تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة لإنقاص الوزن. يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية الرائعة التي ينصح بها الكثير من المختصين، لما له من دور مميز في حرق الدهون الزائدة. ومن ثم التخلص منها والوصول إلى الوزن المثالي الذي يرغب جميع الأشخاص في الوصول إليه. وفي سياق الحديث عن الشاي الأخضر، يهتم موقع المرجع بإبراز تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق لإنقاص الوزن.

تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق للتخسيس

يلجأ الكثير من الأشخاص، وخاصة من يعانون من الوزن الزائد، إلى شرب الشاي الأخضر ومن ثم شربه على الريق للتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع والتخلص من السمنة المفرطة. وتجارب شرب هذا المشروب هي كما يلي:[1]

أكدت امرأة كانت تعاني من تراكم الدهون الزائد في البطن، خاصة بعد الحمل والولادة، أنه في إحدى المرات نصحت بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميا، على الريق، للتخلص من هذه الدهون، وكانت حصلت فعلا على النتيجة المرجوة.

وذكرت فتاة أخرى كانت تعاني من السمنة بسبب الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أن الشاي الأخضر ساعدها على فقدان هذا الوزن بعد شهر واحد فقط.

شاب كان يعاني من تراكم الدهون في البطن والأرداف، فلجأ إلى العديد من الحميات الغذائية التي لم تقدم أي فائدة، إلا أن شرب الشاي الأخضر الطبيعي ساعده على الوصول إلى الوزن المثالي بعد ثلاثة أشهر فقط.

طريقة تحضير الشاي الأخضر للتخسيس

الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي يجب تحضيرها بطريقة صحيحة للاستفادة من مكوناتها الطبيعية الضرورية لإنقاص الوزن. وبذلك نتخلص من مشكلة السمنة المفرطة، وتتضح طريقة تحضيرها كما يلي:

قم بنقع كمية كافية من أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء البارد لمدة تصل إلى يوم كامل.

تصفية هذا الماء، ثمّ وضعه في القدر المناسب على النار حتى يغلي تماماً.

يمكن تحلية الشاي الأخضر بملعقة صغيرة من العسل، لكن يفضل عدم تحليته.

اترك هذه الإنتروبيا لتبرد؛ ثم تناوله على معدة فارغة، قبل تناول وجبة الإفطار.

فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند شرب الشاي الأخضر الطبيعي على الريق، وتتجلى كل هذه الفوائد فيما يلي:

يمد الجسم بكميات كافية من الطاقة والحيوية. ومن ثم التخلص من مشاعر الكسل والخمول الناتجة عن الوزن الزائد.

أحد العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد على التحكم في ضغط الدم هو السكر.

ويساعد تناوله في الاستغناء عن الشاي التقليدي أو الأحمر، خاصة أنه غني بالكافيين.

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الإصابة بالعديد من السرطانات الخطيرة.

يزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في العديد من أجزاء الجسم المختلفة ومن ثم التخلص منها بسرعة.

تناوله قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل يساعد على تحفيز معدلات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي. وبالتالي التخلص من مشكلة عسر الهضم، وما ينتج عنها من خطر الإصابة بالسمنة.

شرب الشاي الأخضر على الريق يزيد من نقاء وحيوية البشرة، وذلك من خلال التخلص من الشوائب التي تؤثر سلباً عليها وحتى الهالات السوداء التي تسببها.

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، خاصة أثناء اتباع الحميات الغذائية التي تهدف في المقام الأول إلى خسارة الوزن الزائد.

الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يساعدك على خسارة بضعة كيلوغرامات في الأسبوع

يلعب الشاي الأخضر دوراً رائعاً في التخلص النهائي والسريع من الدهون الزائدة في الجسم، خاصة أنه يساعد على خسارة أكثر من 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد. ولكي يلعب هذا المشروب دوره الحيوي في الوصول إلى الوزن المثالي، يجب تناوله أثناء اتباع نظام غذائي، مع أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، وينصح العديد من المتخصصين بأهمية تجنب تناول الأطعمة أو المحليات الصناعية، خاصة أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يزيد من مشكلة تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم والإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة. أنظر أيضا: تجربتي مع الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع

فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم

يساعد شرب الشاي الأخضر في الحفاظ على الجسم وحمايته من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات الخطيرة. ومن فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم ما يلي:[2]

يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي تلعب دوراً مميزاً في استرخاء الخلايا العصبية. وبالتالي التخلص من الأرق والتوتر الذي يصيب الكثير من الأشخاص قبل النوم مباشرة.

يحتوي على نسبة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة قبل النوم. وبالتالي، ليست هناك حاجة لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية قبل النوم مباشرة.

ينصح العديد من خبراء التغذية بإضافة ملعقة من عصير الليمون إلى الشاي الأخضر. ثم تناوليه قبل النوم للتخلص تماماً من الشحوم التي تتشكل في أجزاء مختلفة من الجسم.

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن شرب الشاي الأخضر قبل حرقة المعدة يلعب دوراً مميزاً في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية الزائدة، وهو ما يعتبر أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن.

يحتوي على العديد من المواد الطبيعية التي تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يقضي على البكتيريا والسموم الضارة التي تتجمع في أجزاء مختلفة من الجسم. ومن ثم، يتم التخلص بسرعة من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، الذي قد يسبب العديد من المضاعفات.

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر على الريق لخسارة الوزن؟

أضرار الشاي الأخضر على الريق

على الرغم من أهمية شرب الشاي الأخضر على الريق في التخلص من مشكلة السمنة، إلا أنه قد يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، وكلها واضحة كما يلي:

وينتج عن التوتر والقلق النفسي أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

اضطراب الجهاز الهضمي الشديد. ثم هناك شعور دائم بالغثيان والقيء وآلام البطن المفرطة.

زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب. ومن ثم عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

الدوخة والدوار مع خطر الإصابة بالصداع المزمن الذي يستمر لدى كثير من المرضى لفترة طويلة.

يعاني الكبد والكلى من مشاكل وأمراض عديدة.

خطر الإصابة بفقر الدم وأنيميا المعدة نتيجة منع الجسم من امتصاص الحديد الذي يحتاجه.

فقدان السمع، وعدم وضوح الرؤية، بالإضافة إلى التشنجات الشديدة.

وهكذا، في نهاية هذا المقال، شرحنا لكم تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق لإنقاص الوزن، كما تعرفنا على الفوائد الناتجة عن شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة.