تجربتي مع رجيم شوربة الخضار

تعتبر شوربة الخضار من الأطعمة المفيدة للجسم وتساعد على حرق الدهون مع إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها حتى لا تؤثر على الجسم وأعضائه المختلفة. يحتوي هذا الحساء على قيمة غذائية عالية مع القليل من السعرات الحرارية.
تجربتي مع رجيم شوربة الخضار
تعتبر شوربة الخضار من الأطعمة المفيدة للجسم وتساعد على حرق الدهون مع إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها حتى لا تؤثر على الجسم وأعضائه المختلفة.
يحتوي هذا الحساء على قيمة غذائية عالية مع سعرات حرارية قليلة، مما يؤدي إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
وصف أحد الأطباء رجيم شوربة الخضار لمريض يعاني من السمنة وأعطاه نتائج ممتازة.
– تحضير حساء الخضار المكون من الفلفل الأخضر، 2 بصل، كوسة، وعصير الطماطم. تقطع هذه الخضار إلى قطع متوسطة الحجم وتوضع على النار مع الماء حتى تنضج تماماً.
– تناول شوربة الخضار على مدار اليوم وقطعة من اللحم أو الدجاج منزوعة الدهن والجلد، مع الفاكهة مثل البطيخ أو الشمام.
يمكنك تناول الزبادي أو الحليب خالي الدسم، بالإضافة إلى الشاي والنسكافيه بدون سكر.
كما يمكنك في بعض الأحيان تناول الخضار الورقية مثل الخس والجرجير، مع الحرص على شرب 8 أكواب من الماء وممارسة الرياضة.
يتجنب الشخص النشويات والدهون والحلويات، ولا يتناول المعكرونة والأرز.
يساعدك هذا النظام على خسارة حوالي 6 كيلو جرامات في الأسبوع.

تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف

تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف. يعد نظام حساء الملفوف الغذائي بمساعدة الأشخاص على خسارة 4.5 كيلو جرام من الوزن خلال أسبوع. يعتبر من أنظمة الرجيم المشهورة، ويحقق فقدان الوزن على المدى القصير، ولا يتطلب أي التزام طويل المدى.
https://www.youtube.com/watch?v=sEu7XD-iCNc تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف
“حساء الملفوف هو سبعة أيام[low-fat, high-fiber]”النظام الغذائي”، كما يقول روتنبرغ، موضحا أن هذا النهج يدعو الناس إلى تناول حساء الملفوف عدة مرات يوميا لمدة أسبوع واحد، ويعتبر النشاط البدني المنتظم ضروريا للمساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن، وممارسة الرياضة مفيدة للقلب والدماغ، مما يقلل من المخاطر. من الأمراض المزمنة.[يحتويعلىنسبةمنخفضةمنالدهونوييحتويعلىنسبةعاليةمنالألياف“،موضحًاأنهذاالنهجيدعوالأشخاصإلىتناولالحساءالملفوفعدةمراتيوملمدةأسبوعواحد،ويعتبرالنشاطالبدنيالمنتظمضروريللمساعدةعلىالحفاظعلىفقدانالوزن،بالإضافةإلىذلك،فإنالتمرينمفيدللقلبوالدماغ،ممايقللمنخطرالإصابةبأمراضمزمنة[يحتويعلىنسبةمنخفضةمنالدهونويحتويعلىنسبةعاليةمنالألياف“،موضحًاأنهذاالنهجيدعوالأشخاصإلىتناولحساءالملفوفعدةمراتيوميًالمدةأسبوعواحد،ويعتبرالنشاطالبدنيالمنتظمضروريللمساعدةعلىالحفاظعلىفقدانالوزن،بالإضافةإلىذلك،فإنالتمرينمفيدللقلبوالدماغ،ممايقللمنخطرالإصابةبأمراضمزمنة
الغرض من نظام حساء الملفوف الغذائي هو تقييد السعرات الحرارية عن طريق تقييد تناول الطعام بشدة. يقول روتنبرغ: “إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع نسبة عالية من الألياف في الخضار والفواكه والملفوف يساعد الشخص على الذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد”. “في نهاية الأسبوع، يحدث انخفاض في الوزن في المقام الأول وزن الماء، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تقييد السعرات الحرارية، ويدعي أنصار نظام حساء الملفوف الغذائي أنه مصمم للاستخدام على المدى القصير فقط وقد يساعدك على الانتقال إلى نظام غذائي صحي وطويل الأمد”. – النظام الغذائي على المدى.
تقول إحدى النساء: “زاد وزني 74 كيلو جراماً في شهر واحد، بسبب تناول أحد علاجات حب الشباب، وكان من آثاره زيادة الشهية. وبعد انتهاء العلاج، بدأت في اتباع العديد من الحميات الغذائية من أجل إنقاص الوزن. قرأت عن حساء الكرنب، وبدأت أتناوله بانتظام، ثم انخفض». وكان وزني في أسبوع واحد 4 كيلوغرامات، ومازلت مستمراً على النظام حتى أصل إلى الوزن المثالي”.
ويقول آخر: “جربت حساء الكرنب لأول مرة لمدة 3 أيام، وكل من رآني شعر بفرق كبير في الوزن. توقفت عن تناوله لفترة ثم عدت مرة أخرى وخسرت 5 كيلو في أسبوع واحد”.

حاول اتباع نظام غذائي حساء حرق الدهون

تعتبر شوربة حرق الدهون من الأنظمة الغذائية التي يتم تناولها لمدة أسبوع كامل، ويختلف نظامها الغذائي في كل يوم من أيام الأسبوع. وبعد انتهاء الأسبوع يمكن للشخص التوقف عنه وتناول ما يريده مع اتباع بعض الحميات الغذائية حتى يستقر الوزن. ويمكنه العودة إلى اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون بعد فترة محددة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين.
حاول اتباع نظام غذائي حساء حرق الدهون
– اليوم الأول: في هذا اليوم يمكن للفرد تناول ما يحتويه من شوربة الكرنب والفواكه بجميع أشكالها ما عدا الموز.
– اليوم الثاني: يقتصر استهلاك الفرد في هذا اليوم على الحساء والخضار، مع التركيز على الخضار الورقية المطبوخة أو النيئة، ويحاول تجنب البازلاء والذرة والبقوليات، ولكن قد يكون هناك إمكانية تناول البطاطا المشوية مع زبدة أو زيت.
– اليوم الثالث: في هذا اليوم يستطيع الفرد تناول ما يريد من الفواكه والخضروات بالإضافة إلى الحساء، ولكن عليه تجنب البطاطس والموز.
– اليوم الرابع: سيتمكن الفرد من تناول ما يريده من الموز في هذا اليوم إلى جانب الحليب وحساء الكرنب.
– اليوم الخامس: يُسمح للفرد بتناول 280-567 جراماً من لحم البقر أو الدواجن أو الأسماك. كما يمكن للفرد تناول ست حبات من الطماطم الطازجة إذا رغب في ذلك، مع التركيز على شرب كمية كافية من الماء.
– اليوم السادس: قائمة هذا اليوم تشمل الحساء، ولحم البقر، والخضروات. قد يكون من الممكن استبدال لحم البقر بالسمك المسلوق إذا لم يتم ذلك في اليوم السابق. وفي هذا اليوم يجب على الفرد التركيز على الخضار الورقية وتجنب البطاطس المشوية.
– اليوم السابع: في هذا اليوم يمكن للفرد تناول الخضار، والأرز البني، وما يريده من عصير الفاكهة الخالي من السكر.

تجربتي مع رجيم شوربة الشوفان

تجربتي مع حساء الشوفان لإنقاص الوزن كانت ناجحة جدًا. تعتبر شوربة الشوفان من أكثر الأطعمة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
تجربتي مع رجيم شوربة الشوفان
تقول إحدى النساء: كنت أعاني من الوزن الزائد. وزني زاد في 3 سنوات من 68 كيلو إلى 92 كيلو. قرأت كثيراً عن الشوفان وفوائده، فبدأت بتناول حساء الشوفان يومياً، ونقص وزني في 4 أشهر 20 كيلو”.
ويقول آخر: «لجأت إلى رجيم حساء الشوفان، واستمريت في تناوله يومياً لمدة 10 أيام، خسرت خلاله وزني 5 كيلو».
الشوفان من الأطعمة المفيدة والمهمّة لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
– يمكنك صنع حساء من الشوفان يحتوي على الكثير من الألياف، مما يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. يعتبر مغذياً جداً للجسم، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة ومهمة للجسم.
تتكون من 3 ملاعق شوفان، بصلة صغيرة مفرومة، مرق، 2 كوب شوربة، نصف ملعقة صغيرة قرفة، ملح وفلفل، جزرتين مبشورتين، ونصف كوب بازلاء.
يُقلى البصل في قليل من زيت الزيتون، ثم يُضاف الجزر والبازلاء والبهارات ويُقلب جيدًا، ثم يُضاف الشوفان والشوربة ويُترك على النار حتى ينضج ويصبح قوامه سميكًا.
وتقول إحدى الفتيات إنها كانت تعاني من زيادة الوزن وبدأت بشرب حساء الشوفان يومياً لمدة 10 أيام وخسرت حوالي 5 كيلوجرامات.