تجربتي مع الزوج النرجسي كانت قاسية، وامتدت عواقبها حتى بعد الانفصال. النرجسية جائحة يصعب التعافي منه والتعامل معه أيضًا. تشعر وكأنك في غرفة مظلمة، تخاف الخروج منها وتخشى التواجد بداخلها. العلاقة مع شخص نرجسي لم تكن ناجحة. كانت تجارب النساء مليئة بالحزن والألم. وهذا ما دفعني لسرد تجربتي معهم.

تجربتي مع الزوج النرجسي

وبعد علاقة استمرت سبع سنوات، تزوجت من حبيب حياتي. كنا نمر بعقبات كثيرة وكان حاداً وصعب التعامل معه، لكني اعتقدت أنه سيتغير بعد الزواج، لكن ذلك لم يحدث. بل استطاع أن يدمرني، حيث كان يتميز بما يلي:

• الرغبة في الاهتمام المستمر.
• ليس لديه شعور بالتعاطف مع الآخرين.
• ولا يتحمل مسؤولية أي شيء.
• كاذب ماهر.
• الشك الدائم في كل شيء.
• التلاعب بالمشاعر.
• خيانة.
• لا يحب أن يشعر بسعادة الآخرين عندما يتغلغل الحزن في قلبه.

كانت حياتي تعذيباً حقيقياً. واستمريت كثيرا وحاولت تغييره لكن لم يحدث ذلك. لقد كان قادرًا على إبعادي عن العالم الخارجي. أصبحت تحت سيطرته فقط. وأصبح الأمر معقدًا، وهو ما لاحظه أحد أصدقائي وأخبرني بضرورة التخلي عن تلك العلاقة. لقد دمرت بالفعل وأردت التخلص من ذلك. وصلنا إلى نهاية الطريق وطلقت، ولكن الأمر بعد الطلاق كان مريرا. وكان تأثير النرجسي على صحتي وعلاقاتي بالعالم الخارجي سيئاً. لم يكن الأمر سهلاً، فتجربتي مع زوجي النرجسي كانت صعبة حتى بعد الانفصال، ووجدت تجارب أخرى ساعدتني على التعافي من تلك العلاقة. سامة.

كيفية ترويض الزوج النرجسي

الشخصية النرجسية لا ترى الحياة كما نراها، والعلاقات لا يرى فيها السلام. إنه يحتاج فقط إلى الاهتمام ليتغذى عليه ليشعر بوجوده. يرى البكاء اهتماما، وتكرار “أحبك” اهتماما، فالعلاقة معه مضطربة ولا تسير على مستوى واحد، فتجربتي مع زوج نرجسي كانت سيئة للغاية، ولم أستطع التحمل و أردت أن أغضبه، فلجأت معه إلى تجارب أخرى لأروي إحداها، قائلاً: “أعرف جيداً كيف هي الحياة مع النرجسي. لقد عانيت معه لسنوات حتى وجدت أقوى سلاح للتعامل معه وهو في يد كل امرأة. الجهل التام، الذي لا يحدث أي رد فعل، هو الخوف الأكبر للنرجسي، حيث يعني ذلك غيابه عن حياة الطرف الآخر، وهذه أزمة كبيرة بالنسبة له، ومن ثم يمكن للمرأة أن تفعل أي شيء آخر. كان زوجي يسيطر عليّ كثيراً، وهذا الأمر أرهقني رغم حبي له، لكن فقدان ثقتي بنفسي بعد أن تحطمت دفعني إلى التفكير في كيفية تجاهله بردة فعلي على كل شيء. وهذا لا يعني أن شخصيتي كانت قوية، بل هو رأى أنني أصبحت قوية ولم يهتم به. هذا الأمر ساعدني على استعادة ثقتي بنفسي أولاً. بدأت أشعره بوجودي… بالإضافة إلى الطرق التالية:

• الدفاع عن المساحة الشخصية، وأنا هنا! حياتي هنا لا تقتصر عليك فقط، بل نفسيتي وحياتي أهم منك ومن مشاعرك، لذلك عليك أن تدافع عن حياتك، لا تجعله يسيطر عليك، اذهب إلى المقهى واتركه في المنزل بعد انتهاء الدوام. القتال، وجعله يشعر بالتجاهل.
• الحفاظ على الهدوء يجب أن تسيطري على أعصابك لتعطيل سيطرته عليك، حتى يكون لك رأي في حياتك، ويكون مسار حياتك جيدًا.
• العثور على شبكة أمان. يجب أن تبحث عن صديق أو طبيب نفسي يدعمك. النرجسية جائحة ضار وله عواقب وخيمة. والحقيقة أنها سوف تدمر نفسيتك وسوف تؤدي إلى الدمار. إن العثور على شخص يمكنك أن تخبره بمشاعرك ويدعمك أمر مهم في التعامل مع هذه العلاقة.
• لا تتوقع علاقة عاطفية عميقة. النرجسي لا يفكر إلا في نفسه وفي علم نفسه. يتسلل إليك في البداية حتى يتملكك ويشعرك أنه لا يوجد أحد في الوجود سواه. أنت لا تخضع إلا له، ويجب عليك أن تخضع له مرة أخرى. لا ترد وتظن أنه سيتغير معك. هذه هي الطريقة المفترضة للنهاية.

مشاعر بعد الانفصال عن الزوج النرجسي

“العيش مع شخص نرجسي جعلني أفقد حياتي. لقد أصبح محور حياتي وأصبحت وحدي. شعرت بعدم القدرة على الانفصال عنه، فواجهت صعوبات كثيرة بعد الطلاق”. هذه الكلمات جاءت من سيدة تروي تجربتها عندما كنت أبحث عن دعم للتخلص من آثار زوجي النرجسي، وكانت: “بداية الطلاق عندما شعرت بشيء غريب، وكأنني أعيش في جزيرة فارغة و ثم وضعت في وسط العالم، كيف أتعامل مع هذا؟ كنت أشعر ببعض الأشياء، مثل:

• الرغبة في النوم وعدم مواجهة العالم الخارجي.
• لدى بعض النساء رغبة متزايدة في تناول الطعام بكثرة، والبعض الآخر يفقد شهيته.
• الشعور بصعوبة اتخاذ القرارات حتى في الأمور البسيطة.
• – عدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي.
• الشعور بفقدان الشخصية والوحدة… لأنني انعزلت عن العالم وعن أصدقائي من أجل تلبية طلباته فقط.
• كنت أشك في حدوث اضطراب مع بعض الطلاق، كنت أشك في ما أمر به الآن مع ذلك الرجل الذي أحببته حتى أسلمت روحي له.
• أشعر بالغضب من نفسي، فكيف أختار لها هذه العلاقة؟
• الشعور بالخمول الشديد.
• إهمال الصحة والمظهر العام والنظافة الشخصية.
• الرغبة في العزلة.
• العصبية تجاه الآخرين.
• الشعور بالألم، وخاصة الصداع والمعدة.
• التفكير المستمر الذي يؤدي إلى الهلاك.

التعافي من الانفصال عن الزوج النرجسي

كان الأمر صعبًا جدًا بعد الانفصال عن زوجي، لذلك كنت أبحث دائمًا عن طريقة للتعافي من آثاره، وأثناء بحثي أدركت أنني لست الوحيدة التي وقعت في حب النرجسي وأصبحت فريسته. نقطة الموت! لكني رأيت العديد من التجارب التي استطاعت التعافي وإثبات نفسها وأصبحت ذات أهمية الآن، ومن بينها تجربة سيدة روت قصتها قائلة: “لا أحد يعرف كيف هجرت وشعرت وخسرت حتى وصلت هذا المستوى من النجاح. تجربة طلاقي كانت ضارة جدًا. شعرت وكأنني سيارة فارغة.” يا بنزين تقف في منتصف الطريق ولا تستطيع التقدم أو الرجوع للخلف. لم يكن الأمر سهلاً، لكنني فعلت ذلك. تمكنت من التعافي والتخلص من آثار طلاقي من زوجي النرجسي، وقمت بما يلي حتى استعدت طاقتي من جديد:

• متقبلاً للواقع، كنت أقول دائماً: “هذا هو واقعي، وهو الذي آلمني أيضاً. لم يكن هناك حل يمكنني من الاعتراض على ذلك”. تقبلي لواقعي الحالي دفعني إلى الأمام وأتذكر دائمًا أنه هو سبب ضرري، حتى لا أشتاق مرة أخرى.
• “أنا أولاً”، الاهتمام بالنفس، والصحة، والنفس، والاستماع إلى الموسيقى الجميلة الهادفة بعيداً عن ما يعبر عن الفراق، والاستحمام في حمام دافئ يساعد على الاسترخاء، وممارسة التمارين الرياضية ولو البسيطة أو لفترة قصيرة لها تأثير فعال. نتيجة.
• الابتعاد عن ذكريات زوجي، وكذلك الأشخاص السيئين كما يطلق عليهم. كنت أحاول أن أستعيد طاقتي، وألا أتركها تتراجع أكثر، وألا ألوم نفسي. لم يكن الأمر سهلاً، لكنه جاء تدريجياً.
• والحمد لله والشكر على ما مررت به، وتقبل الأمر. إن شاء الله دائما خير، والنظر إلى ما لدي يحسن حالتي النفسية.
• الحديث وسرد ما يزعجني يجعل حالتي المزاجية أسوأ. الكتابة مهما كانت، في أي وقت وفي أي مكان، تخرج الطاقة السلبية من الداخل.
• ممارسة هواية لا تشبه الرجل، بعيداً عن زوجي، كالانضمام إلى نادٍ جديد غير ناديه.
• الصلاة هي أعظم مصدر للطاقة الإيجابية. فهو يساعدنا على الوقوف مرة أخرى واستعادة الطاقة. الله هو الوحيد الذي يقف بجانبنا وهو القادر على أن يمنحنا القدرة على الحياة.

أساليب النرجسيين لاستعادة العلاقة

العودة إلى النرجسي تعني العودة إلى طريق الدمار، لذلك لم أرغب في أن يحدث ذلك على الإطلاق، فوجدت تجربة امرأة قالت: “ترك النرجسي يعني سحق كبريائه، فيبدأ في البدء ببعض الأساليب لاستعادة كبريائه من جديد، وهذا ما حاول زوجي السابق النرجسي أن يفعله، وكانت أساليبه كالآتي:

• أرسل رسائل غير مهمة تفيد بأنه لم يحدث شيء، ولم أشعر أنه يفهم ما حدث بيننا أو يهتم بالأمر، وكأنني لا أزال زوجته!
• كان قول كلمات رومانسية، والقيام بكل ما أردته من قبل والذي لم يفعله عادة، بمثابة محاولة لتلطيف قلبي مرة أخرى.
• وهذا يجعلني أقلق بشأن صحته، ويجعل قلبي يشعر بالتحسن.
• المعتدي فيلقي اللوم علي في سبب الطلاق لأنني كنت المقصر في تلك العلاقة.
• أسلوب التهديد، يجعلني أخاف من العودة مرة أخرى.
• الاعتذار ببعض الكلمات الرومانسية التي تظهر ندمه الحقيقي.
• وبالاستعانة بطرف ثالث، يختار صديقًا مشتركًا أو أحد أفراد العائلة ليخبره عن مدى ندمه وحبه لزوجته ليدفئ قلبي.
• أظهر الرغبة في أن نصبح أصدقاء حتى نتمكن من التحدث مرة أخرى والعودة في النهاية إلى تلك العلاقة.

كنت أعرف أن كل هذه الأساليب ما هي إلا وسيلة لاصطياد الفريسة “أنا”، لكنني كنت أعرف ذلك، وكان “يعتبرها خطوة ذكية”، ولا يعرف مدى ذكاء الأنثى إذا أرادت التخلص من الفريسة. مصدر قلقها وأذىها.. والآن تخلصت من عذاب هذا النرجسي”. النرجسية هي اضطراب في الشخصية يمتلك خصائص متناقضة. وهي ليست شخصية عادية، لذا فإن تجارب الكثير من النساء تحكي عن الهروب من الجانب النرجسي حفاظاً على ما تبقى من روحهن.