز الهند للشعر: حليب جوز الهند للشعر الخشن. يحتوي حليب جوز الهند المصنوع من لب جوز الهند على حوالي 27% دهون و6% كربوهيدرات و4% بروتين. كما يحتوي حليب جوز الهند على عدد من المعادن (الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والزنك) والفيتامينات (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9، ج) ومضادات الأكسدة.
حليب جوز الهند للشعر الخشن
– تغذية الشعر: إن تطبيق حليب جوز الهند على فروة الرأس يساعد على منح الشخص الشعور بالراحة والبرودة. يغذي الشعر، ويمنحه الرطوبة من الجذور إلى الأطراف.
منع الصلع: إن استخدام حليب جوز الهند مع بعض المركبات العضوية الأخرى يمكن أن يكون له فائدة كبيرة لنمو الشعر ومنع تساقطه.
– ترطيب الشعر: يعتبر حليب جوز الهند من المرطبات الطبيعية للشعر ويعمل على جعله أطول وأكثر كثافة أيضاً، ويمكن للشخص استخدامه بانتظام مع الشامبو العادي.
مسحوق جوز الهند الصالح للأكل
تجربتي مع مسحوق جوز الهند للشعر: مسحوق جوز الهند مخصص للأكل. يتميز مسحوق حليب جوز الهند بتوفير العديد من الفيتامينات والمعادن للبشرة، خاصة إذا تم إضافته إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة، حيث يمكن استخدامه بعدة طرق للاستفادة من كافة مميزاته.
مسحوق جوز الهند الصالح للأكل
– مضادات الأكسدة: يحتوي جوز الهند على العديد من المركبات الفينولية، وهي مركبات مضادة للأكسدة تقلل من أكسدة الكولسترول السيئ في الجسم، والأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، الناشئ عن الجذور الحرة، بحسب دراسة أولية نشرت في المجلة الدولية لخصائص الغذاء. في عام 2017. 2016، وبالتالي إمكانية تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن هذه المركبات: حمض الغال، وحمض الكافيك، وحمض الساليسيليك، وغيرها.
– الألياف: يحتوي جوز الهند على كمية كبيرة من الألياف، إذ يحتوي كوب واحد من لب جوز الهند المبشور، أي ما يعادل 80 جراماً، على 20% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. وتجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من الألياف: الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تمتص الماء الموجود في الأمعاء أثناء عملية الهضم، وتسهل حركة الأمعاء، وتبطئ امتصاص الدهون والسكريات والألياف غير القابلة للذوبان في الماء؛ مما يزيد من حجم البراز، وأغلب الألياف الموجودة في جوز الهند هي النوع الثاني من الألياف، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الكمية الموصى بها من الألياف التي يجب تناولها يوميا تقدر بـ 25-30 جراما.
– الدهون: نسبة الدهون في جوز الهند عالية حيث تقدر بحوالي 89% من هذه الدهون تقريباً، وأغلب هذه الدهون عبارة عن ثلاثي جليسريد متوسط السلسلة. والذي يتم امتصاصه بسهولة، ويساعد على تعزيز البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالالتهابات، وغيرها من الفوائد. كما أن محتواه من الدهون يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.
– البوتاسيوم: يعتبر جوز الهند من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث يشكل كوب من جوز الهند المبشور 6% من الكمية اليومية الموصى بها من استهلاك البوتاسيوم. التي يحتاجها الجسم لبناء البروتينات والعضلات، والحفاظ على النمو الطبيعي للجسم. كما أنه يساهم في الحفاظ على التوازن بين الحمض والقاعدة في الجسم بدرجة طبيعية، والعديد من الوظائف الأخرى.
دقيق جوز الهند
تجربتي مع بودرة جوز الهند للشعر: دقيق جوز الهند، يتم صناعة دقيق جوز الهند من جوز الهند المجفف، حيث يتم تكسير ثمار جوز الهند وإزالة السائل الموجود بداخلها، ويستخرج حليبها. يتم بعد ذلك خبز لحم جوز الهند على درجة حرارة منخفضة حتى يجف قبل طحنه إلى مسحوق دقيق أبيض ناعم.
دقيق جوز الهند
يوفر دقيق جوز الهند مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الدهون الصحية. يحتوي ربع كوب من دقيق جوز الهند (30 جرام) على المكونات التالية:
– 120 سعرة حرارية
– 18 جرامًا من الكربوهيدرات
– 10 جرام ألياف
– 6 جرام سكر
– 6 جرام بروتين
– 4 جرام دهون
– 20% من القيمة اليومية للحديد