: تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف وما هي خلطة الزعتر للتنحيف. وهذان أهم عنصرين سأذكرهما في هذا المقال عبر الموقع المرجعي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ولا يستطيعون التخلص منه عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى إنقاص الوزن فقط، وفي نفس الوقت لا تريد أن تفقد الوزن. اللجوء إلى الأدوية الكيميائية للتخلص من الوزن الزائد عن طريق استخدام وصفات الزعتر المخصصة للتنحيف.
فوائد الزعتر
فوائد الزعتر للجسم
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الزعتر للجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي:
حماية اللثة من التقرحات والحفاظ على الأسنان من خطر التسوس.
زيادة نضارة البشرة ونعومتها.
القضاء على الخلايا السرطانية.
القضاء على الإمساك لمن يعاني منه.
يخفف من أعراض حساسية الأنف والصدر، ويخفف السعال، ويطرد البلغم.
يزيل رائحة الفم الكريهة.
يضبط ضغط الدم لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
يقوي المناعة وعضلات القلب.
يساعد على تحسين النوم وتقليل الأرق.
شاهد أيضاً: تطهير القولون بالأعشاب الطبيعية جابر القحطاني
فوائد الزعتر للتخسيس
بالإضافة إلى فوائد الزعتر العديدة للجسم بشكل عام، يقدم الزعتر العديد من الفوائد التي تساعد على خسارة الوزن بشكل خاص، ومن هذه الفوائد:
تفتيت الدهون الموجودة داخل الجسم، مما يزيد من سرعة حرقها.
تقليل الانتفاخات الناتجة عن اتباع نظام غذائي.
تنظيف الجسم من السموم.
تساعد على تحسين عملية الهضم وجعلها أسهل وأسرع.
زيادة سرعة حرق الدهون.
القيمة الغذائية للزعتر
يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية، ولمساعدة من يرغب في تناوله معرفة القيمة الغذائية للزعتر بالتفصيل، نعرض القيمة الغذائية لكل عنصر من عناصره على حدة في السطور التالية: العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من العناصر الغذائية عنصر الطاقة 101 سعرة حرارية بروتين 5.56 جرام دهون 1.68 جرام كربوهيدرات 24.45 جرام كالسيوم 405 مليجرام حديد 17.45 مليجرام صوديوم 9 مليجرام فيتامين أ 4751 وحدة دولية فيتامين سي 160.1 مليجرام أنظر أيضا: ما هي فوائد الفلفل الأخضر الحار وقيمته الغذائية وأضراره من أكله؟
تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف
ونتيجة لتوعيتي بأهمية استخدام الزعتر أثناء محاولة إنقاص الوزن، سأذكر تجربتي مع الزعتر البري لإنقاص الوزن بالتفصيل ليستفيد منه من يعاني من السمنة في السطور التالية:
منذ عدة سنوات عانيت من زيادة في الوزن لم أتمكن من التخلص منها لأن معدل الحرق عندي كان ضعيفا جدا.
نصحتني إحدى الصيدليات باستخدام منقوع الزعتر البري لإنقاص الوزن لما له من فوائد رائعة في إنقاص الوزن، لكنها حذرتني بضرورة استخدامه تحت إشراف الطبيب حتى لا أتعرض لأضرار صحية.
وبالفعل ذهبت إلى طبيب علاج السمنة وكتب لي نظاماً غذائياً يجب أن أتبعه وحدد لي بعض التمارين التي يجب أن أمارسها بشكل يومي أثناء تناول الزعتر. كما أوصى بإجراء عدة فحوصات للتأكد من أن تناول الزعتر لن يضر بصحتي.
قمت بإجراء الفحوصات وتبين أن الزعتر لن يضرني، فالتزمت بالنظام الغذائي الذي وصفه لي الطبيب، واستمريت في استخدام الزعتر مع الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة اليومية التي وصفها لي الطبيب.
وفي غضون شهرين، فقدت 15 كيلوغراماً، وتخلصت من الإمساك، وتحسنت عملية الهضم لدي. ولاحظت أيضًا أن شعري توقف عن التساقط وأصبحت بشرتي أكثر إشراقًا من ذي قبل أيضًا.
خلطة الزعتر البري لإنقاص الوزن
يمكن تحضير خلطة الزعتر البري للتخسيس بسهولة من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
ضعي ثلاثة أكواب من الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
بعد أن يغلي الماء، أضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من الزعتر.
ننقع الزعتر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
بعد انتهاء المدة المحددة لنقع الزعتر، يتم تحليته بإضافة ملعقة من العسل الأبيض.
شرب منقوع الزعتر مع العسل بعد الإفطار.
وصفات الزعتر لإنقاص الوزن
الزعتر مع الكيوي لإنقاص الوزن
ويمكن تحضير وصفة التنحيف باستخدام الزعتر مع الكيوي من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
أضف نصف ملعقة صغيرة من الزعتر إلى نصف كوب من الماء البارد.
ضعي الماء مع الزعتر على النار حتى يغلي.
رفع الماء عن النار بعد غليانه، ثم تصفية الزعتر، ثم خلطه مع كوب من عصير الكيوي باستخدام الخلاط الكهربائي.
إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى الزعتر مع الكيوي، ثم شربه.
أنظر أيضا: تجربتي مع الشاي الأبيض لإنقاص الوزن. متى تشربه وكم كيلو
الليمون والزعتر لإنقاص الوزن
ويمكن تحضير وصفة التنحيف باستخدام الزعتر مع الليمون من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
أضف نصف ملعقة صغيرة من الزعتر إلى نصف كوب من الماء البارد.
ضعي الماء مع الزعتر على النار حتى يغلي.
رفع الماء عن النار بعد غليانه، ثم تصفية الزعتر، ثم خلطه مع كوب من عصير الليمون باستخدام الخلاط الكهربائي.
إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى الزعتر والليمون ثم شربه.
التخسيس بالزعتر مع الشاي الأخضر والقرفة
ويمكن تحضير وصفة التخسيس باستخدام الزعتر مع الشاي الأخضر والقرفة من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
وضع كوب كبير من الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
بعد أن يغلي الماء، ارفعيه عن النار وأضيفي إليه ملعقة زعتر، وملعقة شاي أخضر، ونصف ملعقة قرفة.
ننقع الأعشاب في الماء لمدة نصف ساعة، ثم نصفيها.
يحلى منقوع الأعشاب بنصف ملعقة من العسل ويشرب بعد الإفطار.
التخسيس بالزعتر والبرتقال
ويمكن تحضير وصفة التنحيف باستخدام الزعتر والبرتقال من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
أضف نصف ملعقة صغيرة من الزعتر إلى نصف كوب من الماء البارد.
ضعي الماء مع الزعتر على النار حتى يغلي.
رفع الماء عن النار بعد غليانه، ثم تصفية الزعتر، ثم خلطه مع كوب من عصير البرتقال باستخدام الخلاط الكهربائي.
إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى الزعتر البرتقالي ثم شربه.
تجربتي باستخدام وصفات الزعتر البري لإنقاص الوزن
لا يستخدم الزعتر البري لغرض إنقاص الوزن بطريقة واحدة فقط، بل هناك العديد من الطرق والوصفات التي يمكن تحضيره من خلالها. ولمساعدة الأشخاص الذين يريدون التعرف على أفضل هذه الطرق، سأشرح تجربتي في استخدام وصفات الزعتر البري لإنقاص الوزن في السطور التالية:
في العام الماضي، لأنني تركت وظيفتي وغادرت المنزل بشكل أقل، اكتسبت عدة كيلوغرامات.
وبما أنني لا أحب الحميات الغذائية، قررت إنقاص وزني للوصول إلى وزني المثالي عن طريق تقليل كميات الطعام التي أتناولها وتناول الزعتر فقط.
لقد احترت في اختيار الوصفة الأفضل لتحضير الزعتر للتخسيس، فقررت تجربتها جميعاً من خلال تحضير الزعتر كل أسبوع بوصفة مختلفة.
كنت أتوقع أن تكون بعض الوصفات أفضل من غيرها، لكن النتيجة جاءت عكس ذلك تماما، إذ كنت أفقد كل أسبوع كمية من الدهون تتراوح بين 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزني، بغض النظر عن طريقة تحضير الزعتر، وهو ما جعلني أدرك أن جميع وصفات الزعتر لها نفس النتيجة. .
أضرار الزعتر ومخاطره
على الرغم من فوائد الزعتر العديدة، إلا أن له العديد من الأضرار والمخاطر التي قد يتعرض لها من يتناوله. وهذه الأضرار والمخاطر هي:
يسبب الإسهال إذا تم تناوله بكثرة.
ارتفاع ضغط الدم الذي قد يهدد الحياة.
المعاناة من احتباس السوائل في الجسم.
التهاب القولون واضطرابات الجهاز الهضمي.
المعاناة من أعراض الحساسية الشديدة.
توقف القلب بسبب زيادة معدل ضربات القلب.
عدم القدرة على التنفس.
تقرح الجهاز الهضمي.
مخاطر الزعتر على الحمل