جبنة حلوم للرجيم

Author:

جبنة حلوم للرجيم  جبنة الحلومي مصدرها قبرص، وهي لا تذوب عند تسخينها ويمكن تناولها طازجة أو مشوية أو مقلية. بينما يحاول خبراء التغذية في كثير من الأحيان تقليل السعرات الحرارية عن طريق استبعاد بعض منتجات الألبان والأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح، هل يتم حظر جبن الحلوم من النظام الغذائي؟ السعرات الحرارية في الحلوم تحتوي أونصة واحدة من جبنة الحلومي على ما يقرب من 90 سعرة حرارية. نوع الحلومي قليل الدسم أو الخفيف، لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، بحيث تكون في هذه الحالة 68 سعرة حرارية فقط للأونصة. ويحتوي كل 50 جرامًا من جبنة الحلوم على 192 سعرًا حراريًا و15.2 جرامًا من الدهون، منها 10.4 جرامًا مشبعة. ويتم دمج ذلك مع 1.75 جرامًا من الكربوهيدرات، و265 جرامًا من الصوديوم، وحوالي 0.6 ملجم من السكر، و12.3 جرامًا من البروتين، كما أن 70% من أي جبن حلومي يحتوي على الكالسيوم. يحسن الطعم ويزيل بعض النكهة المالحة التي تختفي أثناء الطهي. من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لطهي جبنة الحلومي هي تقطيعها إلى شرائح وشويها. لا تتطلب أي مكونات إضافية، فقط شاهدها وهي تطهى بسرعة. عندما يصبح ذهبي اللون سيكون جاهزا. مقارنة بين جبن الحلوم وجبن الشيدر من الناحية الغذائية، يحتوي جبن الحلوم على دهون أقل بنسبة 26% من جبن الشيدر العادي إذا أخذنا نفس الكمية من كلا النوعين، لكنه يحتوي على أكثر من ضعف محتوى الصوديوم بسبب المحلول الملحي المستخدم. لإنقاذه. هل يجب أن تتخلى عن الحلوم؟ إن تناول أكثر من ثلاث حصص 100 جرام من جبن الحلومي يوميًا قد يزيد من خطر السمنة. لكن بدلاً من التخلي عن الحلوم، من الأفضل إيجاد طريقة صحية لإدراجه في نظامك الغذائي لأنه مليء بالبروتين والكالسيوم. الديك الرومي المدخن..هل يصلح للرجيم؟ما هو النظام الغذائي الصحي المناسب لمرضى انسداد الشرايين؟إذا تناولت طعاماً دهنياً أثناء اتباع الحمية الغذائية..قم بالخطوات التالية