كيف يمكن علاج برد العظام في المنزل  تسبب نزلات البرد مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة، بما في ذلك آلام العظام، وقد تزيد فرصة الإصابة بألم العظام خلال فصل الشتاء بسبب الطقس البارد، وهو ما يعاني منه بعض الأشخاص. برد العظام، نعم، يمكنك علاج برد العظام والعضلات في المنزل عن طريق بعض الإجراءات الطبيعية ووصفات تخفيف الألم. طرق علاج البرد للعظام والمفاصل. في حالة ظهور أعراض برد العظام وألمها، يمكنك استخدام بعض طرق علاج هشاشة العظام المنزلية التي تراعي:

• الترطيب: في حالة الأنفلونزا أو الحمى، يفقد الجسم المزيد من السوائل، خاصة إذا كانت مصحوبة بالقيء أو الإسهال، كما أن شرب الماء والكثير من السوائل الدافئة يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري لمحاربة الالتهابات والتعافي بسرعة. .

يمكنك أيضًا تناول حساء الدجاج الساخن، مما يساعد على تخفيف العدوى.

• الحصول على قسط وافر من الراحة: يجب على الشخص الذي يعاني من آلام العظام نتيجة البرد أو الطقس البارد في الشتاء أن يحصل على قسط وافر من الراحة، حيث يلعب النوم دوراً في تحسين المناعة وهو أمر مهم للشفاء وتقليل الالتهابات في الجسم، كما أن تحتاج العظام إلى الراحة خلال هذه الفترة من المرض. .
• أخذ حمام دافئ: يمكنك أخذ حمام دافئ أو استخدام الكمادات الدافئة لعلاج برودة العظام، فهو يعمل على استرخاء العضلات وتخفيف الألم، وفي حالة الحمى ينصح باستخدام الماء الدافئ.

ويمكن استخدام الكمادات الباردة مع الكمادات الدافئة والتناوب بينهما للحصول على نتيجة جيدة.

• تدليك الجسم: يمكن أن يساعد تدليك الجسم في علاج برودة العظام وآلامها. ونتيجة لذلك، فإنه يحسن الدورة الدموية في الجسم، ويساعد على تقليل الالتهابات كما أن التدليك يقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يسبب ضعف المناعة وصعوبة مكافحة الالتهابات. .
• استخدام جهاز ترطيب: الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الأنفلونزا، لذا ينصح باستخدام جهاز ترطيب للحد من انتشار العدوى وتخفيف الأعراض.
• التدفئة اللازمة في الشتاء: بسبب البرد، تزيد فرص الإصابة بآلام المفاصل والعظام.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف آلام العظام، ولكن يجب تناولها بشكل صحيح حتى لا تسبب آثارًا جانبية.

بما أن أدوية نزلات البرد تحتوي عادةً على مسكنات للألم، فلا يجب أن تتناول مسكنات أخرى للألم معها.

• تناول الأطعمة الصحية: ينصح باتباع نظام غذائي صحي أثناء الإصابة للمساعدة على تحسين صحة الجسم والتعافي سريعاً، وفي المقابل ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية مثل الدهون، والأطعمة المقلية، والسكريات.

خلال فترة العلاج ينصح بتجنب عوامل…