تجربتي مع اللوز للتخسيس حققت لي نتائج مذهلة حيث عانيت من حميات ومستحضرات طبية للتخسيس لم تساعدني في الحصول على نتائج فكان اللوز منقذ لي فهو فعال في تجربتي وتجاربي من الآخرين.
تجربتي مع اللوز للتخسيس
وبطبيعة الحال، تعتبر مشكلة الوزن الزائد من المشاكل الصعبة في العصر الحالي، وهي منتشرة بين الجيل إلى حد كبير. كنت أعاني منه لفترة طويلة، ورغم أنني أدركت الأمر وبدأت في اتباع أنظمة غذائية مختلفة، إلا أن كل محاولاتي باءت بالفشل الذريع. لكنني لم أستسلم، واستمريت. وكنت أبحث عن طرق طبيعية تساعدني في التخلص من هذه المشكلة، فوجدت أن اللوز من الطرق الفعالة. قد تشعر بغرابة عند الاستماع إليها للوهلة الأولى، لكنها عنصر فعال في إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
- نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يساهم في إنقاص الوزن.
- يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي بدورها تعمل على خفض مستويات الكولسترول.
- أنه يحتوي على معادن مختلفة، بما في ذلك المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
- يساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
- يساعد على توازن نسبة السكر في الدم.
- التقليل من الشعور بالحرقة في المعدة.
- تحسن في الجلد ومرونة الجلد.
- التخلص من القلق والتوتر.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- يقلل من الشعور بالغثيان، خاصة عند النساء الحوامل.
- يقلل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
- التقليل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يخفف الالتهابات وجفاف الجلد.
بعد الفوائد الهائلة التي يمكن الحصول عليها من تناول اللوز السحري، قررت تجربته والبدء بتناوله بهدف خسارة عدة كيلوغرامات. وبالفعل بدأت بتطبيق بعض الوصفات وهي كالتالي:
1- اللوز والكمون
يعرف الكمون بقدرته الهائلة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكنك الحصول على المزيد من الفوائد عند إدراجه إلى جانب اللوز في وصفة واحدة كما يلي:
المكونات
- 20 لوز.
- ملعقة من الكمون.
- قشر الليمون.
- كوب من الماء المغلي.
كيفية التحضير
2- اللوز والعسل
وهي من الوصفات المعروفة التي تعلمتها من خلال تجربتي مع اللوز للتخسيس، ويتم تحضيرها باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- 10 لوز.
- ملعقة من العسل.
- 2 قطعة تمر
- كوب من الماء المغلي.
كيفية التحضير
حليب اللوز لإنقاص الوزن
وبعد النتائج المثمرة التي حصلت عليها من خلال تجربتي مع اللوز للتخسيس، جاءت أمنية لتؤكد لنا فعالية اللوز في إنقاص الوزن، وبدأت حديثها بقولها: لقد عانيت طويلاً من الوزن الزائد بعد ولادتي الثانية، إلى لدرجة أنها جعلتني أفقد الثقة بمظهري وجسمي، وهذا ما دفعني للبحث عن الطرق المختلفة لإنقاص الوزن. وسمعت العديد من التجارب التي تشير إلى أن اللوز من أهم الأطعمة التي تساعد على ذلك، وبدأت بالبحث في الإنترنت عن أهم وصفاته، فوجدت حليب اللوز، وأذهلتني فوائده الصحية الكثيرة، والتي هم كالآتي:
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، مما يساهم في تقليل السوائل الزائدة في الجسم.
- يساعدك على الشعور بالشبع.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، الذي يساعد على حرق المزيد من الدهون في الجسم وتحويلها إلى طاقة.
وحرصت على تحضيره يومياً في الصباح الباكر كجزء من نظامي الغذائي، كالتالي:
المكونات
- لتر من الماء.
- ربع كوب من حليب اللوز.
- ملعقة عسل.
- ملعقة فانيليا.
- كمية مناسبة من الماء (لنقع اللوز).
كيفية التحضير
حليب اللوز مع الشوفان
من منا لا يعرف فوائد الشوفان في خسارة الوزن الزائد، فمن خلال تجربتي مع اللوز للتخسيس، حرصت على إضافته إلى الوصفات للحصول على نتائج مضاعفة، وذلك من خلال الطريقة التالية:
المكونات
- كوب من حليب اللوز.
- ربع كوب من الشوفان.
- فاكهة التفاح.
- ملعقة فانيليا.
- ملعقة من دبس الرمان.
- ملعقة عسل.
كيفية التحضير
وتستكمل أمنية تجربتها قائلة: عندما واصلت شرب حليب اللوز، فقدت الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة، وهذا ما شجعني على مشاركة تجربتي معكم اليوم.
زيت اللوز المر لإنقاص الوزن
ومن التجارب التي تعرفت عليها أيضا من خلال تجربتي مع اللوز للتخسيس، التجربة كانت لأسماء التي كانت تنتظر يوم زفافها بفارغ الصبر، ولكن قبل الزفاف بقليل اكتسبت وزنا زائدا، مما جعلها تشعر بالخوف والقلق. ، وبدأت حديثها بقولها: كل فتاة تحلم. في يوم زفافها تريد أن تبدو كالأميرة، وبسبب وزني الزائد أشعر بالخوف من عدم ظهوري في هذا اليوم كما أتمنى، فقررت التخلص منه. نصحتني والدة أعز أصدقائي باستخدام زيت اللوز المر لأنه فعال في إنقاص الوزن، وبدأت تشرح لي أكثر من وصفة مختلفة لتطبيقه على المناطق التي تعاني من الوزن الزائد، وهي كالآتي:
1- زيت اللوز المر لدهون البطن
إذا كنت تعاني من الوزن الزائد في منطقة البطن عليك اتباع الخطوات التالية كما يلي:
2- زيت اللوز والصبار وزيت الزيتون
تعتبر الزيوت الطبيعية دائما حلولا مثالية لعلاج مشاكل الجسم، وخاصة فقدان الوزن، فهي لا تسبب ضررا على الصحة. ومن خلال تجربتي مع اللوز للتخسيس تعرفت على هذه الوصفة الفعالة كالتالي:
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من زيت اللوز المر.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الصبار.
كيفية التحضير
3- زيت اللوز والزنجبيل
ويشتهر الزنجبيل بفوائده التي لا تعد ولا تحصى، خاصة في خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة التي بدورها تساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية. يتم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي:
المكونات
- ملعقة من زيت اللوز المر.
- ملعقة من الزنجبيل الناعم.
كيفية التحضير
أضرار اللوز على الصحة
ورغم النجاحات المتتالية للعديد من تجارب إنقاص الوزن، ومن بينها تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن، إلا أن سهيلة جاءت لتصدمنا بالواقع، وتخبرنا عن التجربة السيئة التي واجهتها عند تناول اللوز لإنقاص الوزن، لأنها كانت تعتقد أنها إذا تناولته فالوصفات بكثرة، من شأنها أن تساعدها على فقدان الوزن بشكل أسرع. والعكس هو الصحيح. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من اللوز إلى آثار جانبية ضارة، منها ما يلي:
1- فرط الحساسية
إذا كنت تعاني من فرط الحساسية وتتناول الكثير من اللوز فسوف تعاني من الآثار الجانبية التالية:
- الشعور بالرغبة المستمرة في القيء.
- ضيق في التنفس.
- انخفاض مستويات ضغط الدم.
- حساسية في الفم.
- تورم اللسان والشفتين.
2- زيادة وزن الجسم
على الرغم من أن اللوز من الأطعمة التي تساهم في إنقاص الوزن، إلا أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى حصولك على نتائج عكسية تماماً، لأنه يزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
3- اضطرابات الجهاز الهضمي
يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وبالتالي إذا تم تناوله بشكل مفرط فإنه يؤدي إلى انتفاخ المعدة وتشنجاتها. تجربتي مع اللوز للتخسيس كانت مرضية بالنسبة لي، حيث جعلتني أتعرف عن كثب على فوائد اللوز وأضراره، وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن بأكثر من طريقة مختلفة.