تجربتي مع شرب الماء للتخسيس كانت رائعة جداً، وهذا ما جعلني أريد أن أقدمها لكم حتى يستفيد منها الجميع. ومن خلاله سأعرض لكم في موقع المقالات مقال بعض الطرق المختلفة لرجيم الماء وكيف يساعد الماء على إنقاص الوزن.

تجربتي مع شرب الماء للتخسيس

في بداية تجربتي مع شرب الماء لإنقاص الوزن، كان الأمر مقلقًا بعض الشيء من حيث النتائج، كما تطلب الأمر بعض التفكير نظرًا للأضرار التي تنتج عن أي نظام غذائي لإنقاص الوزن، لذلك كانت لدي رغبة في تقديم تجربتي تجربة شرب الماء للتخسيس والاستفادة منه:

لقد واجهت مشكلة كبيرة مع الوزن الزائد، وأردت بشدة أن أتخلص من هذا الوزن الزائد الذي جعل مظهري غير مرغوب فيه بالنسبة لي.

اقترحت علي إحدى زميلاتي طريقة شرب الماء لإنقاص الوزن، وأكدت لي أنها من أفضل الطرق للنجاح وتحقيق النتائج.

كما أنها غير مكلفة ولا تستغرق وقتا طويلا.

وأوضحت لي أيضاً أن هذه الطريقة صحية جداً للجسم بشكل عام، فهي تزيد من نشاط الكلى وتساعد على حرق السعرات الحرارية.

تجربتي مع شرب الماء لإنقاص الوزن كانت بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء يومياً.

واستمريت على هذه الطريقة لمدة 3 أشهر متتالية.

لقد كانت هذه النتيجة فعالة جدًا بالنسبة لي في إنقاص الوزن، ليس هذا فحسب، بل أعطتني أيضًا كمية كبيرة من الطاقة بشكل يومي.

وبعد نجاح هذه التجربة وجدت نفسي قادراً على أن أعيش حياتي بطريقة طبيعية ومميزة جداً.

كما أن نشاطي اليومي أصبح أضعاف ما كان عليه.

ولذلك كانت لدي رغبة كبيرة أن أقدم لكم تجربتي مع شرب الماء للتخسيس، لتكون فوائدها متاحة للجميع بعد نجاحها معي.

كما أدعوك للتعرف على: فوائد شرب الماء للشعر

فوائد شرب الماء

لقد اكتشفت أن شرب الماء له فوائد عديدة من خلال تجربتي مع شرب الماء للتخسيس، وهذه الفوائد تجعل نظامه الغذائي من أفضل الأنظمة التي تحافظ على الجسم وتمنحه العديد من الفوائد بالإضافة إلى عملية التخسيس:

يحتوي الماء على كميات كبيرة وأنواع مختلفة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.

شرب الماء بشكل يومي يحمي الجسم من خطر الإصابة بسرطان المثانة، وسرطان القولون، وسرطان الثدي.

عندما يشرب الإنسان كوبين من الماء على الريق يومياً فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من أي سموم قد تكون موجودة فيه.

كما أن تناول كميات كبيرة من الماء يساعد في علاج مشكلة الإمساك وتحسين الجهاز الهضمي بشكل عام.

والمساعدة في فقدان الوزن.

شرب الماء بشكل يومي يزيد من صحة الشعر وكذلك صحة الجلد، ويحسن صحة فروة الشعر بشكل عام.

يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام، ويقلل من الصداع وآلام الجسم.

كيف يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن؟

قد يتبادر إلى ذهن الكثير من الأشخاص عندما يقرأون عن تجربتي مع شرب الماء لإنقاص الوزن، فالإنسان العادي يشرب الماء بشكل يومي ولا يساعده على إنقاص الوزن، لذا كان لا بد من معرفة كيفية شرب الماء الماء يساعد في هذا:

شرب الماء على الريق يساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من كافة السموم.

بالإضافة إلى أنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة والحيوية التي يحتاجها بشكل كبير طوال اليوم.

كما أن شرب الماء على الريق يومياً في الصباح يساعد على أداء التمارين الرياضية بشكل جيد جداً، ويساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ.

يساعد الماء في إنقاص الوزن من خلال مساعدة الجهاز الهضمي على القيام بعمله.

مما يساعد في عملية الهضم بسرعة.

كما أنه يساعد في إعطاء الإنسان شعوراً ببعض الشبع، مما لا يجعله يتناول كميات كبيرة من الطعام.

وبذلك يفقد بعض الوزن.

كما أنه يساعد على حل مشكلة الدهون المتراكمة على الكبد، ولا يسمح بتكوين أي سوائل في الكلى.

كما أنه لا يسمح للجسم بالاحتفاظ بأي سوائل بداخله.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

جميع العمليات الأيضية في الجسم ويخفض الوزن بشكل جيد.

إقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء بالليمون

طرق مختلفة للرجيم المائي

ومن خلال تجربتي مع شرب الماء لإنقاص الوزن، اكتشفت أن هناك أكثر من طريقة يمكننا من خلالها القيام بنظام غذائي باستخدام الماء فقط، ولذلك كان من الضروري أن أوضح لكم هذه الطرق المختلفة حتى يختار كل شخص الطريقة التي تناسبه. الأنسب له، وهذه الطرق هي:

الطريقة الأولى للرجيم المائي

تستخدم هذه الطريقة لمدة لا تزيد أو تقل عن 5 أيام:

اليوم الأول: في هذا اليوم نحرص على تناول تفاحة أو اثنتين و8 أكواب فقط من الماء المثلج على مدار اليوم.

وكذلك اليوم الثاني: نتناول في هذا اليوم أي كمية من الخس والخيار، مع 10 أكواب فقط من الماء المثلج طوال اليوم.

اليوم الثالث: طوال هذا اليوم نتناول أي كمية من الفواكه أو الخضار السوتيه.

وفقط بجانبهم 10 أكواب من الماء المثلج طوال اليوم.

اليوم الرابع: طوال اليوم بأكمله، لا تتناول أي طعام، فقط الحليب خالي الدسم، و10 أكواب من الماء فقط.

اليوم الخامس أيضاً: يتم في هذا اليوم تناول 10 حبات طماطم طوال اليوم مع 10 أكواب ماء فقط.

اليوم السادس: يعتبر هذا اليوم هو اليوم الحر. وفي هذا اليوم يُسمح للإنسان بتناول كافة الأطعمة التي يريدها دون التقيد بأنواع معينة.

الطريقة الثانية للرجيم المائي

تُعرف هذه الطريقة برجيم الماء السريع، ويمكننا من خلاله التنويع في بعض أنواع الأطعمة، مثل الجبن على الإفطار، والسمك المشوي على الغداء، والزبادي على العشاء:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة وبجانبها رغيف من خبز القمح الكامل، وكوب من الماء الدافئ على الريق.

الغداء: 2 كوب ماء دافئ قبل الغداء، مع 6 ملاعق أرز مسلوق.

صدر دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة.

العشاء: كوبان من الماء الدافئ قبل العشاء، مع الجبن القريش وبعض عصير البرتقال الطازج.

الطريقة الثالثة للرجيم المائي

في بداية اليوم وقبل الإفطار نشرب كوبين من الماء على الريق:

الإفطار: بيضة مسلوقة مع القليل من الخبز المحمص.

قبل تناول وجبة الغداء، نشرب 2 كوب من الماء وبجانبهم قطعة شمام.

الغداء: طبق من السلطة مع قطعتين من صدور الدجاج، وملعقتين كبيرتين من الأرز البني، والقليل من عصير البرتقال الطازج.

قبل العشاء نشرب 2 كوب ماء.

العشاء: في هذه الوجبة نأكل الجريب فروت فقط.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: فوائد شرب الماء على الريق. وفي هذا المقال عرضت لكم تجربتي مع شرب الماء لإنقاص الوزن، مما ساعدني بشكل كبير في إنقاص الوزن. كما أوضحت لك الفوائد الأخرى لشرب الماء، وكيف يمكننا الاستفادة من شرب الماء لإنقاص الوزن دون أي ضرر.