هل المطبق يزيد الوزن وكم عدد سعراته الحرارية 
هل المطبق يزيد الوزن؟ هذا السؤال يتكرر كثيرا بين الأشخاص الذين يعانون من النحافة، حيث يعتبر المطبق من أشهر الأطباق الخليجية، والمعروفة بشكل خاص في المملكة العربية السعودية، حيث يقدم هذا الطبق على نطاق واسع خلال الشهر الكريم. رمضان، حيث يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من… السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، بالإضافة إلى قيمه الغذائية الأخرى، وسنعرض لكم معلومات متنوعة تتعلق بالتطبيق، فتابعونا. محتوى المقال

هل يزيد التطبيق الوزن؟

قبل الإجابة على سؤال: هل المطبق يزيد الوزن؟ تعتبر وجبة المطبق من أشهر الوجبات الكاملة حيث تحتوي هذه الوجبة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المتنوعة التي تفيد الصحة العامة للإنسان. المطبق عبارة عن عجينة مع بعض الحشوات التي يحبها الكثير من الأطفال والكبار، يمكن حشوها بالمكسرات أو المربى أو العجوة، بسبب الإفراط في تناول المطبق يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن لأنه من الأكلات السعودية التي تتميز بـ سعراته الحرارية العالية، وذلك لاحتوائه على الدقيق، ويجب تناول الدقيق الأبيض، بالإضافة إلى كثرة مكوناته، باعتدال للتحكم في الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها قرص المطبق؟

هناك بعض الأشخاص يرغبون في زيادة الوزن، كما يشعر البعض بالقلق من تناول كمية كبيرة من المطبق خوفاً من احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد وزنهم، لذلك يتساءل البعض عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في المطبق قبل تناوله . . وبالحديث عن ما إذا كان المطبق يزيد الوزن، لا بد من التوضيح أن الحصة الواحدة من المطبق تحتوي على 326 سعرة حرارية، بالإضافة إلى وجود 17 نوعاً من الدهون، منها 5 جرامات دهون مشبعة و36 جراماً كوليسترول، كما أنها تحتوي على 31 جراماً. من الكربوهيدرات و 13 جرامًا من البروتين.

حساب السعرات الحرارية في المطبق

وفي سياق حديثنا عن هل المطبق يزيد الوزن، فإن حساب السعرات الحرارية يختلف باختلاف نوع طبق المطبق، وهذه هي أنواع أطباق المطبق والسعرات الحرارية في كل طبق:

السعرات الحرارية في مطبق الخضار

• يحتوي طبق الخضار على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، حيث تصل إلى 586 سعرة حرارية.
• وبالإضافة إلى 20 جرامًا من الدهون من هذه الدهون، هناك 5 جرامًا من الدهون المشبعة.
• ويحتوي على 90 مليجرامًا من الكوليسترول و1219 جرامًا من الصوديوم.
• وتصل كمية الكربوهيدرات إلى 86 جرامًا، والألياف الغذائية تصل إلى 5 جرامًا.
• ويحتوي على 48 مليجرامًا من الكالسيوم و5 مليجرامات من البوتاسيوم.

السعرات الحرارية في المطبق الحلو

• تحتوي الحصة الواحدة من المطبق الحلو على حوالي 395 سعرة حرارية.
• بالإضافة إلى وجود 137 ملجم من الصوديوم و 1.4 ملجم من الألياف الغذائية.
• يحتوي على 31 جرامًا من الكربوهيدرات و13 جرامًا من البروتين.

كيف يعمل التطبيق

وجدنا الكثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة عمل المطبق الذي يعتبر من أبسط طرق تحضيره، وفيما يلي نشرحه لكم:

المكونات

• كوب من الدقيق.
• نصف ملعقة كبيرة من الملح.
• بيضة.