فوائد البيض البلدي للعظام
فوائد بيض الطليق للعظام كثيرة، حيث أن البيض مغذي للغاية ويحتوي بيض الطليق على عظام أكثر بعدة مرات من الأنواع الأخرى من البيض. بيض مجاني للعظام.
فوائد بيض العظام المحلي .
يحتوي البيض المحلي على العديد من القيم الغذائية العالية مقارنة بالأنواع الأخرى، ومن فوائد البيض المحلي للعظام ما يلي:
- البيض مصدر لفيتامين د: يعتبر البيض من أغنى الأطعمة بفيتامين د، حيث تحتوي البيضة الواحدة على 41 وحدة دولية من فيتامين د، الذي يحتاجه الجسم لصحة العظام، وهو من الفيتامينات المهمة.
- يحتوي على فيتامينات ب المعقدة: تعمل فيتامينات ب المعقدة على تقليل مستويات الهوموسيستين، وهو حمض أميني مرتبط بارتفاع معدل الإصابة بكسور الورك لدى كبار السن.
- يحتوي على الكبريت: يعتبر البيض من الأغذية الغنية التي تحتوي على الكبريت الذي يساهم في تكوين الكولاجين المعدني الذي يشكل حوالي 65% من البنية الصلبة للعظام.
- غني بالكالسيوم: يحتوي قشر البيض على 40% فقط من الكالسيوم، ويعتقد أن البالغين لا يمكنهم تناول سوى نصف قشر البيض للحصول على القيمة الغذائية التي يحتاجونها.
- يوفر البيض مجموعة من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم لبناء العظام، ويحتوي قشر البيض على المغنيسيوم والسيلينيوم والفلورايد والسترونتيوم، لذا تناول الكثير من قشر البيض وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الحلق والمريء أيضًا، فكن حذرًا.
- مفيد لصحة الغضاريف: يُعتقد أن مسحوق قشر البيض يساعد على تحفيز تمايز الخلايا الغضروفية ونمو الغضاريف، كما أنه مفيد للحماية والوقاية ويعالج العظام وهشاشة العظام.
يمكنك العثور عليها على موقعنا: مدة صلاحية البيض في الثلاجة.
الفوائد العامة للبيض
- يحمي الجسم ويساعد على الوقاية من نزلات البرد.
- وهو يعمل عن طريق تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- يساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة الزائدة.
- ينظم الشهية ويساعد على الهضم.
- يساعد كثيراً على التخلص من التوتر والقلق.
- يعمل على حماية العين من إعتام عدسة العين.
- يساعد مزيج البيض والحليب المحلي على تقوية وتنمية العظام والعضلات، وخاصة عضلات الظهر. وذلك لاحتوائه على كميات عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتكوين العظام وتقويتها: البروتين والكالسيوم.
- يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، اللذين يحتاجهما الجسم لبناء العضلات، كما تساعد هذه المواد أيضًا على الوقاية من هشاشة العظام.
- يلعب البيض البلدي دوراً مهماً في علاج الكسور، وتسريع عملية الشفاء لشفاء أسرع والعمل على نمو عظام صحية، ولذلك فإن إعطائه للأطفال الصغار مفيد لتكوين العظام وصحة العظام.
فوائد البويضات البلدي للحامل
بالحديث عن فوائد البيض المحلي..