أين يتركز الجنين الأنثوي في الشهر الرابع؟ تعتبر حركة الجنين الأولى في الرحم من اللحظات المميزة التي تنتظرها الكثير من النساء الحوامل، خاصة أنها تطمئنهن على الجنين، ومن ثم نموه بشكل طبيعي. لا تستطيع العديد من الأمهات الشعور بحركة الجنين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويلعب الجنين في الشهر الرابع دوراً كبيراً في هذه الحركة، وفي إطار مناقشة فقرات هذا المقال نود أن نلقي الضوء من خلال الحديث عن المكان الذي يتركز فيه الجنين الأنثوي في الشهر الرابع، بالإضافة إلى الإشارة إلى وما الفرق بين حركة الجنين الذكر والجنين الأنثى، وسنذكر أفضل نظام غذائي للحامل في الشهر. الرابعة، وهي النصيحة الأهم في ذلك.
أين يتركز الجنين الأنثوي في الشهر الرابع؟
يتركز الجنين الأنثوي في الشهر الرابع في أسفل الرحم، حيث خلال الشهر الرابع تبدأ العديد من التغيرات في شكل الجنين. ولذلك يمكن للطبيب اكتشاف جنس الجنين خلال ذلك الشهر من الحمل عن طريق إجراء فحص الموجات فوق الصوتية، كما تظهر الأعضاء التناسلية بشكل بارز. انظر أيضًا: تجربتي مع اختبار الحمل في اليوم السابق للدورة الشهرية
ما الفرق بين حركة الجنين الذكر وحركة الجنين الأنثى؟
تختلف حركة الجنين الذكر بشكل كبير عن حركة الجنين الأنثى، خاصة أن كل منهما يتميز بخصائص معينة. ومما يلي سنبين لك الفروق في الحركة بين الجنين الذكر والأنثى في النقاط التالية:
- تتميز حركة الجنين الأنثوي بأنها سريعة وقد تمتد لفترة زمنية متواصلة، بينما تكون حركة الجنين الذكر على شكل ركلات لفترة قصيرة، حيث يتوقف ثم يعود مرة أخرى.
- حركة الجنين الأنثى تكون خفيفة وبسيطة إلى حد ما، وتتركز في أسفل البطن، أما حركة الجنين الذكر تكون قوية وتتركز في الجزء العلوي من بطن الأم.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع كبسولات فيتامين E للبشرة
كيف أعرف أن الجنين يتحرك في بطني؟
إن حركة الجنين، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل، تشبه إلى حد كبير حركة الفراشة أو حركة الفشار، وهي حركة بسيطة وتتم خلال ثانية واحدة. ولكن مع تقدم أشهر الحمل تزداد حركة الجنين، والتي تختلف من طفل إلى آخر حسب طبيعته وحالته الصحية. درجة نشاطه في بطن الأم. وتجدر الإشارة إلى أن الحامل تحتاج إلى الاسترخاء والراحة لفترات زمنية مناسبة حتى تتمكن من الشعور بهذه الحركة، وذلك لأن الجنين لا يتحرك إلا أثناء استرخاء الأم. أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون
أفضل نظام غذائي للحامل في الشهر الرابع
الشهر الرابع من الحمل هو بداية جديدة للمرأة الحامل. وربما تكون قد تخلصت من أعراض الحمى المزعجة واستعادت رغبتها في تناول الطعام التي فقدتها خلال الأشهر الثلاثة الأولى. إن غذاء المرأة الحامل خلال الشهر الرابع له فائدة كبيرة للحفاظ على صحتها، وصحة الجنين الذي بدأ في النمو. بشكل ملحوظ وسريع، لتتمكن الحامل من تعديل نظامها الغذائي خلال هذا الشهر، كما هو موضح في الجدول التالي: الإفطار، الغداء، وجبة العشاء، شريحة من الخبز الأسمر، طبق من سلطة الخضار الطازجة، 60 جرامًا من صدور الدجاج المشوية، كوب من المعكرونة مع صلصة طماطم ½ طبق تبولة سلطة يونانية كوب زبادي طازج، نصف كوب فول مدمس، 50 جرام خبز أسمر وكوب عصير برتقال، 250 جرام سمك مشوي مع 5 شرائح بطاطس مشوية وسلطة خضراء. كوب من الحليب. شريحتين من الخبز المحمص. ملعقتان كبيرتان من اللبنة. شرائح من الخيار والطماطم. بيضة مسلوقة. كوب من الشوفان مع الحليب والفواكه. 250 جرام من صدور الدجاج المشوية مع 100 جرام من المعكرونة المسلوقة وسلطة الخضار. 200 جرام لحم مشوي مع سلطة خضار. كوب من الحبوب المدعمة بالحديد. كوب من الحليب قليل الدسم. ملعقة كبيرة من الفواكه المجففة المقطعة. 60 جرام. تونة مشوية 2 شريحة خبز أسمر كوب خضار مشوية ½ كوب حمص 3 شرائح دجاج كوب شوربة سبانخ شريحة خبز شاهدي أيضاً: تجربتي مع فول دافلون
نصائح للحامل في الشهر الرابع
قدمت عدد من الدراسات أهم النصائح للحامل خلال الشهر الرابع، والتي يجب على الحامل الالتزام بها قدر الإمكان حتى تتمكن من اجتياز هذه المرحلة بسلام. وفيما يلي نورد أهم النصائح للحامل في الشهر الرابع:
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، فهو ضروري جداً لزيادة مستويات الدم في الجسم وتغذية الطفل من خلاله
- تناول الأطعمة المتنوعة، بما في ذلك اللحوم والدجاج، بالإضافة إلى العدس والفاصوليا والبقوليات الأخرى، والخضروات الورقية الخضراء.
- تجنب تناول الحلويات بكثرة، واستبدالها بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه المجففة، والعسل الطبيعي، وكوكتيلات الفواكه مع الحليب، والمكسرات غير المملحة.
- تناول ما يكفي من السعرات الحرارية اليومية، 300 سعرة حرارية أكثر من ذي قبل
- الاستمرار في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- حافظ على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وقليل الدهون والبروتينات والألياف.
- اشربي المزيد من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع عشبة الإسبغول للتنحيف. هذه هي الأمور التي تشغل بال الكثير من النساء الحوامل ومتابعة حالة الجنين مع دخول كل شهر من الأشهر التسعة. ومن خلاله ناقشنا أين يتركز الجنين الأنثوي في الشهر الرابع، بالإضافة إلى ذكر ما هو الفرق بين حركة الجنين الذكر. والجنين الأنثوي، وكما ذكرنا أفضل نظام غذائي للحامل في الشهر الرابع، وأهم النصائح في هذا الشأن.