تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة
تجربتي مع شرب الماء أثناء الدورة الشهرية. تعتبر الدورة الشهرية من أهم المواضيع التي تثير فضول المرأة واهتمامها، والتي تبحث عنها باستمرار، حيث ترتكب معظمها أخطاء خلال هذه الفترة وتقوم بممارسات غير صحية. المقال التالي سيتحدث عن فوائد شرب الماء أثناء الدورة الشهرية. الدورة الشهرية وأهميتها لتنظيف الرحم مع استعراض لتجارب بعض النساء مع هذه العادة.
تجربتي مع شرب الماء أثناء الدورة الشهرية
تختلف الآراء حول أهمية شرب كميات كبيرة من الماء للمرأة أثناء فترة الحيض. ويعتقد البعض منهم أن هذه العادة يمكن أن تزيد من كثافة تدفق الدم. وفيما يلي نستعرض بعض تجارب النساء:
- وأخبرتنا الآنسة غزل أنها لم تهتم كثيراً بموضوع شرب الماء كثيراً أثناء الدورة الشهرية، حتى سمعت عن فوائده في أحد البرامج الطبية، وفعلاً تمسكت بهذه العادة ولاحظت فرقاً كبيراً.
- أما الآنسة فرح التي ظلت ملتزمة بهذه العادة منذ عدة أشهر، فلم تلاحظ أي تغيير.
- بينما حدثتنا ريم التي كانت تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات عن التأثير الواضح لشرب الماء في التخفيف من هذه الحالة.
انظر أيضاً: أسباب الدورة الشهرية الشديدة
فوائد شرب الماء الدافئ أثناء الدورة الشهرية
يُعرف الماء الساخن بفوائده العديدة أثناء نزيف الدورة الشهرية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
- يساعد الماء الساخن أو الدافئ على تقليل معدل انقباضات الرحم.
- يعمل على علاج الآلام المصاحبة لنزيف الدورة الشهرية، مثل آلام البطن.
- يساعد على تخفيف المزاجية.
هل شرب الماء بكثرة يسبب الدورة الشهرية؟
يختلف توقيت نزول الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى. بالنسبة لبعض النساء، فإنه يحدث كل 24 يومًا، بينما بالنسبة لأخريات، فإنه يحدث بين شهر واحد وشهر وأيام. تستمر الدورة من يومين إلى 8 أيام. تطرح العديد من النساء حول العالم أسئلة متعددة حول العلاقة بين الماء وتوقيت الدورة الشهرية. بداية الدورة الشهرية، وهل تساعد في نزول الدورة الشهرية، وفيما يلي أهم نتائج شرب الماء وقت الدورة الشهرية: شاهدي أيضاً: أفضل مسكن لآلام الدورة الشهرية ونصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
هل قلة شرب الماء تؤخر الدورة الشهرية؟
تسأل الكثير من النساء عن تأثير قلة شرب الماء على الدورة الشهرية، وهل يؤخر موعدها. في الحقيقة لا، تأخر الدورة الشهرية ليس له علاقة بموعد نزول الدورة الشهرية، لكن قلة شرب الماء تؤثر على الرحم وتزيد من عدد وشدة انقباضات الرحم أثناء نزيف الدورة الشهرية. تزيد الدورة الشهرية من آلامها، ويعاني الجسم من نقص السوائل.[2]
أضرار شرب الماء أثناء الدورة الشهرية
وعلى عكس ما تعتقده بعض النساء، لم تثبت الدراسات والأبحاث الطبية وجود أي أضرار ناتجة عن شرب الكثير من الماء أثناء فترة الحيض. وعلى العكس من ذلك، أوصى الأطباء والمتخصصون بضرورة شرب كمية من الماء لا تقل عن 2 لتر خلال اليوم، لما لها من فوائد. وهو مهم للجسم بشكل عام، وللنساء في مرحلة الدورة الشهرية بشكل خاص. وتجدر الإشارة إلى أنه يفضل أن يكون هذا الماء دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة.
أضرار شرب الماء البارد أثناء الدورة الشهرية
تعتقد أغلب نساء العالم أنه عند شرب كميات من الماء البارد أو المثلج فإن معدل الألم ينخفض، لكن هذا اعتقاد خاطئ. عند شرب الماء البارد فإنه يزيد من معدل الألم وانقباضات الرحم، بالإضافة إلى تقليل معدل النزيف، لأن الماء البارد أو المثلج يزيد من معدل الألم وانقباضات الرحم. عن طريق تجميد الدم في الرحم، وفي بعض الحالات يتحول هذا الدم المتجمد إلى أكياس دهنية، ثم إلى أكياس سرطانية، ولذلك لا ينصح بشرب الماء البارد أو المثلج أثناء الدورة الشهرية.[3]
إقرئي أيضاً: مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
اشربي الماء أثناء الدورة الشهرية للتخلص من الأكياس
من أهم العلاجات التي أظهرت فعالية كبيرة في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وتعمل على التقليل من شدة أعراضها، هو الماء. وفيما يلي سيتم ذكر أهم تأثيرات شرب الماء أثناء الدورة الشهرية للنساء والفتيات اللاتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات:
- يساعد الماء على تقليل مستوى الالتهاب الناتج عن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث أنه يفكك السموم ويساعد الجسم على إخراجها عن طريق البول أو البراز أو العرق.
- الماء أيضًا مضاد للأكسدة ويقلل الالتهاب.
فوائد شرب الماء للرحم
لم تثبت أي دراسة علمية حتى الآن فوائد الماء على الرحم، ولكن فيما يلي أهم الفوائد التي لوحظت نتيجة شرب الماء على الرحم:
- التقليل من الإصابة بتكيسات المبايض.
- لا يوجد انتفاخ في البطن أثناء الدورة الشهرية.
- التقليل من شدة الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية.
- الماء يوازن الهرمونات في الجسم.
- يقلل الالتهاب.
- تجديد الجسم بالسوائل الضرورية التي فقدها نتيجة فقدان الدم.
شاهدي أيضاً: تجربتي في تنظيف الرحم أثناء الدورة الشهرية
مشروبات مفيدة أثناء الدورة الشهرية
إلى جانب الماء، هناك مجموعة واسعة من المشروبات التي تخفف آلام الدورة الشهرية وأعراضها، ومن هذه المشروبات نذكر:[4]
- الزنجبيل: يعتبر شرب الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية عادة ينصح بها، فهو يخفف من آلام الدورة الشهرية وصعوبتها.
- النعناع: يُعرف النعناع بأنه مشروب مهدئ للأعصاب، مما يجعله مفيداً لعلاج وتخفيف الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية.
- البابونج: يمكن الاعتماد على البابونج في تخفيف التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية، حيث يعمل كمرخي للعضلات.
- القرفة: أثبتت الأبحاث الطبية أن لمشروب القرفة دور في تقليل الألم المصاحب للدورة الشهرية عند النساء.
وفي ختام المقال التالي تم استعراض تجربتي مع شرب الماء أثناء فترة الحيض، وقد تم ذكر الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع، من فوائد شرب الماء إلى أضراره، مع استعراض مجموعة من الفوائد المفيدة. المشروبات أثناء فترة الحيض.
أسئلة مكررة
- هل تقلل كمادات الماء الساخن من آلام الدورة الشهرية؟ نعم، فهي تعمل على استرخاء العضلة الموجودة في الجانب السفلي من منطقة البطن، وبالتالي تقلل من نسبة الألم والتشنجات.
- هل شرب الماء يخفف آلام الدورة الشهرية؟ نعم، شرب الماء في فترة الدورة الشهرية له فوائد عديدة. فهو يقلل من معدل التشنجات والانتفاخ.