زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف

تعتبر زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة في العالم ويتم تحضيرها من الفول السوداني، إلا أنه يتم إضافة بعض المواد وبعض الزيوت النباتية مثل الدهون والسكر إليها.
زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف
– من الضروري تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه، حيث يحتاج الشخص ذو الوزن المتوسط ​​ومستوى النشاط المنخفض إلى تناول 13 سعرة حرارية لكل رطل من وزن الجسم للحفاظ على وزنه، وبالتالي فإن تناول المزيد من الطعام سيؤدي إلى زيادة الوزن. ملاعق كبيرة. تحتوي حصة زبدة الفول السوداني على 14 جرامًا من الدهون، و2.5 جرامًا من الدهون المشبعة، و7 جرامًا من البروتين، مما يجعلها طريقة سريعة وغير مكلفة لإضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
أضف عصير زبدة الفول السوداني إلى وجبة الإفطار العادية أو استمتع به كوجبة خفيفة. امزجي ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، ونصف كوب من الحليب، وستة مكعبات ثلج، وموزة متوسطة الحجم مقطعة في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
استبدل الزبدة على الخبز أو الكعك الإنجليزي أو الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني. ستضيف زبدة الفول السوداني سعرات حرارية أكثر إلى وجبتك مقارنة بالزبدة.
أضف زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان. الشوفان مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وجعل عادات الأمعاء منتظمة ومراقبة نسبة السكر في الدم.

تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن. يمكن لأي شخص يعاني من النحافة تجربة زبدة الفول السوداني للتخلص من النحافة وزيادة الوزن، وذلك عن طريق تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني كل ساعتين. كما يمكن إدراجه في العديد من الأطعمة، وخاصة في… في الصباح وقبل النوم أيضاً، فهو قادر على إمداد الجسم بالطاقة ومنحه العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها، وخاصة الأحماض الدهنية أيضاً.
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
نشرت إحدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي وصفة لتكبير الأرداف باستخدام زبدة الفول السوداني، وأصرت على فعالية الوصفة ونجاحها لها. لذلك، قبل نشر الوصفة التي اعتمدت عليها، قررت تجربة زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف للتأكد من صحة الوصفة وفعاليتها. فاستخدمت وصفتها التي قالت أنها سحرية، واستمريت عليها حوالي 20 يوما، وفي الواقع لاحظت أن الوصفة صحيحة أنها تزيد من حجم الأرداف، ولكن هذا لأنها تزيد من وزن الأرداف. الحجم كاملاً وليس الأرداف فقط، فقررت التوقف عن استخدام الوصفة فوراً لعدم رغبتي في زيادتها. الوزن.
– وبعد بحث طويل عن مكونات زبدة الفول السوداني، وجدت أن ملعقة واحدة فقط منها تحتوي على 100 سعر حراري، وهذا ما يجعلها فعالة لكل من يرغب في زيادة الوزن، وليس الأرداف فقط. ولذلك أستطيع القول أن زبدة الفول السوداني تعمل على زيادة الوزن بشكل كامل وليس موضعياً. أي أننا لا نستطيع أن نقول أنه يزيد حجم الأرداف فقط! إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، بما في ذلك الأرداف، يمكنك استخدامه لهذا الغرض، ولكن لا تستخدمه إذا كنت ترغب فقط في زيادة حجم الأرداف.

الفول السوداني يسمن الوجه

الفول السوداني يزيد من دهون الوجه. لا يمكن تسمين الوجه بمفرده دون تسمين الجسم بالكامل. لذلك، للحصول على نتيجة فعالة، من الأفضل اكتساب القليل من وزن الجسم قبل التفكير في تسمين الوجه بالاعتماد على الرياضة أو استخدام الوصفات.
الفول السوداني يسمن الوجه
تعتبر شطيرة زبدة الفول السوداني من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تناول شطيرة بين الوجبات الرئيسية يكفي لزيادة الوزن في فترة قصيرة.
ويفضل تناول طبق صغير من زبدة الفول السوداني على الإفطار، أو مزجها مع دقيق الشوفان، أو إضافة ملعقة كبيرة منها إلى كوب من عصير الفاكهة الطازجة وشربها على الإفطار.
أضف زبدة الفول السوداني إلى الأطباق الرئيسية مثل الحساء أو المعكرونة، فهذه طريقة جيدة لزيادة عدد السعرات الحرارية خلال الوجبة الواحدة.
ويفضل تناول ملعقة كبيرة منه قبل النوم وبعد تناول وجبة عشاء صحية عالية السعرات الحرارية.
مزج كمية من الفول السوداني مع البسكويت الجاف المفتت، وإضافة كمية من الشوكولاتة المذابة، وتناول كمية قليلة منها أكثر من مرة في اليوم.

فوائد زبدة الفول السوداني

فوائد زبدة الفول السوداني: تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من السعرات الحرارية العالية التي تحتويها زبدة الفول السوداني، إلا أن تناول كميات معتدلة منها يعتبر جيداً في نظام غذائي لإنقاص الوزن. يتكون نصف الدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني من حمض الأوليك، وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة حساسية الأنسولين في الجسم.
فوائد زبدة الفول السوداني
– الحفاظ على صحة البشرة والشعر: يحتوي الفول السوداني على فيتامين البيوتين وهو أحد فيتامينات ب الضرورية لطول الشعر وصحة فروة الرأس، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين هـ الذي يغذي البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. والذي يعرف باسم الأشعة فوق البنفسجية للاختصار.
– إمكانية تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: تحتوي زبدة الفول السوداني على 20% فقط من الكربوهيدرات، وتساهم في عدم رفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يجعلها خياراً مناسباً في الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، خاصة تلك التي يتبعها الأشخاص الذين يعانون من السكري. داء السكري من النوع 2. أظهرت إحدى الدراسات الوصفية أن النساء اللاتي تناولن زبدة الفول السوداني 5 مرات أو أكثر خلال الأسبوع قللن من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 21٪.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يعتبر الفول السوداني مصدراً جيداً للدهون غير المشبعة، حيث يساهم ذلك في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، حيث أشارت دراسة أجريت في جامعة هارفارد إلى أن النساء اللواتي يتناولن ما لا يقل عن 5 حصص من المكسرات المتنوعة أسبوعياً، وزبدة الفول السوداني انخفض خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 44%. كما تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المواد النشطة بيولوجيا مثل مادة ريسفيراترول، والتي ترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة لدى الحيوانات. كما أن لهذا المركب العديد من الفوائد التي لا تزال بحاجة لمزيد من الدراسات البشرية.