علاج النحافة للرجال في ظرف اسبوعين

كيفية التخلص من النحافة عند الرجال

هناك بعض الطرق التي تساعد في التخلص من النحافة ونذكر منها ما يلي:

  • وجبة خفيفة: تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات على زيادة الوزن ، مثل البسكويت أو زبدة الفول السوداني أو رقائق البطاطس أو حفنة من اللوز.
  • تناول عدة وجبات في اليوم: في بعض الأحيان قد يكون الشخص يعاني من نقص الوزن لأنه لا يستطيع تحمل تناول وجبات كبيرة ، حيث يمكنه تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • تجنب تناول السعرات الحرارية الفارغة: قد يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة الوزن ، لكن الدهون الزائدة قد تؤثر على القلب والأوعية الدموية ، لذلك من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والأملاح.

أسباب النحافة

تشمل أسباب فقدان الوزن ما يلي:

  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • مرض الاضطرابات الهضمية ، مثل حساسية الغلوتين.
  • السكري.
  • تناول الأدوية التي تسبب فقدان الشهية. مما يؤدي الى خسارة الوزن.
  • الإجهاد المفرط ، حيث أن الأفراد الذين يعانون من ضغوط شديدة قد يتوقفون عن الأكل بسبب قلة الشهية أو الغثيان.
  • قد يؤدي عدم التوازن في إنزيمات الجهاز الهضمي أو حمض المعدة إلى إعاقة هضم وامتصاص الطعام ؛ مما يؤدي الى خسارة الوزن.

مخاطر النحافة

انخفاض مؤشر كتلة الجسم أمر خطير. هذا لأنه يعرض الشخص لخطر نقص العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن يكون لها عواقب طويلة الأجل على الصحة ؛ والتي تشمل ما يلي:

  • قد يؤدي تناول الكالسيوم غير الكافي إلى ضعف العظام وهشاشة العظام. مما يؤدي إلى كسور العظام بسهولة.
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى مشاكل مناعية وأمراض.
  • يسبب نقص فيتامين أ مشاكل في الرؤية.

شاهد أيضاً

كريم بابايا #الاصلي والتقليد

كريم بابايا #الاصلي والتقليد : الكريم الأصلي مكتوب على ظهره إنتاج أندونيسي و الكريم الأصلي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *