تجربتي مع الكركديه لإنقاص الوزن لم تسفر إلا عن نتائج مرضية بالنسبة لي، ولا أخفي عنك سرا. ولم أعتمد على الكركديه فقط لخسارة الوزن، بل اعتبرته أحد العوامل التي تحفز خسارة الوزن. ومن المعروف أنه لا يمكن الاعتماد على مكون واحد وحده في حرق الدهون، كما رأيت تجارب آخرين اعتمدوا على الكركديه لنفس الغرض.
تجربتي مع الكركديه للتخسيس
منذ صغري وأنا أتناول كميات كبيرة من الطعام، ولا أحسب كمية الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية التي تدخل جسمي، وبناء على ذلك، شعرت يومًا بعد يوم بزيادة كبيرة في وزني، لدرجة أنني أصبحت سمينة، لكني لم ألجأ إلى أي وسيلة غير طبيعية، فالمكونات الطبيعية المتوفرة لدي أكثر فعالية. والأكثر فائدة…وما كانت تجربة فريدة بالنسبة لي هو اعتمادي على الكركديه. ومن فوائد الكركديه ذكر قدرته على إنقاص الوزن، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الكركديه المركز يعمل بدوره على التحكم في الوزن، مما يقلل من مؤشر كتلة الجسم بالإضافة إلى معادلة نسبة الخصر إلى الورك. وأيضا السيطرة على دهون البطن. وذلك لاحتوائه على بعض المركبات المعنية بتثبيط تكوين الدهون، ومنها: الفلافونويد، والكيرسيتين، واللوتيولين. أما ما ذكر عن فوائده الأخرى، مثل قدرته على خفض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم أو الدهون الثلاثية، وكذلك ما يتعلق بتنظيم مستوى السكر في الدم. الدم.. وكل هذا لم تثبته الأبحاث التجريبية المؤكدة، فلا يمكن الاعتماد عليه يقينًا. أعلم أنه لا يوجد نوع واحد من المشروبات أو الطعام وحده يعمل على إنقاص الوزن. فقدان الوزن الصحي يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي غني بالعديد من العناصر، بما لا يخرج عن النشاط البدني الذي يعزز حرق الدهون. إلا أن هذا لا ينفي قدرة الكركديه على إنقاص الوزن. قررت تحضيرها من خلال:
وعندما التزمت بذلك المشروب لمدة شهر، لاحظت بعض النتائج الإيجابية، خاصة تقليل الدهون في منطقة البطن والخصر، لكن تجربتي مع الكركديه للتخسيس لم تجعلني أسرف في تناول الكركديه، لذلك حافظت على الكمية المعتدلة. منه حتى أحصل على الفائدة المرجوة دون أن يكون فيه ضرر. لذلك أتذكر أن المعدل معتدل. الأسبوع الآمن لخسارة الوزن بشكل عام يتراوح بين نصف كيلو وكيلو واحد، ولكن أي من الطرق التي تكون فعاليتها أكبر بعدة مرات من هذا المعدل ليست آمنة تمامًا.
كيفية تحضير الكركديه لإنقاص الوزن
وما زاد من تجربتي مع الكركديه للتخسيس هو ما ذكرته هذه المرأة الماهرة في تحضير مختلف أنواع المشروبات الباردة والساخنة. ولم توفر لنا خلاصة تجاربها فيما يتعلق بأفضل طريقة لتحضير الكركديه، والتي جاءت على النحو التالي: فقط إذا كنت تريد إنقاص الوزن عن طريق الكركديه عليك بتحضير المشروب. التالي الذي لا يوجد فيه أي مكون بعيد عن العديد من الفوائد.
المكونات
- نصف عود من القرفة
- – بعض شرائح الزنجبيل الطازج
- كوب من زهور الكركديه المجففة
- عصير ليمون
كيفية التحضير
يمكن لمشروب الكركديه أن يوفر لك العديد من الفوائد، تمامًا مثل تلك التي حصلت عليها من تجربتي مع الكركديه للتخسيس، والتي كانت كما يلي:
- تقليل حجم الخلايا الدهنية.
- خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
- تقليل خطر الإصابة بالسمنة.
- يعتبر مدراً للبول.
- وهو مشروب صحي لا يحتوي على سعرات حرارية إضافية.
- يمنح الشعور بالشبع والامتلاء، مما يسد الشهية ويقلل من تناول الطعام.
- ينظم الجينات المسؤولة عن استقلاب الدهون.
شاي الكركديه للمعدة
“هل تعلم أن شرب شاي الكركديه ثلاث مرات يومياً يخلصك من دهون البطن نهائياً؟” عن تجربة… هذه الكلمات قالها لنا أحد المهتمين بالأمر، فحكى لنا تجربته التي جاءت في سياق مختلف عن تجربتي مع الكركديه للتخسيس، فقال: عادة أبني رأيي من تجاربي الخاصة استشارة خبراء التغذية العلاجية، وبناء عليه تعلمت أن شاي الكركديه فعال في التخلص من دهون البطن، ويتم تناوله بوتيرة سريعة إذا تم الالتزام به، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية. التي تدعم الجسم عند اتباع أي من الحميات الغذائية، كما أنها تحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف، مما يعطي الشعور بالشبع والشبع. وهذا ما أثبتته الدراسات الحديثة في الجهات المعنية. ومن حيث السلامة الغذائية، يساعد شاي الكركديه على حرق الدهون تحت الجلد إذا تم استهلاكه كمصدر للطاقة. قادر على التخلص من السوائل المحتبسة التي تسبب السمنة. ولا تقتصر فوائده على التخلص من دهون البطن، فهو يعمل كملين للأمعاء، مما ينقيها من السموم. حصلت على شاي الكركديه من الزهور الطازجة، ويمكنك الحصول عليه من الزهور المجففة أيضًا، والتي تظهر باللون الأرجواني الداكن. يحتوي نبات الكركديه نفسه على مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقلل من خطر تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، وتلك المواد المضادة للأكسدة هي الأنثوسيانين، والفلافونول، ومن الجدير بالذكر أن هذه المركبات هي المسؤولة عن لونه الأحمر. لكني كنت أعده بطريقة الشاي العادي، فقط أتركه لينقع قليلاً وأتناوله في الأوقات المناسبة، مع الإفطار أو قبل النوم مباشرة. ومع المواظبة وجدت نتيجة أكثر من رائعة في التخلص من دهون الكرش، أما الجرعة المناسبة لتناوله فتعتمد على عدة عوامل منها العمر والحالة الصحية. كنت أتناوله مرتين في اليوم، قبل الغداء بنصف ساعة.
أضرار شرب الكركديه قبل النوم
وعندما عرضت ملخص تجربتي مع الكركديه للتخسيس في أحد المنتديات، وجدت تفاعلاً كبيراً. قررت امرأة أن تشرب الكركديه قبل النوم والتزمت بذلك لفترة من الوقت. وسرعان ما أخبرتنا بالنتيجة قائلة: الكركديه مشروب ذو طعم حلو، بالإضافة إلى أنه حامض بعض الشيء. تناولته ساخناً أو بارداً، وعندما علمت بقدرته على إنقاص الوزن، قررت تجربته قبل النوم على وجه الخصوص، حيث كنت قد سمعت عن فعاليته في حرق الدهون. واستمريت على ذلك لفترة طويلة، ولكنني لم أجني منه أي فوائد بقدر ما ظهرت بعض الأعراض، وعندما ذهبت إلى الطبيب أخبرني بأنني أعاني من حساسية تجاه نباتات من عائلة الملوخية، لذا لا أستطيع تحمل أكل الكركديه. وكانت هذه الأعراض بدورها:
- تنميل في الفم وحوله.
- متسرع.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- تورم الشفاه أو الحلق أو اللسان.
- الإصابة بالإسهال.
- حرقة في المعدة.
- انتفاخ في البطن.
- تشنجات وتشنجات في المعدة.
لذلك أنصح كل من يريد الاستمرار في تناول الكركديه أن يعرف أضراره أولاً وهل هناك حساسية منه أم لا، لأن أضراره يمكن أن تتعدى الأعراض السابقة لتكون:
- تقليل فعالية بعض الأدوية، مثل أدوية الملاريا أو وسائل منع الحمل.
- خفض ضغط الدم بنسبة ملحوظة، وهو ما يصيب بعض الحالات.
- – بعض الالتهابات في الكبد.
محاذير تناول الكركديه للتخسيس
وفي تجربتي مع الكركديه للتخسيس، اعتمدت على النصائح التي تقدمها هذه المرأة للجميع عند تناول الكركديه لهذا الغرض، حتى لا تبالغ بعض الحالات في استخدامه ويؤدي إلى مضاعفات غير مرغوب فيها. قالت: بشكل عام، يعتبر تناول الكركديه آمنًا لكل من يتناوله دون الإفراط في تناوله. أي بكميات طبيعية، لأن الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في استخدامه لا تزال غير معروفة أو تم التحقق منها بعد بعض التجارب. ولكن أنصح بعض الحالات بعدم الاعتماد على الكركديه في التخسيس، واستبداله بأي مكون آخر له نفس القدرة، وتلك الحالات هي:
- من سيخضع لعملية جراحية: لأن الكركديه له تأثير على مستويات السكر في الدم، فلا ينبغي تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
- الحامل أو المرضع: لا ينصح بتناول الكركديه خلال هذه الفترات، فهو غير آمن لأنه يحفز الدورة الشهرية، مما يترتب عليه احتمالية الإجهاض.
- مرضى انخفاض ضغط الدم: لأن الكركديه يعمل على خفض ضغط الدم فهو غير مناسب لهذه الحالات.
- مرضى السكري: يعمل الكركديه على خفض نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يتطلب ضبط جرعة الدواء الذي يتناوله الطبيب، بالإضافة إلى تأثيره على السكر المضاف.
أفضل الطرق المستخدمة لإنقاص الوزن هي تلك التي تعتمد على إنقاصه تدريجياً، وذلك من خلال إحداث تغيير جذري في روتين الحياة.