هل عادي اسبح وانا حامل هل من الجيد السباحة أثناء الحمل؟
- تخشى المرأة الحامل التي اعتادت السباحة قبل الحمل من الاستمرار فيها خلال فترة الحمل، لاعتقادها أنها ممارسة محظورة تضر بسلامة الحمل أو تسبب الإجهاض بسبب الحركة المتكررة لباقي أجزاء الجسم داخل حوض السباحة.
- وبالإشارة إلى الأطباء، أكدوا أن السباحة رياضة مسموحة خلال فترة الحمل في جميع مراحله، لكنها ارشادية. الرياضة الأكثر أمانا للحامل.
فوائد السباحة للحامل
- ويواصل الأطباء الحديث عن السباحة أثناء الحمل، لأنها توفر للأم الحامل العديد من الفوائد النفسية والجسدية التي تساعدها على التمتع بحمل صحي.
- تحسين الصحة النفسية أثناء الحمل كوسيلة لإدارة التغيرات المزاجية الناجمة عن هرمونات الحمل.
- يساعد على تقوية وتطوير العظام والعضلات والمفاصل.
- يقي من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل أو آلام العظام.
- يحمي الأم الحامل من مخاطر الانتفاخ.
- يقوي عضلة القلب ويعزز صحة الرئة والجهاز التنفسي.
- ينشط الدورة الدموية ويمد الطاقة والنشاط للأم الحامل.
- يساعد الأم الحامل على الحفاظ على وزنها الذي يزداد خلال فترة الحمل، وذلك عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء السباحة في حوض السباحة.
- يريح الأم الحامل ويخلصها من الأرق والتوتر النفسي، كما يساعد على تحسين نوعية النوم.
- وقد أبرزت الدراسات العلمية دور السباحة في الوقاية من الاكتئاب أثناء الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
- يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل، وهو من المضاعفات التي تضر الحامل والجنين.
لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال: هل السباحة تضر الحامل في الأشهر الأولى؟ فوائد السباحة للجنين
- ولا تقتصر فوائد السباحة على صحة الأم الحامل، بل تمتد إلى الطفل النامي، حيث أثبتت الدراسات العلمية دورها في حماية الجنين من مخاطر نقص الأكسجين، وهي من المشاكل التي تهدده. . . . الحياة ويعرضه لخطر الموت ومن ثم الإجهاض التلقائي.
- السباحة تقوي الجهاز العصبي للجنين وتقلل من العيوب الخلقية.
- يساعد على دعم صحة دماغ الجنين عن طريق إمداده بالأكسجين لمساعدته على النمو.