تجربتي مع رجيم الكورن فليكس وكيف وصلت إلى وزن مثالي عالم حواء

Author:

تجربتي مع رجيم الكورن فليكس مميزة ورائعة وجديدة من نوعها، حيث يعتمد رجيم الكورن فليكس على ثلاث وجبات يومية رئيسية تتمثل في تناول رقائق الكورن فليكس مع الحليب دون تحليته. ومن الممكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى 5 أو 6 وجبات، من خلال تقليل كمية رقائق الذرة والحليب. والتي يمكنك تناولها في وجبة واحدة، ويشير موقع المرجع إلى أن السعرات الحرارية الموجودة في رقائق الذرة قليلة جداً، مما يجعل لها تأثيراً كبيراً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

تجربتي مع رجيم الكورن فليكس

هناك عدة تجارب خاصة برجيم الكورن فليكس، منها:

  • تقول إحدى الفتيات: “كنت أعاني من الوزن الزائد، وقرأت عن رجيم الكورن فليكس واتبعته. لقد كانت تجربة رائعة للغاية، حيث أثبتت فعاليتها في خسارة الوزن الزائد بسرعة كبيرة. ولذلك أنصح من يعاني من الوزن الزائد أن يتبع رجيم الكورن فليكس، وسوف يرى نتائجه. “مدهش.”
  • تقول إحدى السيدات: لاحظت أن وزني زاد بشكل ملحوظ ولا أعرف السبب. نصحني أحد الأصدقاء بتجربة رجيم الكورن فليكس، لما له من نتائج مذهلة في خسارة الوزن الزائد، لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وذو قيمة غذائية عالية. وفعلاً قمت بتجربته، ولاحظت الفرق الكبير بين وزني قبل وبعد متابعته، حيث ساعدني على خسارة الوزن خلال فترة قصيرة، وكنت أتناوله كوجبة رئيسية”.
  • رجيم رقائق الذرة والزبادي

    وبعد الحديث عن تجربتي مع رجيم الكورن فليكس، هناك أيضاً رجيم الكورن فليكس مع الزبادي، وهو نوع من الرجيم الذي يعتمد على تناول الكورن فليكس مع الزبادي مع الوجبات الثلاث اليومية. يمكن تقسيم الوجبات الثلاث اليومية إلى 5 إلى 6 وجبات، وذلك عن طريق تقليل كمية رقائق الذرة والزبادي، حيث تحتوي رقائق الذرة على سعرات حرارية قليلة، مما يجعل لها أثراً كبيراً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

    وجبات رجيم الكورن فليكس والزبادي

    كما أن عند تناول 4 وجبات من الكورن فليكس مع الزبادي، فإنه يزود الجسم بـ 700 سعرة حرارية، مما يعمل على خسارة 6 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع واحد. يتم اتباع رجيم الكورن فليكس مع الزبادي كالآتي:

  • وجبة الإفطار: رقائق الذرة مع الزبادي خالي الدسم، وبين الإفطار والغداء: تناول أي نوع من الفواكه والخضروات.
  • الغداء: تناول رقائق الذرة مع الزبادي قليل الدسم، وبين الغداء والعشاء: أي نوع من الفاكهة مع الشاي الأخضر مع الليمون بدون سكر.
  • العشاء: رقائق الذرة مع الزبادي قليل الدسم والتفاحة.
  • تعليمات عند البدء في رجيم الكورن فليكس والزبادي

    هناك بعض التعليمات التي يجب عليك اتباعها مع رجيم الكورن فليكس والزبادي، وهي:

  • اخلطي الكورن فليكس مع الزبادي.
  • ممارسة الرياضة أو المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً.
  • اشرب كوبًا من الماء إذا كنت تشعر بالجوع أو ترغب في تناول شيء ما قبل تناول الطعام.
  • امتنع عن السهر، لأن السهر سيشعرك بالجوع، مما سيجبرك على تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
  • التأكد من أن مدة الرجيم لا تقل عن 6 أيام ولا تزيد عن 14 يوماً.
  • إقرأ أيضاً: تجربتي مع نظام الكيتو دايت جعلتني أستمتع برشاقة جسدي

    أفضل رقائق الذرة للرجيم

    هناك العديد من أنواع الكورن فليكس التي تعتبر الأفضل للرجيم، ومنها:

    رقائق الذرة نستله

    يتناول الكثير من الأشخاص، وخاصة الأطفال، رقائق الذرة كوجبة إفطار رئيسية، حيث تعتبر من المكملات الغذائية، وتشمل:

  • العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية، وينصح بتناولها خلال الفترة من بداية اليوم وحتى نهايته.
  • بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك المهم لتكوين وتقوية العظام والأسنان.
  • الحديد من العناصر التي تحمي الجسم من فقر الدم.
  • كميات كبيرة من الكالسيوم.
  • رقائق الذرة كيلوجز

    وهو نوع من رقائق الذرة المصنوعة من حبات الذرة المحمصة دون إضافة أي نوع من الدهون، مما يجعلها مقرمشة للغاية. يعتبر من الأنواع التي يفضل الناس تناولها، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين د والحديد، مما يحمي الإنسان من التعرض للإصابة بفقر الدم، ويزوده بطاقة كبيرة.

    رقائق الذرة الرئيسية الخاصة

    وهي عبارة عن رقائق الذرة المصنوعة من دقيق القمح الممزوج بدقيق الأرز، مع إضافة القليل من السكر إليه، ويضاف إليه مسحوق الحليب منزوع الدسم، مما يعطيه طعماً رائعاً ومميزاً. ويحتوي أيضًا على:

  • نسبة كبيرة من المعادن وحمض الفوليك والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان.
  • فيتامين C والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية بنشاط.
  • إقرأ أيضاً: رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوع بدون رياضة

    فوائد الكورن فليكس للتخسيس

    تعتبر رقائق الذرة من الوجبات الغذائية المفيدة للصحة وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم والتي تواجدت في تجربتي مع رجيم رقائق الذرة. هناك العديد من فوائد الكورن فليكس لإنقاص الوزن، وهي:

  • يعد مصدراً جيداً وغنياً بالمركبات والعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، مثل: فيتامينات أ، ب، ج، د.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات التي تزيد من شعور الإنسان بالشبع والامتلاء، مما يجعله يفقد الوزن.
  • يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم والمتراكمة في الجسم.
  • يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، مثل: الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والتي تزيد من حرق الدهون الناتجة عن زيادة معدل الأيض.
  • تحتوي رقائق الذرة على نسبة عالية من السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضروات، والذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة والمهام اليومية.
  • يعمل على التخلص من الإمساك الذي يسبب زيادة الوزن تدريجياً.
  • حمية الكورن فليكس من دكتور أوز

    وهو من أنواع الرجيم المشهورة، وسمي بهذا الاسم نسبة للأمريكي دكتور أوز من أصول تركية، والذي يقوم على فقدان 10 كيلوجرامات من الوزن خلال أسبوعين، والحفاظ على الرشاقة دون الامتناع عن الأكل، بالإضافة إلى تجربتي. مع رجيم الكورن فليكس تخليص الجسم من السموم وتقليل نسبة الدهون فيه، أما رجيم دكتور أوز فهو:

    الافطار

    إنها تتكون من:

  • ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين.
  • ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان المطحونة.
  • نصف موزة.
  • نصف كوب من الفراولة المقطعة.
  • كوب واحد من الزبادي كامل الدسم.
  • الغداء

    يتم تقسيم وجبة الغداء بنسب محددة كما يلي:

  • 150 جرام بروتين مشوي سواء دجاج أو سمك.
  • نصف كوب من الأرز البني.
  • الخضار حتى تمتلئ وتشبع.
  • عشاء

    العشاء يحتوي على أي من الخضار التالية:

  • بروكلي – خيار – خرشوف – باذنجان – بصل.
  • طماطم – فلفل – كوسة – فطر – فاصوليا.
  • القرنبيط – البامية – السبانخ – الخس والخضار الورقية سواء المسلوقة أو السلطة.
  • هناك أطعمة محظورة وهي:

  • قمح.
  • المحليات الصناعية.
  • سكر.
  • مادة الكافيين.
  • الألبان والجبن، ما عدا الزبادي في الصباح.
  • نصائح يجب اتباعها مع رجيم أوز

    هناك عدة نصائح يجب عليك اتباعها أثناء اتباع رجيم أوز، وهي:

  • التزمي بأطعمة محددة للحصول على نتائج سريعة.
  • الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً.
  • شرب الشاي الأخضر في الصباح دون إضافة أي محليات.
  • إمكانية إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة باعتدال.
  • لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة خلال فترة النظام الغذائي.
  • إقرأي أيضاً: رجيم لتنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع

    طريقة عمل الكورن فليكس لإنقاص الوزن

    وطريقة عمل الكورن فليكس لإنقاص الوزن هي كما يلي:[1]

  • تحتوي رقائق الذرة على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل تناول الطعام وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
  • يمكنك وضع رقائق الذرة في وعاء، وإضافة المكسرات والفاكهة دون إضافة المزيد من السكر، واستبدال الحليب العادي بالحليب منزوع الدسم، مما سيساعدك على التحكم في زيادة وزنك.
  • يمكنك مزج رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى بنسبة 50:50 لتحضير وعاء صحي يجعلك تشعرين بالشبع حتى وقت الغداء، ثم تحدثي عن تجربتي مع رجيم رقائق الذرة.
  • إقرأي أيضاً: رجيم شوربة حرق الدهون لمدة 7 أيام تجربتي مع رجيم الكورن فليكس رائعة جداً، حيث يعمل الكورن فليكس على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع، لأنه غني بالكثير من الألياف والمواد المغذية، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد الذي يحمي من فقر الدم.