فوائد قهوة الكيتو وطريقة تحضيرها
الكيتون النظام الغذائي
قبل الحديث عن فوائد قهوة الكيتو، يجب علينا أولاً أن نعرف نظام الكيتو الغذائي، ومن هذا المنطلق يمكننا القول أنه نظام غذائي يساعد على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان من خلال زيادة الأجسام المضادة. . الجسم ومن ثم علاج السرطان والأمراض العصبية، ويرتكز هذا النظام الغذائي على التقليل من تناول المواد السكرية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وتناول يومياً 75% دهون و5% بروتين و5% كربوهيدرات.
قهوة كيتو
يسمى هذا المشروب العالمي بقهوة الكيتو أو قهوة الزبدة كما يسميها البعض، كما أنها مشهورة في وجبة الإفطار وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها تساعد على توفير الطاقة والحيوية للجسم. أنواع القهوة في النظام الكيتوني، على سبيل المثال: قهوة الشعير، القهوة السوداء، القهوة المحمصة وينصح بتجنب النسكافيه أو الكابتشينو.
فوائد قهوة الكيتو
وفيما يلي سنتعرف على فوائد شرب قهوة الكيتو لمن يتبعون نظام الكيتو الغذائي كما يلي:
- يحتوي على سعرات حرارية كافية للجسم، خاصة في بداية اليوم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
- فهو يساعد على زيادة الحيوية والتركيز، وهذا ما يساعدك حقًا على تجاوز أكثر من 10 ساعات من الصيام.
- تحتوي القهوة على حمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك وحمض الفوليك، وهي أحماض تساعد على تحويل الدهون في الجسم إلى عضلات.
- يساعد على التحكم بكمية السكر الطبيعية في جسم مرضى السكر.
- تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، مما يعزز فكرة أن نظام الكيتو يعتمد على تناول الكثير من الدهون.
- يزيد من مقاومة الجسم ويمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية، مما يسمح للإنسان بالقيام بالأنشطة اليومية.
- نكهته لذيذة ومميزة، ويمكن تحسين نكهته بإضافة زيت جوز الهند ومسحوق الكاكاو وكريمة الخفق وغيرها من الإضافات الدهنية التي تساعد على تحفيز الجسم على حرقه وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة.
- يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تصوم بشكل متقطع.
- تحسين التركيز.
كيفية تحضير قهوة الكيتو
وإليكم طريقة تحضير مشروب قهوة الشعير الساخن بالمكونات التالية:
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند الخام.
- ملعقتان كبيرتان من كريمة الخفق.
- كأس من الماء.
- ملعقة صغيرة من القهوة.
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا مطحونة أو سائلة (اختياري).
- 1 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري).
- 1 ملعقة صغيرة إسبريسو (يمكنك الاستغناء عنها وإضافة المزيد من كريمة الخفق)
كيفية التحضير
- في وعاء عميق، أخفقي الزبدة وجوز الهند والماء والكريمة والفانيليا جيدًا للتأكد من امتزاج المكونات جيدًا.
- أضف الإسبريسو…