تجربتي في التخلص من الخجل

Author:

تجربتي في التخلص من الخجل  تجربتي في التغلب على الخجل كانت ممتعة ومليئة بالأحداث، رغم أنها لم تأخذ الكثير من الوقت، إلا أنها علمتني أن الخجل مرض يقلل من ثقتي بنفسي وصحتي النفسية، وأنه قابل للعلاج. الأمراض الجسدية، من خلال الموقع وسأخبركم بالتفصيل عن تجربتي لمساعدة الأشخاص الخجولين على التعافي.

تجربتي للتخلص من الخجل.

مشكلتي مع الخجل بدأت في سن مبكرة جدًا، كما أذكر منذ سن الرابعة عشرة والميل إلى الانسحاب من كل من حولي خوفًا من الإحراج أو الرفض وأصبحت انطوائيًا للغاية، وأضعت العديد من الفرص وخسرت نفسي. – كانت الثقة وحالة الاكتئاب شديدة للغاية، ولم أعرف السبب إلا عندما بلغت الثامنة عشرة من عمري، وعندما دخلت الجامعة اتضح لي أنني أعاني من الخجل الاجتماعي. عندما رأيت الاكتظاظ في الجامعة، شعرت بالكثير من الخوف والتوتر، خاصة عندما اقترح بعض الأصدقاء أن أرافقهم في الأنشطة الاجتماعية، حيث لم أتمكن من التعبير بحرية عما بداخلي وكذلك السلبي. كنت ممتلئًا بالعواطف، والموضوع من حولي لم أفهمه وهذا الرهاب الاجتماعي، احمرار الوجه، التأتأة عندما أتكلم والشعور بعدم الأمان عندما أجلس هي أشياء تحدث رغمًا عني معهم وأظل هادئًا. وهكذا تجربتي للتخلص من الخجل، لأن والدي نصحني بالذهاب إلى الطبيب النفسي لأخبره بما أشعر به وأتخلص من هذه القيود، وبعد بضعة أشهر تمكنت من إنهاء هذه المشكلة، مع العلم أنها كنت أنا. من الضروري الثقة بالآخرين والتعامل معهم وتكوين الصداقات هو ما يجعل الإنسان يشعر بمتعة العيش وأن الوحدة هي أكبر عدو للإنسان إقرأ أيضاً : كيف تقوي شخصيتك وتتخلص من الخجل

خطوات التغلب على الخجل الاجتماعي

ولكي أشرح لكم تجربتي في التخلص من الخجل، أريد أن أشرح لكم الخطة العلاجية التي قررها لي الطبيب، والتي تضمنت:

1- زيادة ثقتك بنفسك

أخبرني الطبيب أن الثقة بالنفس لا تتحقق بسهولة، ولكنها تتطلب التعلم ثم الممارسة وأخيراً الإتقان، وأخبرني أنه بتجنب القلق والخوف، سأحقق في النهاية الهدف المنشود، لذلك حاولت أن أتبعه. له. . النصيحة والحب والثقة بنفسي أمام الآخرين والتعامل معهم بثقة تامة. وبمجرد أن استعدت ثقتي بنفسي، أدركت أن الخجل الاجتماعي كان يضع حجاباً على عيني يمنعني من الاستمتاع بالحياة.

2- المشاركة في المحادثات مع الآخرين

الخطوة الثانية من العلاج هي تعلم الاندماج بسهولة في المحادثات التي أجريتها مع الغرباء والتي جعلت وجهي أحمر للغاية، من خلال محاولتي التحدث معهم حتى في المحادثات القصيرة، تمكنت من الذهاب إلى أبعد من ذلك بكثير. الى المحلات التجارية…