تجربتي مع مقاومة الأنسولين من أكثر التجارب المؤلمة التي قد يتعرض لها المريض طوال حياته. مقاومة الأنسولين هي حالة مرضية لا تستجيب فيها الخلايا بشكل طبيعي لهرمون الأنسولين. وهذا قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم والعديد من الأمراض. ومن خلال السطور التالية سنوضح لكم علاج مقاومة الأنسولين وأسباب المرض وطرق علاجه بشكل صحيح.

تجربتي مع مقاومة الانسولين

تجربتي مع مقاومة الأنسولين من التجارب القاسية التي يصعب نسيانها، حيث أدت إلى شعوري بالكسل في فترة معينة وعدم القدرة على بذل أي مجهود. وفي أحد الأيام ذهبت إلى الطبيب، وبعد فترة طويلة من العلاج، شفيت مقاومة الأنسولين لدي، حيث أن زيادة تناول الكربوهيدرات والسكريات هي السبب الرئيسي لزيادة إفراز الأنسولين في الجسم. تختلف مقاومة الأنسولين، مثل أي مرض، من شخص لآخر، حسب الحالة، والفئة العمرية، والتاريخ الطبي، والوراثة. يمكن التعرف على أعراض مقاومة الأنسولين من خلال ما يلي:

التعب والكسل والشعور بالتعب.

الجوع الشديد.

قد تظهر بقع من الجلد الداكن المخملي.

زيادة الوزن، وخاصة محيط الخصر.

وفي حالات أخرى، قد يحدث فقدان الوزن.

الحاجة إلى شرب الكثير من الماء.

كثرة التبول.

أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة عند النساء.

مقاومة الأنسولين

لقد بحثت كثيرًا عندما سمعت عن هذه الحالة لأول مرة أثناء تجربتي مع مقاومة الأنسولين.

مقاومة الأنسولين هي حالة جسدية تحدث نتيجة لانخفاض نسبة السكر في الدم.

مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الأنسولين لخفض نسبة السكر في الدم.

تجربتي مع مقاومة الأنسولين كانت من أصعب التجارب التي مررت بها في حياتي.

مما دفعني للذهاب إلى الطبيب ووصف لي بعض الأدوية واتباع نظام غذائي صحي للتخلص من مقاومة الأنسولين.

أعراض مقاومة الأنسولين

قد تسبب مقاومة الأنسولين مبكراً في تحديد حجم المشكلة، مما يساعد مقاومة الأنسولين على تقليل المخاطر والأضرار، ومن هذه الأعراض:

اضطرابات في ضغط الدم لدى مرضى السكر.

زيادة الوزن في الجسم: قد يصل محيط الخصر عند النساء إلى حوالي 90 سم، أما عند الرجال فقد يصل إلى 80/130.

ارتفاع نسبة السكر في الدم بمعدل 100 مليجرام لكل ديسيلتر.

– اضطرابات البنكرياس مما يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

ظهور بعض الزوائد على الجلد، وتحديداً في منطقة الرقبة، وتحت الإبطين، ومنطقة الثدي.

ظهور بقع داكنة على الجلد تسمى الشواك الأسود.

الشعور بالنعاس والكسل بعد تناول كميات من الكربوهيدرات أو السكريات.

كيفية اكتشاف مقاومة الانسولين

عند الذهاب إلى الطبيب سيطلب منك إجراء بعض الفحوصات الطبية اللازمة، ومنها ما يلي:

يقوم الطبيب بإجراء اختبار A1C لقياس مستوى السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية، والتي تتراوح من 2 إلى 3 أشهر.

يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات المخبرية للتأكد من مستوى الجلوكوز في الدم.

يجب على المريض الصيام لمدة 8 ساعات متتالية حتى يتمكن من ضبط مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

إقرأ أيضاً: ما هي الغدة التي تفرز الأنسولين في جسم الإنسان؟

أسباب مقاومة الأنسولين

تعتبر مقاومة الأنسولين من أكثر الأمراض شيوعاً، وأسبابها وأسبابها كثيرة، وهي كما يلي:

مقاومة الأنسولين هي مشكلة وراثية تأتي إما من الأب أو الأم. يحدث نتيجة لعوامل وراثية.

ويأتي بنسبة كبيرة لمن يعانون من الوزن الزائد في الجسم، حيث أنه قد يسبب مشكلة تتعلق بمقاومة الأنسولين بنسبة 90% إلى 95%.

وينصح باتباع نظام غذائي صحي حتى لا تزيد كمية الكربوهيدرات أو السكريات في الجسم مما يؤدي إلى ظهور مقاومة الأنسولين.

طرق علاج مقاومة الأنسولين

يمكنك التخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين من خلال 3 طرق علاجية:

التوقف تماماً عن تناول الأطعمة التي تحتوي على أقل من 25% من الكربوهيدرات أو السكريات.

يعد اتباع نظام الصيام المتقطع أو النظام الغذائي المرتبط بمقاومة الأنسولين من أفضل الطرق لعلاج مقاومة الأنسولين.

التوقف تماماً عن شرب الكحول.

ينصح باتباع نظام الكيتو الغذائي.

من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والبقوليات، وينصح بعدم تناول الألياف القابلة للذوبان أو المكسرات.

لا تشرب المشروبات الغازية أو العصائر المصنعة.

من الضروري التوقف عن تناول الأطعمة المقلية أو الجاهزة، مثل السجق الإيطالي والهامبرغر وغيرها.

الطرق الطبيعية لعلاج مقاومة الأنسولين

ويوصي الأطباء بعلاج مشكلة مقاومة الأنسولين بالأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج العديد من مشاكل الجسم. وأهم هذه الأعشاب ما يلي:

شاي أخضر

يساعد الشاي الأخضر على زيادة حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم بمعدل طبيعي.

خل حمض التفاح

يؤدي تناول خل التفاح إلى زيادة حساسية الأنسولين بنسبة 34%، وتحديداً عند تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات لدى المرضى الذين يعانون من مقاومة الأنسولين. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، تبلغ حساسية الأنسولين 19٪.

قرفة

ويوصي الأطباء بتناول القرفة لأنها تزيد من حساسية الأنسولين بشكل كبير وتساعد على خفض نسبة السكر في الدم. اخترنا لك: معلومات عن مكان حقن الأنسولين وماذا يفعل في الجسم؟ وفي نهاية المقال تعرفنا على تجربتي مع مقاومة الأنسولين وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها. وينصح الأطباء باكتشافه مبكرًا. لزيادة نسبة الشفاء منها بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ذكر بعض المعلومات الهامة حول مقاومة الأنسولين لتقليل خطر الإصابة بها واتخاذ الاحتياطات اللازمة للتعافي منها.